איך לשחזר את חייך?
שברו את הדברים שצריכים לקרות על מנת שתוכלו ליצור מחדש חלק מחייכם.
אם אתה תקוע בחריץ, או סתם מרגיש מעורער, ייתכן שאתה מוכן לבצע שינויים גדולים! בין אם אתה רוצה להתחיל בעבודה חדשה, לעשות מהלך או לשנות מספר דברים, יש הרבה דרכים שבהן אתה יכול לשחזר את חייך. התחל בדמיון העתיד שלך כדי לקבל תצוגה ברורה של מה שאתה רוצה. אז אתה יכול להשיג כמה יעדים ולהתחיל לבדוק אותם! אימוץ חשיבה חיובית ויצירת הרגלים חדשים יכול גם לעזור לכם להרגיש שיש לכם התחלה חדשה.
שיטה 1 מתוך 4: דמיין את עתידך
- 1ערוך מלאי של חייך. על מנת להבין מה עליכם לשנות, כדאי לערוך חשבון על המצב הנוכחי. כדי לקבל תחושה אילו קטעים מחייך אתה רוצה לשחזר, שאל את עצמך סדרת שאלות והשתמש בתשובות כדי לעזור לך להחליט מה צריך לשנות. התחל בשאלה:
- האם אתה בעיקר מאושר או בעיקר עצוב?
- איך הדימוי העצמי שלך? האם אתה מרגיש בריא ובכושר?
- מערכות היחסים שלך בריאות או רעילות?
- האם יש לך חלומות ומטרות, או שאתה פשוט חי מיום ליום?
- מה אתה הכי מעריך ומה חשוב לך?
- אילו תפקידים יש לך לאזן?
- 2דמיין את חייך האידיאליים. שב במקום שקט ועצום עיניים. ברגע שאתה מרגיש נוח ורגוע, נסה לדמיין את החיים האידיאליים שלך. המשמעות של זה עשויה לחזות אנשים או נסיבות שתרצו להשאיר אחריכם.
- בזמן שאתה מדמיין, אתה יכול לבחור להתרכז בתחושה שאתה רוצה ליצור, כמו שלום או אהבה.
- אתה יכול גם לנסות לדמיין נסיבות מסוימות, כגון קריירה חדשה ומלהיבה.
- 3כתוב על חייך החדשים. ברגע שיש לך חזון, שים עט על נייר. כתיבה על מה שאתה רוצה יכולה לעזור לזה להיראות קונקרטי יותר. קח קצת זמן לכתוב על הדברים והתחושות שאתה רוצה בחייך המשוחזרים.
- בחרו בסגנון כתיבה שמתאים לכם. אתה יכול להכין רשימות, ליצור סצנות מפורטות, או אפילו לכתוב דיאלוג על האופן שבו אתה מדמיין את החיים החדשים שלך.
- אתה יכול לכתוב על סצנה שבה אתה מסמר ראיון לעבודת החלומות שלך, למשל.
- 4צור תזכורות ויזואליות למטרותיך כדי לשמור עליהן. לשם כך תוכלו להשתמש בתמונות או אובייקטים המייצגים את השינויים שתרצו לבצע. לדוגמה, אם ברצונך לעבור לקליפורניה, תוכל להחזיק ברכב שלך מפת מדינה.
- אתה יכול גם ליצור לוח חזון שבו אתה אוסף תמונות. אתה יכול להצמיד תמונה של בית שאתה אוהב או מישהו שאתה מעריץ. אתה יכול גם לצטט הצעות מחיר ואמרות.
כיצד אוכל ליישב את מערכות היחסים שלי כשאני משחזר את חיי עם ישו?
שיטה 2 מתוך 4: הכנת מטרות קונקרטיות
- 1רשמו יעדים ארוכי טווח. על מנת להפוך את החזון שלך למציאות, עליך להיות בעל מטרות מוחשיות ומציאותיות. שברו את הדברים שצריכים לקרות על מנת שתוכלו ליצור מחדש חלק מחייכם. התחל עם התמונה הגדולה, מטרות ארוכות טווח.
- לדוגמה, אם המטרה שלך היא לקנות את בית החלומות שלך, אתה יכול לרשום שאתה צריך לחסוך 22400 € תמורת מקדמה.
- אם אתה חוזה את עצמך בקריירה חדשה לגמרי, מטרה ארוכת טווח עשויה להיות לסיים את הדרישות החינוכיות שתצטרך בכדי להיכנס לתחום זה.
- 2ערכו רשימה של יעדים לטווח הקצר. ברגע שיש לך את המטרות הגדולות שלך, כתוב את היעדים הקטנים יותר שתצטרך להשיג כדי להגיע אליהם. יעדים לטווח קצר עשויים להיות דברים שאתה עושה על בסיס יומי או דברים שאתה עושה מדי שבוע או חודשי לתקופה מסוימת.
- אם אתה חוסך תמורת מקדמה, צור יעד קצר טווח להפריש סכום כסף מסוים בכל שבוע.
- אם אתה מעוניין לשנות קריירה, מטרה לטווח הקצר עשויה להיות לעשות סדר בקורות החיים שלך.
- 3עקוב אחר ההתקדמות שלך כדי לשמור על רוחך. כאשר אתה מבצע שינוי משמעותי בחיים, אתה חייב לחוות נסיגות. זה בסדר! הדבר החשוב הוא להישאר אופטימי. עקוב אחר כל ההתקדמות שלך לקראת השגת המטרה שלך. כשאתה פוגע בכביש, הסתכל אחורה למה שהשגת במקום להתמקד בנסיגה שלך.
- לדוגמא, אולי החתול שלך היה צריך ללכת לווטרינר ולא עמדת ביעד החיסכון שלך במשך החודש. הסתכל אחורה ברשומות שלך ואמר, "זה בסדר, כי הצלחתי לחסוך קצת תוספת בחודש שעבר. ואני יכול לשים בצד גם קצת בחודש הבא."
- 4הערך מחדש את ההתקדמות שלך במרווחי זמן קבועים. הקדישו זמן כל חודש בכדי להעריך את התקדמותכם. ערוך חשבון על מידת ההצלחה שלך, וציין אם אתה צריך לבצע שינויים או לא.
- אולי אתה מנסה להיות רקדן מקצועי, אך לא הצלחת להזמין עבודות. ייתכן שתחליט שעליך לקחת 2 שיעורי ריקוד נוספים בכל שבוע כדי להאיץ את ההתקדמות שלך.
אחרי שסיפרתי לחברתי הרבה מהדברים הרעים שעשיתי בחיי, היא אומרת שגרם לה להיות לא נעימה.
שיטה 3 מתוך 4: אימוץ חשיבה חיובית
- 1למד להיות מודע יותר. אתה יכול להיות מודע יותר על ידי תשומת לב רבה יותר לסביבתך. אימן את עצמך לקחת זמן להבחין כיצד הדברים נראים, מריחים ונשמעים. יתכן שתקדיש זמן להבחין ברוח עדינה כשאתה הולך לעבודה. חושבים שאנשים מודעים חיים מאושרים ויצרניים.
- נסו מדיטציה בכדי לעזור להשיג מודעות. אתה יכול להתחיל פשוט לשבת בשקט ולנקות את דעתך למשך 5 דקות. ניתן גם להוריד אפליקציות עם מדיטציות מודרכות.
- 2התחבר עם אנשים כל יום. שיפור איכות החיים שלך יכול לגרום לך להרגיש רעננה ומחודשת. אחת הדרכים לעשות זאת היא מאוד בטוח שיש לך קשר אנושי חיובי כל יום ויום. זה חשוב במיוחד לאנשים שמבלים זמן רב לבד, כמו אלה שעובדים מהבית. כמה דרכים להתחבר הן:
- נותן חיבוק למישהו.
- מתקשר לחבר.
- פותח שיחה עם מישהו בבית קפה.
- אוכלים ארוחת צהריים עם עמית לעבודה.
- 3קרא והאזין לפודקאסטים כדי להרחיב את הידע שלך. ידע הוא באמת כוח! ככל שתדעו יותר על העולם, כך הסיכוי שתרגישו מאורסים ומאושרים. אתה לא צריך להתעכב על דרמה פוליטית, אבל להקפיד לקרוא כמה מאמרי חדשות ברוב ימות השבוע. זה גם יעזור לך לנהל שיחה מעניינת עם אחרים.
- פודקאסטים הם דרך נהדרת להתעדכן וללמוד דברים חדשים. ייתכן שתבחר להאזין למופע אקטואלי או למשהו שאתה מעוניין בו, כמו בישול.
- קרא ספרים על אנשים שאתה מעריץ ללמוד על מחשבותיהם.
- 4תרגל תודה מדי יום. אימוץ תרגול של הכרת תודה יכול לגרום לך להרגיש חיובי יותר לגבי חייך. הרגל לחשוב על דבר אחד לפחות שאתה אסיר תודה עליו בכל יום. אתה יכול לעשות זאת כשאתה מתעורר, לפני שאתה הולך לישון, או בכל עת בין לבין. אתה עשוי לחשוב, "היום קר בחוץ, אבל אני אסיר תודה שיש לי בית חם."
- רשום את מחשבותיך ביומן הכרת תודה, כך שתוכל להסתכל אחורה ולהרהר מעת לעת.
- 5תרום לקהילה שלך על ידי מתן זמן או כסף. לא רק שתעזור לאחרים על ידי התנדבות, אלא תוכל גם לשפר את תחושת העצמי שלך! חפש ארגון שאתה מרגיש נלהב ממנו ובקש דרכים לעזור. אם אתה חובב בעלי חיים, למשל, פנה לארגון הצלה מקומי.
- אם אין לך זמן להתנדב, שאל על תרומה כספית. זה לא צריך להיות הרבה! כל קצת יכול לעזור.
בין אם אתה רוצה להתחיל בעבודה חדשה, לעשות מהלך או לשנות מספר דברים, יש הרבה דרכים שבהן אתה יכול לשחזר את חייך.
שיטה 4 מתוך 4: חיים בריאים ופוריים
- 1ארגן את הסביבה שלך כדי להרגיש פחות לחץ. תנו לחייכם מהפך על ידי התארגנות! התחל על ידי סידור מחדש של המרחב הפיזי שלך. לא משנה באיזו שעה בשנה, בצע ניקוי באביב. עברו בארונות ובמגירות ונפטרו מפריטים שאתם יודעים שכבר רוצים או צריכים.
- הפוך כל אזור לארגון כך שיהיה ללא מתח לנסות למצוא משהו. לדוגמא, ארגן את הארונות שלך כך שהמכנסיים יהיו ביחד, החצאיות זה לצד זה וכו '.
- בצע ניקוי מיני בכל לילה לפני השינה. קח 10 דקות להרחיק דברים, מחק את משטחי השיש, ופשוט קבע את עצמך לבוקר קל.
- 2לפתח שגרה לתחושת עקביות. עם עקביות מגיעה תחושה של רוגע, אז פיתחו שגרה והיצמדו אליה. אתה יכול להתחיל לקום וללכת לישון באותה שעה בכל יום. כדאי גם ליצור לוח זמנים מפורט. לדוגמה, אתה יכול לתכנן ללכת עם הכלב שלך בבוקר ובלילה למשך 30 דקות. בדרך זו, החלק הזה של היום שלך יהפוך לשגרתי.
- צרו שגרה לפני השינה בשלווה. בחר משהו שאתה נהנה שיעזור לך להירגע שעה לפני השינה. זה יכול להיות משהו שקט כמו קריאה או סריגה.
- 3דאג לבריאותך הגופנית באמצעות תזונה ופעילות גופנית. לבריאותך הגופנית יש השפעה ישירה על מידת שביעות רצונך מחייך. הקפד לטפל בעצמך על ידי אכילת תזונה מלאה בחלבונים רזים, פחמימות מורכבות ופירות וירקות. אכלו חטיפים בריאים כמו שקדים או חומוס לאורך כל היום כדי לשמור על האנרגיה שלכם.
- המטרה להגיע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית ברוב ימות השבוע. בחר פעילות שאתה נהנה ממנה, כמו שחייה, יוגה או טיולים רגליים. תרוויחו אנרגיה ושכל צלול ותקבלו יתרונות בריאותיים גדולים.
- אל תשכח לדאוג גם לבריאות הנפש שלך. מדיטציה, תרגול יוגה והימנע מלחצים בחיים שלך.
- 4קבעו תקציב ודבקו בו. להיות בריא כלכלית חשוב לחיים מאושרים. טיפול בכלכלה שלך יכול גם לעזור לך להשיג יעדים, כגון לקנות בית או להרגיש בטוח מספיק כדי לעבור קריירה. גלה מה ההכנסה שלך וההוצאות שלך. זה יעזור לך לדעת כמה אתה יכול לחסוך וכמה "כסף כיף" יש לך.
- אתה יכול להשתמש באפליקציות או באתרים כגון מנטה כדי לעזור לעקוב אחר הכספים שלך.
- זכור לבצע רק שינויים שאתה רוצה ולא שינויים שאתה מרגיש שצפויים לך.
- היה סבלני עם עצמך. לשחזר את חייך לוקח זמן!
- חגגו את ההצלחות שלכם בדרך.
קרא גם: איך להיות טכנאי תיקון גוף לרכב?
שאלות ותשובות
- אמא שלי מתה. מדוע הייתי חסר סבלנות כלפיה כשהיא הייתה בחיים?אתה לא מבין דברים מסוימים עד שאדם איננו. שוחח עם חבר או בן משפחה קרוב, והעלה זיכרונות טובים ממנה.
- איך אני משתלב טוב יותר עם אנשים?לעולם אל תנסה להיות מישהו אחר מלבד עצמך.
- איך אני סולח לעצמי אם טעיתי בכמה אנשים בעבר, אבל אני לא יכול להתנצל בפניהם מכיוון שאיבדתי את הקשר איתם לחלוטין?כל שעליך לעשות הוא להבין את הטעויות שלך ונשבע לא לחזור עליהן.
- מה עלי לעשות אם יש לי בעיות לסמוך על אנשים, אפילו על חברי ובני משפחתי?אני ממליץ לקבל יומן - כתיבת הרגשות שלך, כולל הסיבות לכך שאתה מתקשה לסמוך על אחרים, יכולה לעזור לך להשיג הבנה טובה יותר של מצבך הנפשי שלך. אם אתה שומר הכל בפנים, זה נהיה הרבה יותר קשה לחקור ולתקן את ההיבטים של ההתנהגות שלנו שאנחנו לא אוהבים. אתה יכול גם למצוא חבר לבטוח בו.
- האם יתכן שאקבל תואר בתחום החלומות שלי אם יעבור לי מגבלת הגיל המרבית?בדקו האם התואר זמין ממקור אחר. כמו כן, למידה עצמית יכולה להתקיים בכל עת ובכל מקום. לקריאה ברמת האוניברסיטה, היכנס לגישה לספרייה של מכללה או אוניברסיטה הקרובה אליך כאורח.
- אחרי שסיפרתי לחברתי הרבה מהדברים הרעים שעשיתי בחיי, היא אומרת שגרם לה להיות לא נעימה. איך אוכל להתקרב אליה שוב ולא להרגיש חרטה כשאני מסתכל עליה?הדרך הברורה היחידה לפתור סוג כזה של מצבים היא למצוא הזדמנות לדבר איתה, אחד על אחד, להביע סתירה לא רק על דרך ההתנהגות שלך, אלא גם על האופן בו תפשת וקשרת אותה אליה ב את העבר, לקבל את זה שהיה מבולגן ולהראות לה שאתה כבר לא אותו אדם. ברור שאם אתה לא מרגיש רע עם זה בכנות, אתה לא צריך לזייף את זה, אבל זה יכול להיות שיחת השכמה שיש לך שינויים שאתה צריך לעשות.
- כיצד אוכל ליישב את מערכות היחסים שלי כשאני משחזר את חיי עם ישו?הייתי מציע שתתחיל לאמץ גישה כנה של סליחה כנה לפני שאתה נפגש עם מישהו. עזוב הכל. כשאתה מתקשר עם אחרים בחייך, זכור שרוח הקודש של ישו שוכנת בתוכך. גש לאחרים באהבה ויידע אותם שישוע מנהל את חייך וכי אתה רוצה לבנות מחדש מערכת יחסים חיובית - החל מנקודה זו ואילך ללא כל דרמה.
- איך אני מתמודד עם חרטה לכל החיים?למד מטעויותיך והשתמש במחשבות אלה כדי למנוע ממך לעשות טעויות דומות בעתיד.
- אני וחברתי היינו החברים הכי טובים, שותפים לפשע, איפה שהייתי. עכשיו היא מנסה להשתלט עלי. מה אני יכול לעשות?אתה יכול אולי לזהות מה שינה אותה, או אולי הגיע הזמן להכיר חברים חדשים, אם אתה מרגיש שאין לך עם מי לדבר, אל תכריח את עצמך להיות סביב מישהו שאתה לא אוהב להיות בסביבה מגרש. נסו להיות סביב אנשים שהייתם רוצים להיות איתם.
- אחרי שנקלעתי לקשיים עם החוק, כיצד אוכל להתחיל מחדש עם חיי מבלי להסתכל אחורה על העבר שלי?קבל את מה שאתה לא יכול לשנות. מצא יועץ רוחני ולמד לאהוב את עצמך ואת אחרים. מצא עזרה באופן מקוון. תוכלו למצוא משאבים רבים שיעזרו לעבריינים. אפשר לא יותר מ -10 דקות ביום לרחם על עצמך. בקש מאלוהים שיעזור לך. קח צעדים לתינוק והמשיך הלאה. אלוהים לא עושה זבל.
תגובות (5)
- הפרטים במאמר זה עזרו לי ביותר.
- זה עזר לי להתחיל להכין תוכנית כיצד לשנות את חיי.
- הבנת תהליך האבל ועד כמה הוא יכול להיות בלתי יציב. כמו כן, היה מועיל לראות את ההבדל בין צער לדיכאון. תודה.
- זה גרם לי לגלות מחדש את מה שאני באמת רוצה!
- הייתי בתלם מזה זמן ויודע שדברים צריכים להשתנות בחיי, לא בטוח איך לעשות את זה. המאמר שלך עוזר לי להתחיל, ועכשיו יש לי נקודת התייחסות טובה להתחיל לחשוב ולבצע שינויים.
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
