כיצד לבחור החלטה ריאליסטית לשנה החדשה?
למעשה, אם תבחר רזולוציה ראשונית אחת וממוקדת מעוררת השראה וניהול, סביר יותר שתבדוק זאת ב -31 בדצמבר.
ב -1 בינואר החלטות השנה החדשה נוצצות בתקווה ובהבטחה שתיטיב אתכם. עם זאת, עד סוף השנה אתה עשוי לגלות שרבים מההחלטות הללו ננטשו באמצע הדרך או נותרו ללא ניסיון מוחלט. אם זה נשמע מוכר, אל דאגה - אינך נידון להחלטות לא גמורות לנצח. למעשה, אם תבחר רזולוציה ראשונית אחת וממוקדת מעוררת השראה וניהול, סביר יותר שתסמן זאת ב -31 בדצמבר.
שיטה 1 מתוך 3: צמצום המיקוד שלך
- 1בחר ברזולוציה שלא ניסית בעבר. אם כבר ניסית פתרון ונכשלת, ייתכן שתגדיר את עצמך שוב כישלון. במקום זאת, בחר ברזולוציה חדשה! זה ייתן לך התחלה חדשה ויעניק לך השראה קצת יותר.
- 2קבל החלטה אחת בלבד. יתכן שיש לך תוכניות גדולות לשיפור עצמי, אך הימנע מיצירת מסמך בסגנון רשימת מטלות עמוס ברזולוציות. במקום זאת, התמקדו רק באחד. בדרך זו, אתה יכול להשקיע את כל האנרגיה שלך בהשגתה, ולא תתאכזב כאשר לא תסמן את כל 20 הרזולוציות ברשימה שלך.
- 3התמקדו בהתנהגות אחת. ההחלטה שלך צריכה להתייחס להתנהגות אחת. אם אתה פונה למספר רב יותר, יש סיכוי גבוה יותר שתצפה ותזרוק את המגבת.
- במקום להתחייב לאכול טוב, להתאמן ולשתות מים, התמקד בתשומת ליבך באחד מהשלושה.
- 4הפוך את הרזולוציה שלך ספציפית. מטרות מעורפלות נראות מופשטות יותר, ולכן קשה יותר להשיג אותן. לעומת זאת, מטרות ספציפיות ניתנות לביצוע.
- במקום להחליט לאכול טוב יותר, התחייב לאכול מנה נוספת של פירות וירקות בכל יום.
- אל תבחר ברזולוציה מעורפלת כמו "להכיר חברים חדשים". במקום זאת, בחר משהו כמו "להכין לפחות שני חברים חדשים השנה בבית הספר של הילד שלי."
במקום זאת, בחר ברזולוציה חדשה!
שיטה 2 מתוך 3: בחירת רזולוציה משמעותית
- 1בחר ברזולוציה שגורמת לך להרגיש השראה. ממה אתה נלהב? מה מלהיב אותך? אם ההחלטה שלך תעודד אותך, תהיה לך יותר מוטיבציה לעבוד לקראתה.
- חשבו על חוויות החיים האהובות עליכם. מה משותף להם, ואיך תוכלו ליצור יותר מהם?
- לדוגמא, אם אתה מעריץ בעלי חיים, שקול לקבל החלטה הכוללת התנדבות במקלט לבעלי חיים או במרפאת וטרינרים.
- 2וודא שהרזולוציה שלך תואמת לערכים שלך. אם הרזולוציה שלך קשורה באופן אינטימי לערכים שלך ולתכנית החיים שלך, היא תהיה ברת השגה.
- אולי אתה מעריך נתינה. בחר ברזולוציה המשלבת ערך זה, כגון תרומת סכום מסוים של כסף לעמותה האהובה עליך.
- שאל את עצמך מה תרצה לתרום לעולם וכיצד תוכל לחזק את מערכות היחסים החשובות בחייך.
- 3לכו על החלטה שעוזרת לכם לצמוח כאדם. ההחלטות היעילות והמניעות ביותר הן אלה שמקרבות אותך לאני האידיאלי שלך. זה לא אומר שעליך להחליט לעשות שינוי משמעותי. במקום זאת, בחר ברזולוציה שעוזרת לך לצמוח בצורה כלשהי ותקרב אותך מעט למי שאתה רוצה להיות.
- אם אתה רוצה להיות אדם חסר פחד, החלט להחליט להשתתף בפעילות שמפחידה אותך. לדוגמא, אם אתה מפחד מאחריות, אתה עלול לנקוט בתפקיד מנהיגות במועדון או בארגון.
- 4בחר ברזולוציה מהסיבות הנכונות. הקפד לבחור ברזולוציה מכיוון שאתה באמת רוצה להשיג אותה, לא בגלל שאתה חושב שזה יועיל למישהו אחר או יקנא לשעבר. אם תבחר מטרה שמשמעותה עבורך הרבה, יהיה לך סיכוי גבוה יותר לבצע אותה.
- אל תחליט לרדת במשקל, כך שבן הזוג שלך יאהב אותך יותר. אם תחליט לרדת במשקל, זה צריך להיות כך אתה מרגיש טוב יותר.
- לפני שתתחייב להחלטה לשנה החדשה, שאל את עצמך: "למה אני רוצה לעשות את זה?"
במקום זאת, בחר ברזולוציה שעוזרת לך לצמוח בצורה כלשהי ותקרב אותך מעט למי שאתה רוצה להיות.
שיטה 3 מתוך 3: הפיכת לניהול הרזולוציה שלך
- 1תתחיל בקטן. אמנם מפתה ללכת לרזולוציה שמשנה את החיים, אך למעשה יש לך סיכוי טוב יותר להשיג רזולוציה קטנה יותר. אנשים נוטים להעריך יתר על המידה את יכולתם להשיג החלטות קשות. בנוסף, קשה יותר לדבוק ברזולוציות קשות, מה שמגביר את הסבירות שתאבד תקווה ותוותר לחלוטין. כדי להימנע מכך, בחר ביעדים קטנים יותר שיש לך סיכוי טוב להשיג.
- במקום לקבל החלטה לחתוך את כל הג'אנק פוד מהתזונה, ייתכן שתחליט להגביל את עצמך למספר פריטי ג'אנק פוד בשבוע.
- במקום להחליט להתקשר למשפחה שלך כל יום, התחייב להתקשר אליהם פעמיים בשבוע.
- זכור להיות כנה עם עצמך לגבי מה שמציאותי.
- 2שבור את הרזולוציה שלך לשלבים קטנים יותר. גם אם הרזולוציה שלך היא ספציפית ומציאותית, היא עדיין עשויה להיות מוחצת מעט. הפוך את הרזולוציה שלך לניהול יותר על ידי חלוקתה לסדרת מטרות משנה. אלה צריכים להיות מדידים, קונקרטיים ומבוססים על זמן.
- תאר לעצמך שאתה רוצה לסיים את הרומן שעבדת עליו עד סוף השנה. תת-יעד מציאותי יהיה לכתוב עשרה עמודים חדשים בכל שבוע.
- 3ערכו רשימה של מכשולים פוטנציאליים. בעת השגת מטרה לעתיד, אנשים שוכחים לעיתים קרובות את האילוצים היומיומיים שעשויים להקשות על השגת המטרה. דמיין שאתה הולך להתחיל את החלטת השנה החדשה שלך מחר. באילו מכשולים או אי נוחות אתה עלול להיתקל? כתוב אותם. ואז, הערך אם זו עדיין החלטה ריאלית.
- לדוגמה, אם ההחלטה שלך היא ללכת לחדר הכושר כל יום אחרי העבודה, שקול אם אתה באמת רוצה לגרור תיק כושר למשרד בכל בוקר.
- 4בחר רזולוציה שתוכל לשתף עם המשפחה והחברים. תמיכה חברתית יכולה להיות מועילה במיוחד בהפיכת הרזולוציה שלך למציאות, ולכן מומלץ לבחור ברזולוציה שאתה מרגיש בנוח לשתף עם המשפחה והחברים. בדרך זו, הם יכולים לתת לך דין וחשבון, להציע עצות ולעודד אותך!
- 5תן לעצמך זמן. אל תשאיר את ההחלטה שלך עד ראש השנה האזרחית החדשה. עליך להתחיל לתכנן את הרזולוציה שלך כמה ימים לפחות לפני תחילת השנה החדשה, כך שיהיה לך זמן להבטיח שהיא ספציפית, משמעותית וניתנת לניהול. עם מעט תכנון, תרגישו מוכנים יותר לכבוש אותו ב -1 בינואר!
תמיכה חברתית יכולה להיות מועילה במיוחד בהפיכת הרזולוציה שלך למציאות, ולכן מומלץ לבחור ברזולוציה שאתה מרגיש בנוח לשתף עם המשפחה והחברים.
- אל תכה את עצמך אם אתה לא מתקדם מהר ככל שתרצה. לעשות טעויות זה נורמלי. הישאר חיובי, ודבק בזה!
- תגמול את עצמך על השגת מטרות משנה.
- עקוב אחר ההתקדמות שלך ביומן או בגיליון אלקטרוני.
- אתה לא צריך להתחיל את ההחלטה שלך ביום השנה החדשה. אם תכנן את זה עד ה -20 בדצמבר, התחל את זה אז. לחלופין, אם אתה לא מוכן עד פברואר, אתה לא צריך לחכות לראש השנה הבא.
- אל ברירת המחדל לקלישאות השנה החדשה. תחשוב מחוץ לקופסה כדי למצוא משהו בעל משמעות עמוקה עבורך.
קרא גם: כיצד ליצור מלון ירוק?
קרא גם:
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
