איך להישאר קרירים בחליפת טייווק?
לבש את אפוד הקירור מתחת לחליפת Tyvek שלך כדי לעזור לך להישאר קריר כל היום.
לבישת חליפת Tyvek שומרת על בטיחותך כאשר אתה מנקה או עובד באתר מסוכן. עם זאת, הבד העבה שמגן עליך יכול גם לגרום לך להרגיש התחממות יתר. למרבה המזל, אתה כבר לא צריך להרגיש שאתה עובד בתוך תנור. עם כמה התאמות ליום העבודה שלך, אתה יכול להתקרר ולהרגיש בנוח יותר.
שיטה 1 מתוך 3: הורדת טמפרטורת גופך
- 1ללבוש חולצה לחה מתחת לחליפת טיווק שלך כדי לקרר את גופך. כאשר הבד הרטוב נגד העור שלך מסייע בשמירה על טמפרטורת גוף נמוכה יותר. אמנם זה עלול להרגיש קצת לא נעים בהתחלה, אבל תתחיל להרגיש טוב יותר לאחר שתתחיל לעבוד. הרטיב את החולצה במים קרים ואז סחט את עודפי המים. שים את הבגדים הלחים ממש לפני שאתה לובש את חליפת טייווק שלך.
- שקול להביא איתך את החולצה הלחה שלך לאתר העבודה שלך כדי שלא תצטרך ללבוש אותה כשאתה לא לובש את חליפת Tyvek שלך. זה גם מבטיח שתהיה לך חולצה יבשה להחליף אותה חזרה כשסיימת את העבודה.
- 2בחר בבגדי כותנה קלים ומשקל כך שהחום לא יילכד. בגדים כבדים ימנעו מהאוויר להסתובב סביב עורכם ויתפסו חום על גופכם. במקום זאת, לבש משהו שמרגיש קל משקל ועשוי כותנה. כך הבגדים שלך יוכלו לנשום.
- אם אתה לובש מכנסי ג'ינס למכנסיים, נסה למצוא ג'ינס קל משקל שלא גורם לך להרגיש חם מדי. בנוסף, בחר בכושר נינוח המאפשר לעור שלך לנשום.
- 3לבש אפוד קירור מתחת לחליפה שלך כדי להוריד את טמפרטורת גופך. השג אפוד קירור חד פעמי אם אינך משתמש לעתים קרובות בחליפת Tyvek שלך. אם אתה לובש את החליפה שלך באופן קבוע, השקיע באפוד רב פעמי שיש בו כיסים לאריזות קרח. לבש את אפוד הקירור מתחת לחליפת Tyvek שלך כדי לעזור לך להישאר קריר כל היום.
- אפודי קירור מיועדים לקרר אתכם מבלי שהעור יתקרר מדי.
ללבוש חולצה לחה מתחת לחליפת טיווק שלך כדי לקרר את גופך. - 4ערפל את הפנים והצוואר במים קרירים כשאתה מרגיש חם. מים יקררו אתכם במהירות, אז התיזו את עצמכם כשאתם מתחילים להרגיש חמים. השתמש בבקבוק ריסוס או מאוורר ערפול כדי לשפריץ את הפנים והצוואר. כשהמים מתאדים, הם יקררו אותך.
- סביר להניח שתצטרך לעזוב את אתר העבודה שלך כדי לערפל את עצמך מכיוון שתצטרך להסיר את מסכת הפנים שלך. אתה יכול להרגל תמיד לערפל את הפנים שלך בזמן שאתה בהפסקה.
- 5הגדר מאוורר שיצנן אותך אם אתה יכול. הצבת מאוורר באזור העבודה שלך תוריד את הטמפרטורה ותעזור לך להרגיש קריר יותר. שים את המאוורר שלך קרוב ככל האפשר אליך מבלי להתפשר על עבודתך. אם אתה עובד במרחב גדול, השג מספר אוהדים שיעזרו לך להישאר מגניבים.
- לדוגמה, אתה יכול להקים כמה מאווררי קופסאות ברחבי אתר בנייה.
וריאציה: כשאתה עובד בחוץ, השתמש במאוורר נייד ואישי כדי להתקרר במהירות בהפסקות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: לקחת הפסקות כדי להתקרר
- 1לשתות 150 עד 210 מ"ל מים כל 15 דקות. שמירה על לחות תקרר אתכם ותמנע מכם להתחמם יתר על המידה בטעות. שתו כל הזמן מים בזמן שאתם עובדים כדי שלא תתייבשו בטעות. כדי להגיד מגניב, קח הפסקת מים קצרה כל רבע שעה וכוון לשתות כל פעם בין 150 ל -210 מ"ל.
- אל תחכה עד שתרגיש צמא לשתות מים. אם אתה מרגיש צמא, אתה עלול כבר להיות מיובש.
אזהרה: היצמד למים ולמשקאות ספורט ללא סוכר בזמן שאתה עובד. קפאין וסוכר יכולים לשמש כמשתנים, כך שהם עלולים לייבש אותך.
- 2קחו הפסקה של 15 דקות באזור קריר ומוצל מדי שעה. כשאתה עובד, טמפרטורת גופך עולה באופן טבעי. תן לעצמך הזדמנות להתקרר על ידי מנוחה במקום קריר, כמו צל של עץ או בתוך בניין ממוזג. לנוח כ -15 דקות בכל שעה.
- כשתוכל, קח את ההפסקה במקום ממוזג או שיש בו מאוורר. זה יעזור לך להתקרר מהר יותר.
אם אתה עובד בחלל גדול, קבל מספר אוהדים שיעזרו לך לשמור על קור רוח. - 3הסר את ציוד המגן שלך בהפסקות במידת האפשר. חום יכול להצטבר בתוך החליפה שלך, במיוחד כאשר אתה לובש אותה לזמן מה. הורדתו כולה או חלקה תעזור לכם להתקרר במהירות. בזמן שאתה בהפסקה, פתח את חליפת Tyvek שלך כדי לאפשר לאוויר להסתובב סביבך ולקרר אותך.
- אל תוריד את ציוד המגן שלך כשאתה נמצא סביב חומרים מסוכנים. הסר אותו רק אם עברת למקום בטוח.
שיטה 3 מתוך 3: שינוי הרגלי העבודה שלך
- 1בצע עבודות מיסוי בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרות. בדרך כלל, החלק החם ביותר ביום הוא משעות הצהריים עד השעה 15:00 אחר הצהריים. עבודה קשה במהלך תקופה זו תחמם אתכם במהירות. במקום זאת, בצע משימות קשות בשעות הבוקר והצהריים המאוחרות, כך שיש פחות סיכוי להתחמם יתר על המידה.
- קבעו את היום שלכם כך שתדעו אילו משימות צריך לבצע באיזו שעה. זה יעזור לך להישאר בראש העבודה שלך מבלי שתצטרך להסתכן להתחמם מדי.
- 2האט את הקצב כשאתה מתחיל להרגיש חם. ניסיון לעבוד מהר מדי יחמם אותך במהירות. עם זאת, אתה כנראה לא רוצה להרוס את רמות התפוקה שלך על ידי עבודה לאט מדי. עקוב אחר ההרגשה שלך כדי שתוכל לעבוד מהר ככל האפשר מבלי להתחמם. כשאתה מרגיש חם, האט את עצמך.
בזמן שאתה בהפסקה, פתח את חליפת Tyvek שלך כדי לאפשר לאוויר להסתובב סביבך ולקרר אותך. - 3עבוד בחלל ממוזג כשאפשר. סביר להניח שאין לך ברירה לגבי סביבת העבודה שלך. אם כן, הגדר את שטח העבודה שלך באזור ממוזג. זה יעזור לך להישאר מגניבים ככל האפשר.
- למשל, אתה יכול לחתוך עץ בחנות ממוזגת.
- שלב מספר שיטות לשמור על קור רוח כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר.
- בעוד חליפת Tyvek שלך שומרת על בטיחותך, זה יכול גם להגביר את הסיכון לתשישות חום או מכת חום. אם יש לך כאב ראש, סחרחורת, התעלפות, עור לח, עצבנות, הקאות, קלקול קיבה ובלבול, אתה עלול לחוות תשישות חום. אם העור שלך יבש וחם, אתה מרגיש מבולבל או מתעלף, או שיש לך התקף, פנה לטיפול חירום כי ייתכן שיש לך מכת חום.
קרא גם: איך לכפתור חליפה?
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
