איך להשיג אוכל באופן חוקי בחינם או בזול?
אם אתם נאבקים לשלם עבור אוכל בגלל הכנסה נמוכה או אבטלה, בנקי המזון ומזונות המזון זמינים ברחבי הארץ בכדי לספק אוכל בחינם.
עלויות מזון יכולות להיות יקרות, במיוחד אם אתם בתקציב. ישנם מגוון מסלולים חוקיים שתוכלו לנקוט כדי למצוא אוכל בחינם או בזול באזורכם. בין אם זה באמצעות סיוע ממשלתי או שימוש בתלושים, תוכל לקצץ את תקציב המזון שלך בתכנון זהיר ובתחשבות.
שיטה 1 מתוך 3: בחינת הסיוע הממשלתי
- 1בדוק אם אתה זכאי לתוכנית העוזרים בתזונה משלימה (SNAP). התכנית עוזר התזונה המשלימה, או SNAP, מספקת לך כרטיס אלקטרוני שאתה יכול להשתמש בחנויות מכולת כדי לקנות אוכל.
- כרטיסי SNAP מכונים כרטיס העברת הטבות אלקטרוניות או כרטיס EBT. לא כל הרכישות בחנויות מכולת ניתן לבצע באמצעות כרטיס EBT. אתה יכול להשתמש בכרטיס שלך רק לרכישת מזון או זרעים לגידול אוכל לאכילה. לא ניתן לרכוש חפצי בית, משקאות אלכוהוליים, טבק, ויטמינים, מינרלים ומזונות חמים באמצעות כרטיס EBT.
- כדי להעפיל ל- SNAP, אתה יכול לקבל יותר מ- 1,50 €, 250 במשאבים ספורים או לא יותר מ- 2430 € במשאבים אפשריים אם לפחות אדם אחד במשק הבית הוא מעל גיל 60 או נכה. משאבים אפשר לספור כוללים דברים כמו חשבון בנק. משאבים כמו בית או מגרש לא נספרים.
- ההכנסה החודשית המנותקת כדי להיות זכאית ל- SNAP תלויה בגודל משק הבית שלך. תוכל למצוא רשימה של קיצוצים בהכנסות על ידי עיון בתכנית SNAP באתר מחלקת המזון והתזונה באירופה.
- במדינות מסוימות, החקלאים יתאימו דולרי SNAP בשווקים. לדוגמה, 0,70 € בכסף SNAP יקנה 1,50 € בתוצרת.
- 2בדוק תוכניות סיוע במזון להורים. תוכניות סיוע ממשלתיות מסוימות מופנות במיוחד למשפחות עם ילדים. אם יש לך ילדים צעירים, כדאי לך לשקול אחת מהתוכניות הללו.
- תכנית הנשים, התינוקות והילדים, או WIC, מספקת הטבות כגון מזון, תזונה והשכלה לנשים בהריון נמוך, מניקות וילדות לאחר לידה וכן לתינוקות וילדים עד גיל 5 הנמצאים בסיכון תזונתי..
- WIC זמין בכל 50 המדינות. כדי להעפיל ל- WIC עליך לעמוד בהנחיות הכנסה, דרישות תושבות המדינה ולהוכרז בסיכון תזונתי על ידי רופא. דרישות ההכנסה תלויות שוב בגודל המשפחה והמידע ניתן למצוא באתר משרד המזון והתזונה.
- הכישורים לסיכון תזונתי כוללים סיכון מבוסס רפואי, כמו היסטוריה של סיבוכי הריון או מצב כמו אנמיה, וסיכונים תזונתיים, כגון חוסר יכולת לעמוד בהנחיות התזונה הנוכחיות.
- לממשלה יש גם מגוון תוכניות תזונת ילדים המיועדות להבטיח לילדים גישה למזון. ארוחות צהריים לבית הספר מוצעות בבתי ספר רבים, ומוצעות בשיעור חינם או הנחה למשפחות מעוטות יכולת. התוכנית לטיפול במזון ילדים ומבוגרים מציעה אוכל בריא בחינם לילדים במעונות יום, תכניות אחרי הלימודים ובמקלטים לשעת חירום. תוכניות אחרות, כמו תוכניות אוכל קיץ או תכניות ארוחת בוקר בחינם, זמינות גם למשקי בית מתאימים.
- 3בדוק את הכישורים לתוכניות תזונה בכירות. אם אתה קשיש, יש מגוון של תוכניות ספציפיות לקשישים שאתה עשוי לזכות לקבל אוכל בחינם או הנחות.
- התוכנית לתזונה לקשישים מספקת ארוחות המועברות עד הבית לחולים קשישים ממוצא בית או לאנשים עם מוגבלות מתחת לגיל 60. עליך להיות במצב של חיסרון פיזי או כלכלי משמעותי כדי להיות זכאי. פנה לאתר המחלקה לשירותי מזון ותזונה כדי לראות אם אתה זכאי.
- התוכנית הלאומית לתמריץ מזון (NFIP) מחלקת מזון בריא לקשישים. הכישורים משתנים בהתאם לשלב, לגיל ולעיסוק. התייעץ עם מחלקת המזון והתזונה.
אם אין לי טלפון חכם, איך אוכל להוריד את PareUp Foods כדי לקבל אוכל בחינם או זול?
שיטה 2 מתוך 3: מציאת מזונות זולים או בחינם
- 1הכירו מאכלים זולים ובריאים. ישנם מאכלים בריאים רבים הזמינים לרכישה בעלות נמוכה וניתן להשתמש בהם במגוון ארוחות או כחטיפים. הכיר אפשרויות בריא ובמחיר סביר.
- בכל הנוגע לתוצרת, אשכוליות, גזר, תרד ובטטה בדרך כלל לא זוכים ליותר מ- 0,70 € -3 € ברוב הסופרמרקטים. אשכוליות יכולות לשמש כתוספת טובה לארוחת הבוקר, תפוחים וגזר יכולים לשמש כחטיפים, ניתן להוסיף תרד לכריכים או לסלטים, ובטטות יכולות להיות מטוגנות, צלויות או אפויות כתוספת לארוחות רבות.
- ביצים הן אפשרות מעולה בעלות נמוכה כשמדובר בחסכון כסף במזון. תריסר ביצים הם בדרך כלל פחות מ -3,70 € ביצים הן מקור נהדר לחלבון רזה ומכילות ויטמין B12. ניתן להכין אותן במגוון דרכים, ומספקות לכם מגוון ארוחות בעלות נמוכה.
- שימורי טונה נמכרים בפחות מדולר ברוב הסופרמרקטים. טונה, כמו ביצים, היא מקור טוב לחלבון רזה וניתן להוסיף לתבשילים, סלטים וכריכים.
- שעועית, בין אם משומרת או שקיתית, הן קטניה בריאה המכילה סיבים וויטמינים ומינרלים רבים. אם אתה צמחוני או טבעוני, שעועית מהווה מקור טוב לחלבון. ניתן להשתמש בשעועית בסלטים, בתבשילים, או בבוריטוס. אפשר גם לאכול שעועית כתוספת או כארוחה.
- 2הורד עותק של טוב וזול. חוקרת לימודי המזון, ליאן בראון, גילתה כשקיבלה את התואר השני מאוניברסיטת ניו יורק, כי אנשים רבים בסיוע ממשלתי אוכלים יותר מדי מזון מעובד. כדי להילחם במגמה זו, היא כתבה ספר בישול, טוב וזול, הזמין באינטרנט בחינם.
- טוב וזול מתאר כיצד להצטייד במזווה עם מצרכים זולים שבאמצעותם ניתן ליצור מגוון ארוחות.
- בראון גם מעודד גמישות מבחינת הארוחות, ומציע מגוון מרכיבים אלטרנטיביים לכל מתכון. היא מעודדת ניסויים, במיוחד בתוצרת שכן עלויות הפירות והירקות משתנות לפי עונה.
- בראון מציע גם דרכים להשתמש בשאריות להכנת ארוחות חדשות וכיצד להחיות חטיפים בתוספת תבלינים.
- 3חפשו בנקי מזון ומזווה מזון. אם אתם נאבקים לשלם עבור אוכל בגלל הכנסה נמוכה או אבטלה, בנקי המזון ומזונות המזון זמינים ברחבי הארץ בכדי לספק אוכל בחינם.
- FreeFood.org הוא אתר נהדר לאיתור בנקים ומזווה למזון באזור מגוריך. אתה פשוט מזין את המיקוד שלך ומגוון אפשרויות יופיעו על המסך.
- בנקים של מזון מספקים בדרך כלל ארוחות מבושלות לחסרי בית או למשפחות בעלות הכנסה נמוכה מאוד. בנקים של מזון נוטים להימצא בכנסיות או במרכזים קהילתיים, אך לעיתים נגמרת להם משאית או עגלה.
- כמה מכללות ואוניברסיטאות מנהלות גם בנקים למזון. קמפוס קיצ'ן היא תכנית המשמשת מחדש מזון שעומד להסתיים לבשל ולמסור למשפחות בעלות הכנסה נמוכה. אתה יכול לבדוק מיקומים של קמפוס במטבח באזורך באמצעות אתר האינטרנט שלהם.
- מזווה מזון סיפק בדרך כלל אוכל תרומות, כגון קופסאות שימורים ולחמים, למשפחות בעלות הכנסה נמוכה או חסרי בית בחינם או בזול.
- זכרו, אפשרויות אלה אינן מיועדות רק לאנשים המנסים לצמצם את ההוצאות. בנקים ומזווה למזון נועדו לעזור לאנשים עם מאבקים כלכליים לגיטימיים בגלל אבטלה או שכר נמוך או אנשים שנמצאים בין בתים. אם אתה פשוט מנסה לחסוך כסף, עבור על אפשרות אחרת.
- 4קבל קופונים. קופונים יכולים להיות משאב נהדר כשמדובר במציאת אוכל זול. היזהר אחר קופונים, במיוחד אלה הספציפיים לצרכים ולהעדפות התזונה שלך.
- בעת שימוש בקופונים, נסה להשתמש בהם בפריטים למכירה, אלא אם כן הקופון אומר שניתן להשתמש בו רק בפריטים במחיר מלא. השתמש בקופון הטונה שלך ב 0,70 € לרכישת טונה שכבר 2 ל -1, למשל.
- אל תהיה בררן לגבי מותגים בעת שימוש בקופונים. נסו לבחור תמיד את המותג שנמצא במבצע או שיש לו את מבצע הקופונים הטוב ביותר. גם אם אתה אוהב חמאת בוטנים סקיפי, אתה יכול לחיות עם ג'יף אם יש לך 50% הנחה על הקופון.
- כדי למקסם את החיסכון בקופונים, רק קופוני קליפ או הדפסה עבור מוצרי מזון שאתה יודע שתקנה ותשתמש. גשו לחנות עם רשימה ספציפית ואל תסטו. לעתים קרובות אנשים מסתננים מעסקאות חדשות המפורסמות בחנויות, אך לעתים קרובות החיסכון אינו כה גדול. זה יכול לגרום לך להטעות לקנות פריט מזון מותג שם שהוא יקר יותר ממותג החנות אפילו עם מחיר המכירה.
- כמה חנויות, כמו Publix, מאפשרות לערום קופונים ליצרן ולחנות, כך שאם יש לך שני קופונים של 0,70 € אתה יכול להשתמש בשניהם באותו פריט. יש חנויות המקבלות גם קופונים לחנויות מתחרות. שאל על המדיניות שלהם במרשם.
ישנם מגוון מסלולים חוקיים שתוכלו לנקוט כדי למצוא אוכל בחינם או בזול באזורכם. - 5זורקים קנקנים של הקהילה. שקול להקים פוטקלוק בקהילה שלך, שבו כולם יכולים להביא מנה קטנה.
- גם אם אינכם יכולים להרשות לעצמכם להכין ארוחה גדולה, קדירה פשוטה העשויה מחומרים זולים יכולה לשמש היטב כתוספת.
- שתף פעולה עם חברים אחרים או חברי קהילה שאתה מכיר גם הם בתקציב. הם עשויים להיות מעוניינים לעשות לילות פוטלק רגילים כמה פעמים בשבוע, כך שכולם חוסכים כסף.
- משפחות עם ילדים קטנים עשויות להתעניין במיוחד בקציצה רגילה של הקהילה מכיוון שהדבר חוסך להם זמן וכסף בבישול ללילה.
- 6קונים בחנויות מכולת מוזלות. אם אתה יכול למצוא חנות מכולת מוזלת באזור מגוריך, נסה לקנות שם. חנויות דיסקאונט קונות דברים כמו פחיות שקעים, מאכלים גדולים מדי ופריטים אחרים שקמעונאים רגילים עשויים שלא לגנוז ולמכור אותם במחיר מופחת.
- היזהר עם קופסאות שימורים. דע את הפרוטוקול לגבי מתי ואינו בטוח לקנות פחית שקעים. קופסת שימורים עם שקע בתפר, שקע בו דפנותיו וקצותיו של פחית יכולים להיפגש, שקע חד או שקע הגורם לבליטה של נפיחות פירושו שהפחית כנראה אינה בטוחה לצריכה.
- שקעים בחלק העליון של הפחית הם גם סימן רע. משמעות הדבר היא שהחותם יכול היה להישבר, ומאפשר לחיידקים מזיקים להיכנס לפחית.
שיטה 3 מתוך 3: מזון אחר מזון
- 1תגדל את האוכל שלך. במידת האפשר, תוכל לגדל פריטי מזון מסוימים בעצמך. אם יש לך זמן ומשאבים לגדל מזון, זה יכול לחסוך קצת כסף בעלות התוצרת.
- גם אם אין לך חצר אחורית, צמחי פרי, ירקות וקטניות מסוימים יכולים לצמוח בריא מתוך העציצים. ניתן לגדל שעועית, תירס, גזר, צנון, תרד ואחרים. וודאו שהאדמה מושקה בקביעות. השקו אותו פעם ביום או בכל פעם שהוא מרגיש לח.
- תצטרך לספק לאור הצמחים שלך אור. אם אין לכם גישה להרבה אור טבעי דרך חלונות או מרפסת, חממות וחומרי בניין רבים מוכרים אורות גידול המדמים את ההשפעה של אור שמש טבעי.
- אם לא ניתן לגדל אוכל משלך, בדוק פרויקטים של גן קהילתי בעירך. אם תתערב, יתכן שאתה זכאי לקבל פריטים בחינם מכל קציר. גנים קהילתיים עשויים גם לאפשר לכם חלקה ספציפית בה תוכלו לגדל ולנטות את הפירות והירקות שלכם.
תוכניות אחרות, כמו תוכניות אוכל קיץ או תכניות ארוחת בוקר בחינם, זמינות גם למשקי בית מתאימים. - 2חפש צמחי מאכל באזורך. לעתים קרובות, נקודות מסוימות בעיר או בעיירה מכילות עצי פרי או צמחי מאכל. אם האזור הוא מרחב קהילתי, זה חוקי שתבחרו את הפירות והירקות לצריכה עצמית.
- אם אינכם בטוחים היכן להתחיל, האתר Falling Fruit מספק מפה אינטראקטיבית של מגוון ערים. פרי נופל מאתר אזורים שבהם המזון גדל והינו חוקי למאכל. באמצעות פרי נופל, אתה עשוי למצוא תוצרת טרייה בחינם.
- היקף הקהילה שלך כשאתה יוצא לחפש אחר עצי תפוח, עצי אפרסק וצמחי מאכל אחרים. שאל סביב אם אתה מגלה, נניח, עץ תפוח כדי לוודא שהוא נופל על רכוש קהילתי ולא פרטי. אם תבחר תפוחים מעץ שנמצא במגורים האישיים של מישהו, אתה עלול להיכנס לצרות משפטיות.
- קנו מדריך לחיפוש מזון. אלה מדריכים שיעזרו לך להבדיל בין סוגי צמחים כדי לדעת מה בטוח לאכול. זה גם ילמד אותך איך לנקות ולאחסן מזון מבושל כראוי.
- צלילה במזבלה היא סוג של מזון אחר שבו אנשים הולכים לאשפה של חנויות מצרכים ומסעדות כדי לחפש אוכל שפג תוקפו שהושלך לאחרונה. זהיר בכל זאת. צלילה באשפה לא תמיד חוקית ואם יש שלטים המוצעים האוסרים על הסגת גבול עדיף ללכת למקום אחר. באזורים מסוימים נאסר על צלילה עם dumpster, לכן בדוק את התקנות באזור שלך. כמו כן, קחו מזון רק מהפסולת אם מדובר באריזת פלסטיק בטוחה שאינה שבורה או פגומה אחרת.
- 3השתמש ב- pareup כדי למצוא אוכל מכולת שנשאר באופן חוקי. PareUp הוא יישום המאפשר לחנויות מכולת למכור עודפי מזון במחיר מוזל ולא לזרוק אותו החוצה.
- אתה יכול להוריד את PareUp באמצעות הטלפון החכם שלך. חנויות מכולת מכניסות את עודפי המזון למלאי של PareUp, לצד זמן הזמינות והמחיר.
- אם אתה רואה פריט מזון שתהיה מעוניין לרכוש, אתה יכול לתבוע אותו באמצעות PareUp ואז ללכת לאסוף אותו בנוחיותך.
- אם אתה מוזמן להשתתף במשהו שמציע אוכל בחינם, קח אותו בהצעה.
- אתה יכול לקנות פריטי מזון מסוימים בכמויות גדולות ולהקפיא פריטים עודפים כדי להאריך את חיי המדף שלהם.
- אנשים רבים זורקים לצלילה כדי להשיג אוכל בחינם, אך זה אינו חוקי במדינות רבות בה הוא מפר את חוקי הסגת הגבול.
- שנינות
- דמי כיס למקרי חירום
- משפחות
- ידע היכן ומתי דוגמאות בחינם מתרחשות בדרך כלל
קרא גם: איך מוכרים סכינים?
שאלות ותשובות
- אם אין לי טלפון חכם, איך אוכל להוריד את PareUp Foods כדי לקבל אוכל בחינם או זול?אם אפשר, בקש מאחד מחבריך שיש לו טלפון חכם להוריד אותו לטלפון שלהם.
- איך אוכל לשרוד ברחובות?אמורים להיות מקלטים חסרי בית בקרבת מקום. נסה לבקר באחד, זה ייתן לך עזרה עד שתחזור על הרגליים.
- האם יש דרך לעולם לא להזדקק לאוכל?גוף האדם זקוק למזון כדי לחיות. עם זאת, אדם ממוצע יכול להגיע לשלושה שבועות בלי לאכול אוכל. אתה יכול לחיות על דיאטה נוזלית, אבל הגוף שלך צריך להזריק חומרים מזינים וקלוריות.
קרא גם:
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
