איך לשנות את האופי שלך?
אם אתה מבצע שינוי באופי שלך נסה לשמור על השינוי בהגדרות שונות כגון בית, בית ספר, עבודה ואפילו סידורים כמו סניף הדואר.
טבעו של האדם יכול להיות דברים שונים לאנשים שונים. הטבע שלך יכול להתייחס להתנהגות שלך, לאישיותך או לטמפרמנט שלך. הטבע יכול להיות גם איך שאתה מתקשר עם אחרים או איך שאתה מוכר לאחרים. זה יכול להתייחס גם לרוחניות שלך או למה שאתה מרגיש להיות המטרה שלך בחיים; לכן תהליך השינוי או השיפור של הטבע שלך צריך להתחיל בהערכת הטבע שלך. לאחר שקבעת את הטבע שלך או את הטבע שאתה רוצה, אמץ התנהגויות חדשות ובצע שינויים באורח החיים.
שיטה 1 מתוך 3: הערכת הטבע שלך
- 1הגדירו את הטבע. הטבע יכול להתייחס להתנהגות שלך, לאופי שלך או לאישיות שלך. ההגדרה שלך יכולה להיות דומה או משהו אחר. אם יש משהו שאתה מחפש לשנות בעצמך, חשוב שתהיה ברור מה זה; ומה אתה רוצה לשנות. הבדיל את טבעך מתכונות או היבטים אחרים של אישיותך. החלט בעצמך למה אתה מתכוון כשאתה מתייחס לטבע שלך.
- האם אתה מחפש לשנות את השורש של מי שאתה?
- האם אתה מחפש לשנות את ההתנהגות שלך?
- האם אתה מחפש לשנות את האישיות שלך?
- האם אתה מחפש למצוא מטרה בחיים שלך?
- 2בקש משוב. לעתים קרובות איננו מכירים את עצמנו כמו אלה הקרובים אלינו. אתה יכול ללמוד הרבה על האישיות שלך, במיוחד על ההיבטים הטובים, על ידי הקשבה והתבוננות באנשים שאתה מתקשר איתם. כמו כן, תוכלו ללמוד על מהותכם על ידי תשומת לב לנטיות, לרצונות ולמשאלות שלכם.
- שוחח עם חברים ובני משפחה ודון איתם כיצד הם יתארו את הטבע שלך. שאל בפשטות, "איך היית מתאר את הטבע שלי?"
- שים לב לאנשים שאינם אוהבים אותך ולמה הם עשויים לא לאהוב אותך.
- למד ממה שאתה נלהב ומה מביא לך שמחה.
יתכן שאתה מחפש לשנות את האופי שלך בגלל שאינך אוהב או מפקפק בעצמך בדרך שאתה. - 3השלם מבחן אישיות. אם אתה מאמין שהטבע שלך מתייחס יותר לאישיות שלך, ונתקעת בניסיון לקבוע את זה, עשה מבחן אישיות שיעזור לך. קביעת סוג האישיות של מיירס בריגס היא דרך נוספת לשפוך אור על היבטים של האישיות שלך או המזג שלך. זה יכול להראות לך היכן יש לך נקודות חוזק או חולשה ולתת לך נקודת התחלה שאליה תוכל לבנות את הרעיון שלך לגבי הטבע שלך.
- ניתן גם להשלים את ה- NEO-PI-3. מלאי האישיות של NEO הוא מלאי האישיות המאומת והאמין ביותר שיש. זהו כלי יקר להבנת עצמך טוב יותר.
- אם אתה מעוניין לעבור מבחן אישיות, בקר בפסיכולוג או מומחה מקצועי. היזהר ממבחני אישיות מזויפים, במיוחד כאלה שאפשר למצוא בקלות באינטרנט.
- 4ערוך רשימה של שינויים שיבוצעו. לאחר שקבעת מה הטבע שלך, או מה היית רוצה שהטבע שלך יהיה, צור רשימה או כתוב מה תרצה לשנות ומה היעדים שלך. חשוב לרשום את השינויים הללו כדי לוודא שאתה מגדיר יעדים ברורים ומדידים שאפשר להגיע אליהם. זה גם מאפשר לך להיות ספציפי ונותן לך מפת דרכים מאיפה להתחיל. נסה את הדרכים השונות לכתוב אותו.
- עיתון על חוויותיך בניסיון לחולל שינוי חיובי בעצמך.
- תאר את "האידיאל שלך" שלך, כולל תכונות שיש לך ואיך אחרים יראו בך ויתייחסו אליך.
- כתוב לפחות שלושה דברים טובים שקרו בכל יום כתוצאה משינוי הטבע שלך.
שיטה 2 מתוך 3: אימוץ התנהגויות חדשות
- 1היו רוחניים יותר. אם אתה מאמין שהטבע שלך נוגע יותר למטרה שלך בחיים, אתה עשוי למצוא תועלת להשתמש ברוחניות שלך או להתייעץ עם הכוח הגבוה שלך. הכוח הגבוה שלך יכול להתייחס לכל דבר שאתה מאמין בו גדול ממך. זה יכול להיות אלוהים, טבע, משפחה, מושג כמו אהבה, או כוח עליון חסר שם. הכוח הגבוה שלך עשוי להנחות אותך לקראת הטבע האמיתי שלך, המטרה שלך ולהניע אותך לשפר את האופן שבו אתה מתייחס לעצמך ואחרים. נסה את העצות הבאות שיעזרו לך להיות רוחני יותר:
- מצא צורה של רוחניות אליה אתה נמשך.
- לפתח תרגול קבוע של סוג זה של רוחניות כמו השתתפות בשירותים או מדיטציה.
- השתמש ברוחניות שלך בתקופות קשות כדי לעזור לך להתמודד.
לאחר שקבעת את הטבע שלך או את הטבע שאתה רוצה, אמץ התנהגויות חדשות ובצע שינויים באורח החיים. - 2תרגלו חשיבה חיובית. עזוב את הספק העצמי או השנאה. יתכן שאתה מחפש לשנות את האופי שלך בגלל שאינך אוהב או מפקפק בעצמך בדרך שאתה. לפני שתצליח לשפר או לשנות את האופי שלך לטובה, אתה צריך לנסות להרפות מהרגשות השליליים שאתה מרגיש כלפי עצמך. הראה לעצמך קצת חמלה במקום.
- חייכו במראה לעצמכם. דבר עם עצמך כמו שהיית עושה עם מישהו שאתה אוהב.
- עברו על רשימת דברים שאתם טובים בהם.
- התעמת עם דפוסי חשיבה שליליים. נסה לנסח מחדש את כל המחשבות השליליות. במקום לחשוב, "אני לעולם לא יכול לעשות את זה - אני בטוח שאכשל", נסה לומר לעצמך, "אני מפחד שאכשל אבל אני אנסה כי אני לא יודע את העתיד."
- ברך את עצמך והתגאה בכך שעשית שינוי חיובי.
- 3התאם את הגישה שלך. בהתאם להגדרת הטבע שלך, ייתכן שמה שאתה רוצה לא ישנה את הטבע שלך בכלל. במקום זאת, שקול לעשות משהו שנוגד את הטבע שלך כדי לקבל סיכוי לחיים טובים יותר! נסה לשנות את צורת החשיבה שלך על מצבים ואת תגובתך אליהם.
- אם גילויי חיבה פומביים גורמים לך אי נוחות אך אתה רוצה להיות אדם חיבה יותר עם בן / בת הזוג שלך, שקול ללכת בניגוד לטבע שלך למען מערכת היחסים שלך.
- אם אתה חווה חרדה חברתית, אך רוצה להיות אדם יוצא או חברתי יותר, שקול לקבל את ההחלטה לצאת ולעשות משהו חברתי.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1שנה את ההרגלים החברתיים שלך. אינטראקציה עם אחרים באופן שונה. אנשים רבים בעלי טבע חיובי נחשבים כך בשל הרגלים שפיתחו לקיים אינטראקציה עם אחרים והעולם. הרגלים הם משהו שתוכלו לתרגל וללמוד. התחל לתקשר עם אנשים עם אופי הרצוי שלך. קבל השראה מאחרים על ידי מציאת אדם שיכול להוות מודל לחיקוי לשינוי שאתה רוצה לשמור או לאופי שאתה רוצה להחזיק.
- אם אתה יותר מופנם מטבעך אך רוצה להיות מוחצן יותר, נסה להתנהג כמו אדם מוחצן. התנהג כפי שאתה מאמין שאדם מוחצן היה עושה.
- אם אתה רוצה להיות אדם צדקה יותר, נסה להתנדב יותר ולשאוב השראה מאנשים נדיבים ונדיבים.
- נסה להיות מעודד וכן אמפתי מאזין. נסה להיות אדם שיכול להרגיש את מה שאחרים מרגישים ואז לתמוך ולעודד אותם ללכת על מה שהם רוצים.
אופן ההתנהלות שלך עם השינויים באופי שלך יהיה תלוי במידה רבה במה שאתה רוצה שהטבע שלך יהיה ומה זיהית כמטרות לעצמך. - 2הציבו יעדים מציאותיים. כשאתה משנה את האופי שלך, ודא שהיעדים שאתה מציב לעצמך הם מציאותיים. הגדרת יעדים מציאותיים תספק לך את הסיכוי הטוב ביותר להצליח לבצע את השינויים הרצויים לך. חשוב גם לקבוע יעדים המניעים אותך לשנות. השתמש בראשי התיבות SMART כדי לעזור לך להגדיר יעדים מציאותיים. מטרות SMART הן:
- ספציפי. ודא שפרטיך מציגים את המטרה כך שהיא תהיה ספציפית ככל האפשר.
- מדיד. דאג שתוכל למדוד את ההתקדמות שלך כדי שתדע מתי השגת את מטרתך.
- מושג. וודאו שהמטרה שלכם מעשית כך שתוכלו להיות בטוחים להשיג אותה בצורה ריאלית.
- רלוונטי. ודא שהמטרה שלך רלוונטית לכיוון שאתה רוצה שהטבע שלך ילך.
- מוגבל בזמן. תן למטרה שלך מועד אחרון.
- 3אמצו הרגלים חדשים. לאחר הגדרת המטרות שלך, אמור להיות לך מושג ברור על אילו פעילויות או הרגלים חדשים אתה צריך לעבוד. אופן ההתנהלות שלך עם השינויים באופי שלך יהיה תלוי במידה רבה במה שאתה רוצה להיות הטבע שלך ובמה שזיהית כמטרות לעצמך. אימוץ הרגלים חדשים יכול להיות קשה. נסה את הדברים הבאים כדי לעזור לך לאמץ הרגלים חדשים:
- קבעו זמן ספציפי לעבודה על ההרגלים החדשים שלכם. לדוגמא, אם ברצונך להיות יותר רוחני או לעשות מדיטציה יותר, קבע זמן למדיטציה כאשר זה עובד לפי לוח הזמנים שלך, כמו למשל בבוקר.
- השתמש בכלים שאתה יכול בכדי להקל עליך לאמץ את ההרגל, כגון יישומי טלפון שיעזרו לך לעשות מדיטציה.
- עקוב אחר התדירות שבה אתה עובד על ההרגל החדש שלך על ידי רישום מתי וכמה זמן אתה עושה מדיטציה ליום.
- 4שמרו על הטבע החדש שלכם. ודא שאתה לוקח את השינויים במהירות הטבעית שלהם ושובר התנהגויות גדולות יותר או שינויים לניהול קטן יותר. ניסיון להיות האדם הכי עליז במשרד לפני שתוכל אפילו לדבר יפה על החברים שלך ישרוף אותך ויגרום לך לא להצליח לשמור על שינוי. עשו שיפורים קטנים והפכו אותם להרגלים. הרגלים אלה יבנו זה על זה עד שתשנה את טבעך לחלוטין.
- תרגול. בדיוק כמו לימוד מיומנות, כלי נגינה או שפה חדשים, המפתח לתחזוקה הוא תרגול. ככל שתתרגל יותר כך יהיה לטבע החדש הזה קל יותר להיות טבעי לך.
- אם אתה מתקשה, השתמש בעוזרים. בקש מחבר או בן משפחה מהימן לעזור לך לבצע ולשמור על שינויים אלה.
- מורחים את השינויים. אם אתה מבצע שינוי באופי שלך נסה לשמור על השינוי בהגדרות שונות כגון בית, בית ספר, עבודה ואפילו סידורים כמו סניף הדואר.
קרא גם: איך להשיג מספר חוזר?
תגובות (1)
- אני מאוכזב מהטבע שלי וצריך לשנות אותו. זהו מאמר טוב לשיפור.
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
