איך לעמוד בנחת?
לפני שתוכל לעמוד בנחת, אתה צריך לעמוד בתשומת לב. המפקד שלך יתן לך את הפקודה לעמוד בנחת. כשזה קורה, הזז את כף רגל שמאל כ 1-2 מטר שמאלה וכופף מעט את הברכיים. תן לזרועות שלך ליפול ברפיון מאחורי הגב ולחזה שלך להירגע. ברגע שאתה במצב, שלב את האגודלים בקטן הגב ביד אחת על השנייה. אתה יכול גם להסתכל על הקצין כשהוא עומד בנחת במקום להסתכל ישר קדימה. לטיפים כיצד לעמוד בתשומת לב, המשך לקרוא!
לעולם לא יגידו לך לעמוד בנחת מבלי שיגידו לך לעמוד בתשומת לב ראשונה.
נינוח הוא עמדת תרגיל נייחת בצבא. זוהי תנוחת העמידה הרגועה ביותר, ועליך לעמוד בתשומת לב לפני שתקבל את הפקודה לעמוד בנחת. עקוב אחר פקודת המפקד שלך כדי לשים לב. עמדו זקוף, שמרו על סנטר, והביאו את העקבים בזווית של 45 מעלות כשידיכם לצדדים. כאשר עוברים למצב "בנוח", הרפו את הברכיים, הזיזו את כף רגל שמאל הצידה ושלבו את האצבעות מאחורי הגב. זכור, לעולם אל תשב שתיקה או דרגה בעת ביצוע הזמנות תרגיל.
חלק 1 מתוך 2: החל מתשומת לב
- 1עמדו על תשומת לב כאשר קיבלתם פיקוד על ידי קצין. תשומת הלב היא עמדת הבסיס לכל התנועה הנייחת בצבא. לעולם לא יגידו לך לעמוד בנחת מבלי שיגידו לך לעמוד בתשומת לב ראשונה. כשנכנס קצין לחדר תשמע את הפקודה "תשומת לב". זהו אות להניח את עמדת תשומת הלב.
- עליכם לנקוט בעמדה זו גם אם תשמעו "ליפול פנימה" או "כיתה / מחלקה, תשומת לב".
- עליך להניח באופן אוטומטי את עמדת תשומת הלב כאשר קצין עובר לידך.
אזהרה: אם אתה לוקח יותר מדי זמן להניח את העמדה הנכונה או לא מצליח לעשות את זה נכון, אתה עלול להיות בבעיה רצינית כלשהי עם מפקדך.
- 2הזז את רגל שמאל כדי לקרב את העקבים בזווית של 45 מעלות. קום אם אתה יושב. הרם את רגל שמאל כלפי מעלה והביא את העקבים יחד כך שיהיו מתחת לעמוד השדרה שלך. עם העקבים יחד, הפנה את שתי כפות הרגליים ממך כך שרגליך יוצרות זווית של 45 מעלות.
- הביאו את עמוד השדרה לכל מקום בו נמצאת רגל ימין. אתה לא אמור להזיז את רגל ימין כדי לעמוד בתשומת לב. רק רגל שמאל יכולה לעבור בכדי להיכנס לעמדה הנכונה.
יש להשתמש ברגל שמאל כדי לחזור למצב הקשב לאחר העמידה בנחת. - 3הוצא את החזה שלך בתוך 7,6-12,7 ס"מ ויישר את עמוד השדרה. עם העקבים תחתיך, תניף מעט את החזה ותעמוד ישר. אל תזיז את הראש או את העיניים בזמן שאתה עושה זאת. שמור על הסנטר שלך ועיניך פונות קדימה.
- עשו כמיטב יכולתכם לא להתנדנד או לנוע שמאלה או ימינה. זה יגרום לך להיראות כאילו אתה נשען כשאתה נכנס לעמדה.
- המסגרת שלך חייבת להיות זקופה לחלוטין, ועליך לגלם תחושת ביטחון וכוח.
- 4תלו את הידיים לצדדים עם האגודלים על התפרים. הרפי את הידיים שלך. אפשר לזרועותיך להיתלות בצדדיך כשאצבעותיך מכורבלות בכף היד שלך. הניחו את האגודלים ישירות על תפרי המכנסיים, פונים כלפי מטה. הזרועות שלך לא צריכות להיות נוקשות לחלוטין, אבל הן צריכות לחבק את הצדדים שלך כשהן תלויות.
- כל התנועה הזו אמורה להימשך 1-2 שניות.
- המרפקים שלך יכולים להיות כפופים מעט כל עוד האגודלים שלך מחבקים את התפרים על המכנסיים שלך.
- 5שמור על עיניך קדימה ואל תזיז את ראשך. בתשומת לב, חיוני שלא תסובב את צווארך, תניע את עיניך או תתכוונן את הראש. פנה קדימה בעיניים דוממות ואל תפנה להסתכל על מי שמדבר בחלק אחר של החדר. אל תטה את ראשך, פיהוק, פתח את הפה או תעשה פרצוף.
- זה עוזר למקד את העיניים בחפץ כלשהו שלפניך ולבהות בזה עד שתקבל את הפקודה לעמוד בנחת.
- יתכן שתקבל את הפקודה לעמוד ב"מנוחת מצעדים "לפני שתקבל את הפקודה לעמוד בנחת. מנוחת מצעדים היא עמדה נדירה שהיא שילוב של תשומת לב ונינוחות, אם כי כמה מענפי הצבא אינם משתמשים בה.
יתכן שתקבל את הפקודה לעמוד ב"מנוחת מצעדים "לפני שתקבל את הפקודה לעמוד בנחת.
חלק 2 מתוך 2: עמידה נינוחה
- 1העבר לנוח מתשומת לב כאשר ניתנת לפקודה. מנקודת המבט של תשומת הלב, הקשיבו לקריאה לעמוד "בנחת". זה אינדיקטור שתוכלו להירגע מעט, והקצין הפיקודי עשוי להתחיל לדבר. ברגע שאתה שומע את הקריאה לעמוד בנחת, אתה יכול להירגע קצת ולהניע את הראש. אל תשבור שתיקה ואל תעשה תנועות פתאומיות.
טיפ: בחלק מספרי הידיים המקדחים הנייחים, מניחים באופן אוטומטי את הסדר של "בנחת" כאשר קצין מתאר נכנס לחדר ומוצג בפניו.
- 2הזז את כף הרגל השמאלית שלך לרגל שמאל (0,30-0,61 מ '). הזז את כף רגל שמאל לשמאלך כך שתישב ממש מתחת לכתף שמאל. שמור על הרגליים מחודדות בזווית קלה וכופף את הברכיים כך שיהיה לך נוח.
- אתה אמור להיות מסוגל לעמוד בנחת במשך שעות כל פעם. אל תנעל את הברכיים כך שדם יכול להגיע לרגליך ולא תהיה סחרחורת.
- המשך לעמוד זקוף, גם אם אתה מכופף מעט את הברכיים.
- 3הרפו את המסגרת והזיזו את הידיים מאחורי הגב. אפשר לחזה שלך לעבור למצב נוח. העבירו בשלווה את שתי זרועותיכם מאחורי גבך. הביאו אותם לקטן הגב, מעל החגורה.
- עשו זאת במקביל להנעת רגל שמאל. כל התנועה הזו צריכה לקחת פחות מ 2-3 שניות.
זוהי תנוחת העמידה הרגועה ביותר, ועליך לעמוד בתשומת לב לפני שתקבל את הפקודה לעמוד בנחת. - 4שלבו את האגודלים ושמרו על הידיים. הניחו את גב יד שמאל ישירות על הגב עם האצבעות יחד אבל כף היד פתוחה. הניחו את ידכם הימנית על שמאלכם ושלבו את האגודלים. הידיים שלך צריכות ליצור איקס בגבך הקטן.
- האגודלים הם האצבעות היחידות שמשתלבות זו בזו. האצבעות האחרות שלך צריכות להישאר יחד וישרות.
- תן למרפקים להתכופף בצורה נוחה בזמן שאתה עושה את זה.
- 5הישאר בנחת עד שתקבל פקודה נוספת. אל תהסס להסתכל על הקצין שפונה אליך כשאתה עומד בנחת, אבל אל תסתכל על החדר או תדבר. שמור על שתיקה ועמוד בנוחות עד שתקבל פקודה נוספת. לרוב, הפקודה הבאה תהיה "המשך", מכיוון שכמעט כל תפקיד אחר נקרא מתשומת לב.
- אם אומרים לך "להמשיך", חזור לכל מה שעשית לפני שהקצין המפקד נכנס לחדר.
- שמור על ברכיים נעולות. אם תגמיש את שרירי הברכיים ותנעל אותם יותר מדי זמן, בסופו של דבר תתעלף.
- אם אתה בתפקיד, שים לב בכל פעם שאתה נמצא בנוכחות קצין.
שאלות ותשובות
- איך עלי לעמוד בתשומת לב?עקבים יחד, כפות רגליים מופנות בזווית של 45 מעלות, ראש ועיניים ישרות קדימה, שתי הידיים סגורות עם האגודלים לאורך תפר המכנסיים. אתה עומד בשקט לגמרי. בלי ללעוס מסטיק, לדבר או להתעסק!
- איזו רגל צריכה להיות רגועה אם אני עומד בנח?אף אחד! אתה לא במצב קל. מטרת העמידה בנחת היא לגרום לך לשים לב למשהו מבלי להיות נוקשה מדי.
- באיזו עמדה הידיים שלי צריכות להיות בזמן שאני בעמדת הקשב?הכין אגרוף בכל יד, כאשר האגודל שלך נמתח מחוץ לאגרוף. הנח את זרועותיך ישר כלפי מטה ואל תכופף את המרפקים. מרפדים את האגודלים בתפרים על המכנסיים.
- האם אצטרך לעמוד בנחת או בתשומת לב במהלך הרכבת הבוקר?אתה מתבקש לעמוד בנחת בתחילת האסיפה ואז לשים לב במהלך התפילה.
- איזו רגל צריכה להיות רגועה אם אני במצב "נינוח"?רגלך הימנית צריכה להיות במנוחה. אתה פשוט צריך להזיז את רגל שמאל כשאתה שומע את הפקודה "לעמוד בנחת".
- באיזו רגל יש להשתמש כדי לחזור למצב הקשב לאחר עמידה בנחת?יש להשתמש ברגל שמאל כדי לחזור למצב הקשב לאחר העמידה בנחת.
- האם עליי להיות רגוע או בתשומת לב לתפילות אסיפת שחרית?צורה שונה של "בנחת". מקשר את אצבעותיך בגובה הירך מול גופך, הרכין את ראשך והרחיק את כפות הרגליים 30 אינץ '.
- האם במהלך התפילה באסיפת בית הספר, על הצוערים לעמוד בתשומת לב או בנחת?אני חושב שאם זה בזמן תפילה, צריך לעמוד בנחת, אבל ברגע שהצבעים מורמים או מורידים, הצוערים צריכים לשים לב.
שאלות ללא מענה
- איך אני לא מרגיש מסורבל כשאני עומד בנחת?
- מהן פקודות גלגל ימני וגלגל שמאל?
- מה המרחק בעמידה ובעמדה נוחה?
- איך אני מבטא את stand בנוח?
תגובות (2)
- היו נקודות טובות שכדאי לדעת עליהן במאמר זה.
- הייתי קצת מבולבל בגלל האיות ועל מיקום הרגליים, אז תודה.
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
