כיצד לפתח יושר אישי?
כדי לפתח יושרה אישית, נסה ככל יכולתך להיות כנה ולקיים את הבטחותיך לאנשים, שיעזרו לך להיות נאמן לעצמך. אתה צריך להיות גם רחום כלפי אחרים, מכיוון שזה יגרום לך להיות פחות אנוכי ולשפר את מערכות היחסים סביבך. בנוסף, נסה למצוא את המשמעות שלך בחיים על ידי כתיבת המטרות והערכים שלך, מה שיכול לתת לך נקודת מבט רבה יותר בחיים. אתה יכול גם לכתוב הצהרת משימה על איזה אדם אתה רוצה להיות ואילו צעדים אתה יכול לנקוט כדי להגיע לשם. לדוגמה, אם אתה רוצה להיות אדם פחות אנוכי, אתה יכול להגדיר לעצמך מטרה להתנדב לצדקה אחת לחודש. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לעבודה סוציאלית, כולל כיצד למצוא דרכים לחיות עם תשומת לב רבה יותר, המשך לקרוא!
כדי לפתח יושרה אישית, נסה ככל יכולתך להיות כנה ולקיים את הבטחותיך לאנשים, שיעזרו לך להיות נאמן לעצמך.
יושרה אישית כוללת את היותך הגרסה הטובה ביותר, הכי כנה והכי מוסרית של עצמך. שלמותך עשויה לנבוע מאמונותיך הדתיות, ממטרותיך האישיות בחיים, או מחוויה מכוננת אחרת. כשאתה עובד על שיפור שלמותך האישית, אתה מעשיר את חייך ומשפר את חייהם של אחרים.
שיטה 1 מתוך 3: חיים עם שלמות רבה יותר
- 1חי בכנות וקיים את הבטחותיך. כנות היא אחד ההיבטים החשובים ביותר ביושרה. אם אתה לא ישר או מטעה כלפי אחרים, אינך יכול לחיות חיי יושרה. חלק מלהיות כנים עם אחרים כולל גם קיום הבטחות שתבטיח. הבטחה שבורה היא למעשה שקר, ושקר אינו עולה בקנה אחד עם חיים ביושרה.
- תהיו תמיד אמיתיים עם אחרים, גם כשזה מוציא אתכם בבעיה.
- שקר הוא כמעט תמיד הדבר הלא נכון לעשות, במיוחד כשאתה משקר למען רווח עצמך.
- אם אתה חושש שיושר עלול לפגוע ברגשותיו של מישהו, עדיף בכלל לא לומר דבר. תסלחו לעצמכם באמירה כמו: "אני לא חושב שאני האדם הכי טוב לחוות דעה על ___."
- לחיות בכנות כולל להיות ישר עם עצמך בכל עת. בדוק את המחשבות / הרגשות שלך, הכיר את הרגשתך והיה מודע כיצד הרגשות הללו משפיעים על התנהגותך.
- 2הראו חמלה ואהדה / אמפתיה כלפי הזולת. אינך יכול לחיות חיי יושרה מבלי להיות מודע לזולת ודואג לו. חוסר חמלה או הזדהות עם אחרים עלולים לגרום לרוב לשיפוט לקוי, למעשי אנוכיות, ובסופו של דבר ליחסים פגועים עם מישהו שאכפת לך ממנו.
- נסה להבין כיצד אחרים מרגישים. אם מישהו עשה עבודה גרועה בעבודה, למשל, קח בחשבון שהוא עשוי להיות יום רע במיוחד.
- היו חביבים עם אנשים אחרים, אפילו בדרכים קלות. לדוגמא, כשאתה הולך לחנות, שאל את הקופאית החרוצה מה שעובר על יומם, ואחל להם מנוחה טובה ביום.
- עזור לאחרים במידת האפשר. אתה יכול לעשות זאת באמצעות מעשי צדקה, או פשוט להגיש יד מסייעת למישהו נזקק בעבודה או ברחוב.
- 3צור הצהרת משימה אישית לחייך. דרך טובה להבטיח שאתה חי חיי יושרה היא לפרוש לעצמך מפת דרכים. העריך היכן אתה נמצא עכשיו בחיים ושקול היכן אתה רוצה להיות בעתיד מבחינת שלמותך האישית ואופיך המוסרי.
- כתוב את המטרות שלך ואת הערכים שלך. תחשוב היטב איזה סוג אדם אתה רוצה להיות ומה אתה מקווה להשיג בחיים שלך.
- התחייב לפתח את עצמך בדרכים משמעותיות. זכרו שהטרנספורמציה האישית דורשת הרבה עבודה ומסירות.
- המטרה של הצהרת המשימה שלך צריכה להיות לספק לך הנחיות ביום יום. בכל פעם שאתה מרגיש אבוד או לא בטוח, הצהרת המשימה שלך אמורה לעזור לך לקרקע.
- הצהרות אלה לא אמורות להיות משהו שעליך להמציא במקום. גם אם מעולם לא ניסחת אותם, עליך להבין היטב מה מנחה אותך בחיים.
- שמור את הרשימה הזו במקום שתראה כל יום. עצרו וקחו רגע כל יום לשאול את עצמכם האם אתם מתנהגים בצורה שתעזור לכם לחיות את הצהרתכם.
כשאתה עובד על שיפור שלמותך האישית, אתה מעשיר את חייך ומשפר את חייהם של אחרים. - 4שמרו על מסירות לערכים שלכם. הערכים שלך הם שמנחים אותך בחיים. לעתים קרובות הם מעוצבים על ידי החוויות המעצבות שלך, אך הערכים שלך עשויים להשתנות ככל שאתה גדל ולהסתגל לשלבי חיים חדשים. זה נורמלי, אבל חשוב לשמור על מחויבות לערכים שלך, לא משנה מה הם נמצאים בשלב נתון בחיים שלך.
- התמקדו במה שהכי חשוב לכם. תן לדברים החשובים לך לקבוע כיצד אתה מתייחס לאחרים ואיך אתה חי את חייך.
- לעולם אל תתפשר על הערכים שלך. כל מה שהוא באמת ערך אישי עבורך לא יתפשר משום שהוא נוח.
שיטה 2 מתוך 3: לעמוד על משהו
- 1בררו מה הכי חשוב לכם. אם אתה רוצה לקחת את שלמותך האישית לשלב הבא, תצטרך להחליט מה הכי חשוב לך בחיים. רק על ידי ידיעת מה אתה רוצה לעמוד תוכל להתחיל להפוך את הסיבה שלך לשלך.
- תחשוב על מה שאתה הכי נלהב.
- זה יכול להיגזר מהערכים המוסריים, האתיים, הרוחניים או האמנותיים שלך, או שהוא יכול פשוט להתבסס על עוול שלדעתך צריך לתקן.
- הדברים החשובים לך ביותר עשויים להיות מושרשים בחייך, בקהילה שלך או בעולם כולו. עם זאת, הכי קל ליישם שינויים אם אתה ממקד את המאמצים שלך במה שאתה יכול לעשות באופן מקומי.
- זה עשוי להיות מועיל לזכור את הביטוי הפופולרי "לחשוב באופן גלובלי ולפעול במקום". תן למטרה שלך לעניין אחרים, אך עבוד על השפעה על השינוי בבית לפני שאתה מתרחב החוצה.
- 2בחר סיבה ללא אנוכיות. עמוד שלמות שלמות אישית פועל ללא אינטרס עצמי. אם נושא חשוב בעינייך בעיקר מכיוון שהוא משפיע עליך באופן אישי, כדאי לך לשקול בחירת מטרה אחרת שתעמוד בה. עם זאת, ייתכן שעדיין תוכל לשמור על יושרה תוך כדי תמיכה במטרה אישית אם תעשה זאת באופן המתמקד בחוויותיהם של אחרים מבלי להועיל לעצמך.
- אם הסיבה שלך חשובה לך מכיוון ששינוי נתון ישפר את החיים עבורך, ייתכן שלא תחשוב מספיק כלפי חוץ. עם זאת, זה לא בהכרח מוחלט.
- לדוגמה, ייתכן שאתה מוטיבציה להעלות את המודעות לסרטן לארגן תרומות עבור חקר הסרטן בגלל בן משפחה לקתה במחלה. זה עדיין מכוון לקהילה ואינו משמש כדי להשיג אותך באופן אישי, ולכן זהו מטרה עם שלמות רבה.
- 3מצא דרכים לתמוך בעניין שלך. לאחר שמצאת סיבה שתוכל להישאר מאחוריה, תרצה למצוא דרכים לעזור בהמשך למטרה זו. ישנן דרכים רבות לסייע בתמיכה במטרה, אם כי לכל ארגון עשויים להיות צרכים אחרים. שוחח עם מישהו בארגון שאתה מעוניין בו כדי לגלות כיצד תוכל לעזור להעניק את תמיכתך.
- תרומות כספיות תמיד מועילות לעמותות קיימות (ולגיטימיות). רק וודא שהכסף שלך אכן יסייע לקידום המטרה על ידי שאלת איך מוציאים תרומות.
- חפש באינטרנט ארגון להתנדב איתו. תוכלו להשקיע את זמנכם בסיוע למטרות חברתיות, אזרחיות, סביבתיות, תרבותיות וחינוכיות תוך שיפור הקהילה שלכם.
- אם ארגון עדיין לא קיים למען מטרתך, הקם אחד!
- תוכל למצוא מידע מועיל על הקמת ארגון ללא מטרות רווח על ידי גלישה באתר האינטרנט של המועצה הלאומית לעמותות, או על ידי פנייה לאיגוד העמותות הממלכתי שלך.
שלמותך עשויה לנבוע מאמונותיך הדתיות, ממטרותיך האישיות בחיים, או מחוויה מכוננת אחרת. - 4ודא כי המאמצים שלך עומדים בערכים שלך. באמצעות כל המאמצים שלך, ודא שאתה לעולם לא מאבד את הערכים שלך ואת הצהרת המשימה האישית שלך. כל מאמץ שאתה עושה כדי לתמוך במטרה שלך אמור לקדם את הערכים האישיים שלך, ולעזור לך להתקרב צעד אחד לחיות את החיים שאתה חולם בעצמך.
- אם אתה מקריב את הערכים שלך לטובת רווח קל, אינך מקפיד על ערכים אלה.
- הערכים שלך צריכים להנחות את המאמצים שלך לעזור למטרה שבחרת. וודאו שאתם חיים עם מטרה ומסירות.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת מטרה מוסרית בחיים
- 1העריך את מה שאתה מחשיב כמשמעות החיים. אנשים רבים מתערבבים עם מטרה מוסרית עם קיום דת. בעוד שדת בהחלט עוזרת לאנשים רבים למצוא משמעות ותכלית בחיים, אין זה חיוני שמישהו יחיה חיים משמעותיים.
- אין משמעות מוחלטת לחיים. כל אדם יוצר משמעות מחייו. החיים פירושם משהו אחר לכולם.
- המשמעות של חייך צריכה להיות מה שאתה מאמין שבסופו של דבר חייך נבנים אליו.
- האם אתה רוצה להקדיש את חייך אך ורק להתעשרות, או שאתה מאמין שהחיים צריכים לכלול עזרה לזולת בדרך כלשהי?
- יתכן שתגלה שחיים שלמים ושל אופי מוסרי חזק יכולים לתת לחיים משמעות בפני עצמה. עם זאת, זה משהו שרק אתה יכול להחליט בעצמך.
- אם אתה מאמין שדת יכולה לעזור לך למצוא את המטרה שלך בחיים, ואז להמשיך אותה. מצא דת המדברת אליך, עשה מחקר מקוון והצטרף לקהילה הקרובה אליך.
- 2שקול אם חייך משרתים את מטרתך. לאחר שזיהית מה אתה סבור שמשמעות חייך, תצטרך לסגת לאחור ולהעריך בכנות אם אתה חי באופן המשרת את המטרה הזו. יתכן שתגלה שאתה כבר בדרך, או שתבין שיש מקום לשיפור.
- היו כנים וביקורתיים בהערכתכם. אם יש מקום לשיפור, הודה בכך.
- אם לא חיית בצורה שמשרתת את מטרתך, זה בסדר. הדבר החשוב הוא להכיר בכך ולעשות שינויים בהמשך.
- אם אתה מבזבז כרגע מזמנך, מכספיך או ממאמציך לחשוב או לעבוד באופן פעיל למטרתך המזוהה בחיים, אז אתה כבר בדרך לחיות עם משמעות.
היה אדיב והציע עצות אם מישהו אחר שואל אותך לגבי חיים ביושרה; אחרת, התמקד בשיפור שלמותך האישית והתנגד לדחף לשפוט אחרים. - 3מצא דרכים לחיות עם תשומת לב רבה יותר. כשאתה חי במיינדפולנס, אתה מודע למטרה שלך בחיים ומנסה להפגין שלמות באופן פעיל. מיינדפולנס דורש ממך להיות מודע לאופן שבו אתה חושב, מדבר ומתנהג מדי יום, ולעבוד לקראת ביצוע פעילויות אלה בצורה משמעותית יותר.
- התמקדו בחושיכם. חשוב על האופן שבו הדברים נראים, נשמעים, מריחים, מרגישים וטועמים, ונסה להיות מודע לתגובתך לכל המידע החושי הזה.
- התרכז בנשימה שלך. נשימה בתשומת לב, להיות מודעת לתחושה של כל שאיפה ונשיפה, יכולה לעזור לך להישאר מרוכז וברגע הנוכחי.
- נסה מדיטציה. מדיטציה, בין אם באמצעות נשימה מודעת או דקלום מנטרה, יכולה לעזור לכם להשיג מודעות עמוקה יותר למחשבותיכם ולמעשיכם מדי יום.
- שקול לחקור דת. לא כולם זקוקים לדת, אך אנשים רבים מוצאים שהיא מעניקה לחייהם מטרה גדולה יותר ותחושת מוסר.
- תוכל למצוא שיעורי מדיטציה ומיינדפולנס בקהילה שלך על ידי חיפוש מקוון. תוכל גם למצוא מידע על ארגונים דתיים הקרובים אליך על ידי חיפוש באינטרנט או על ידי שיחה עם מתרגלים שאתה מכיר.
- שלמות היא להפגין עקביות בכל הקשת, במיוחד כשאף אחד לא צופה. לא משנה כמה יושר אתה פועל עם חברים אם אתה מתייחס בצורה גרועה מאוד לזרים, לכן השתדל להיות מוסרי ואדיב בעקביות.
שאלות ותשובות
- מה אני אומר לאחרים על חיים ביושרה?כל אחד חייב להחליט בעצמו מה משמעות חיי שלמות. אינך יכול לכפות על אחרים אתיקה או מוסר משלך, כמו שאף אחד אחר לא יכול להחליט עבורך כיצד צריכים להיראות חיים משמעותיים או מוסריים. היה אדיב והציע עצות אם מישהו אחר שואל אותך לגבי חיים ביושרה; אחרת, התמקד בשיפור שלמותך האישית והתנגד לדחף לשפוט אחרים.
תגובות (3)
- קטע הצהרת המשימה האישית משיטה 1 סעיף 3 - מושג זה דיבר אלי ומעורר בי השראה. אני אוהב את הרעיון של כדור 5: סקירה עצמית יומית של התנהגות כדי להבטיח שפעולות מתואמות עם ערכי הליבה, תוך התחשבות בתיקון.
- פעם שיקרתי, אבל עכשיו אני רוצה לשנות את הלב. טיפים אלה היוו בסיס. תודה רבה לך.
- נפלא, למדתי לעצמי דברים חדשים.
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
