איך לחסוך כסף באוכל בריא?
קופונים להדפסה הם לעיתים קרובות לצורך נוחות ומזון חטיפים, אך ניתן למצוא מבצעים מעולים על אוכל בריא באמצעות אפליקציות של חנויות מכולת.
אכילה נכונה חשובה לבריאות הכללית שלך, אך מציאת אוכל בריא ובמחיר סביר יכולה להיות אתגר. לאכול טוב בתקציב זה אפשרי, והטריק הוא לתכנן לפני שאתה יוצא לקניות, לחפש חיסכון בחנות ולנקוט בצעדים כדי להפסיק לבזבז מזון. חשוב גם לקנות מזונות בכמויות גדולות כאשר אתה אוכל אותם לעתים קרובות, ולצפות במכירות והזדמנויות לחסוך.
חלק 1 מתוך 3: מציאת עסקאות
- 1תלושי קליפ. בחנויות מכולת יש מכירות יומיות, שבועיות, ואפילו חודשיות, ותוכלו לחסוך הרבה כסף על מזון בריא על ידי שמירת הקופונים הללו ופדיונם כשאתם קונים מוצרים. אתה יכול לקבל קופונים ממספר מקומות, כולל:
- עלונים בחנות
- מיילים
- באינטרנט
- 2הורד אפליקציות חנויות מכולת. יישומים ניידים של חנויות מכולת מציעים לרוב מבצעים וקופונים שונים מגרסאות הדפוס. בכל חנות מכולת בה אתה מבקר, שקול להוריד את האפליקציה שלהם כדי לנצל קופונים ומבצעים דיגיטליים.
- קופונים להדפסה הם לעתים קרובות לנוחיות אוכל וחטיפים, אך תוכלו למצוא מבצעים נהדרים על אוכל בריא באמצעות אפליקציות של מכולת.
- 3קנה בחנויות בהן מוצעים פריטים. לפני שאתם יוצאים לקניות במכולת, הכינו רשימה של כל הפריטים שאתם מתכננים לקנות. בדוק את הקופונים שחתכתם או הורדתם ורשמו אילו פריטי רשימה מוצעים למכירה באילו חנויות מכולת.
- חפש גם אלטרנטיבות במכירה לפריטים ברשימה שלך. למשל, אם יש לכם כרוב כרוב אבל יש לכם קופון לתרד, בחרו בתרד לנצל את החיסכון.
- 4הירשם לקלפי נקודות. כרטיסי נקודות, חברות בחנויות ותוכניות נאמנות הן דרך נהדרת לחסוך בחנויות המכולת. כל חנויות המכולת מתחרות זו בזו, לכן הן הולכות להציע לכם תמריצים שונים לחנות עמם. אלה כוללים חיסכון בחנויות לחברים, מבצעים מיוחדים בעת מימוש נקודות או הזדמנויות אחרות לחסכון.
גידול אוכל משלך הוא אחת הדרכים החסכוניות ביותר לחסוך כסף במזון. - 5חנות מקוונת. אמנם קניות מקוונות במכולת אינן עסק גדול כמו קניות בחנויות, אך עדיין יש מכולת מקוונת שלעיתים מציעות מבצעים מעולים שלעולם לא תמצאו בחנויות. בנוסף, כאשר אתה קונה באינטרנט, יש לך סכום כולל של העגלה שלך לפניך, כך שקל יותר לעקוב אחר כמה אתה מוציא.
- אתה יכול לקנות מזון בריא באופן מקוון דרך חנויות המכולת הרגילות שלך, או לבדוק מכולת הנחות כמו אמזון, אאוטלט, Netgrocer.
חלק 2 מתוך 3: חיסכון בכסף בעת קניות
- 1ערכו תכניות ארוחות שבועיות. לדעת בדיוק מה שאתה צריך לפני שאתה מגיע לחנות המכולת יכול לעזור לך להימנע מהוצאת כסף על דברים שאתה לא צריך. ערכו רשימה של כל הארוחות הבריאות שאתם מתכננים לאכול במהלך השבוע. לאחר מכן, בדקו את הארונות והצליבים כדי לראות מה כבר יש לכם, והכינו רשימת מכולת לכל הפריטים שאתם עדיין צריכים.
- כשאתה הולך למכולת, היצמד לרשימה שלך ואל תתפתה לרכוש דברים שאינם חלק מתכנית הארוחות.
- השתמש בקופונים שאספת כדי להדריך את תכנון הארוחות שלך. לדוגמא, אם יש לכם מספר קופונים לפסטה, הוסיפו לזניה לתכנית הארוחות ליום שני וספגטי ליום חמישי.
- 2קנו מצרכים על בטן מלאה. אנשים רעבים נוטים להוציא יותר על מצרכים מכיוון שהם נוטים יותר להתפתות למאכלים שאינם זקוקים להם. כדי לעזור לעצמך להיצמד לרשימה שלך, צא לקניות במכולת לאחר ארוחה גדולה.
- אם אינך יכול לתכנן את מסע הקניות שלך אחרי הארוחה, לפחות חטיף לפני שתגיע למעברים.
- 3התמקדו בירקות ירוקים עליים. ירקות עלים הם אחד המאכלים הבריאים הזולים ביותר שתוכלו לקנות במכולת. בנוסף, יש שם המון סוגים שונים של ירקות עלים, אז אל תפחדו להתנסות. דברים שתרצה לנסות כוללים:
- קייל
- קולארד
- מנגולד
- ירקות סלק
- ירקות שן הארי
- ראפיני
- ירקות לפת
- 4אל תתמקד באורגני. אנשים רבים בוחרים בתוצרת אורגנית מכיוון שהם חושבים שזה בריא יותר מתוצרת גידול רגיל. עם זאת, הערך התזונתי של תוצרת אורגנית וקונבנציונאלית זהה, ומכיוון שאורגני הוא יקר יותר, תוכלו לחסוך הרבה כסף על ידי רכישת תוצרת קונבנציונאלית במקום.
- אם אתם מודאגים מהדברה, חפשו ריסוס ללא במקום אורגני, מכיוון שחקלאים אורגניים עדיין משתמשים בחומרי הדברה.
- 5קנה בכמויות גדולות. מזון בתפזורת לרוב זול יותר מכיוון שאין להם עלויות עיבוד ואריזה זהות למזון שנארז מראש. אתה יכול לנסות חנויות בתפזורת או בסיטונאות אם למכולת שלך אין קטע בתפזורת. מאכלים בריאים שתוכלו למצוא בכמויות גדולות כוללים:
- אורז
- קמחים
- דגנים
- קקאו
- תבלינים
- שעועית וקטניות
ככל שעובד פחות מזון, כך הוא יהיה זול יותר, וזה חל גם על מזון בריא. - 6בדוק את סעיפי האישור. בחנויות מכולת רבות יש קטעי אישור שבהם הם מוכרים תוצרת וסחורות אחרות שמתקרבות למיטבן לפני התאריכים. מוצרים אלה עדיין בריאים לחלוטין, ואתה יכול לקצור חסכון גדול על ידי קניות שם.
- אם אתה מוצא תוצרת או בשר שצריך לאכול מיד, קח אותו הביתה והקפיא אותו כדי להאריך את חייו.
- 7קנו מזון שעובד מינימלי. ככל שעובד פחות מזון, כך הוא יהיה זול יותר, וזה חל גם על מזון בריא. לדוגמה, חפש:
- שיבולת שועל מגולגלת במקום שיבולת שועל מיידית
- שעועית יבשה וקטניות במקום קופסאות שימורים
- קוביות גבינה במקום גרוס מראש
- פירות וירקות שלמים במקום גזירה מוקדמת
- 8בחר בשמות גנריים ולא מותגים. מוצרי מזון בריאות שם מותג הם לעתים קרובות יקרים יותר, מכיוון שאתה משלם עבור השם והאריזה באותה מידה כמו המוצר. מוצרים גנריים ומותגי חנויות מזינים באותה מידה, ובדרך כלל במחיר מוזל.
- 9אל תפחד מתוצרת קפואה. תוצרת קפואה בריאה ומזינה כמו תוצרת טרייה, כל עוד אין בה תוספות. במיוחד זול יותר לקנות פירות וירקות מחוץ לעונה קפואים במקום טריים.
- לא רק שתוצרת קפואה זולה יותר, אלא שאתה יכול גם לקנות בכמויות גדולות כשהיא במבצע ולאחסן את התוספות במקפיא שלך הרבה יותר זמן ממה שאתה יכול עם טרי.
חלק 3 מתוך 3: מציאת דרכים אחרות לחסוך
- 1בדוק אם יש עסקאות בשוק האיכרים. שווקי איכרים לא תמיד זולים יותר מחנות המכולת, אך לעתים קרובות תוכלו למצוא מבצעים נהדרים על פירות וירקות טריים, מקומיים ובעונה. במיוחד אם אתה מוכן לקנות בכמויות גדולות, אתה יכול לחסוך הרבה בשוק האיכרים.
- אל תפחד להתמקח עם הספקים כדי לקבל מחיר טוב יותר.
אתה יכול לקנות מזון בריא באופן מקוון דרך חנויות המכולת הרגילות שלך, או לבדוק מכולת הנחות כמו אמזון, אאוטלט, Netgrocer. - 2לבשל את הארוחות שלך במקום לאכול בחוץ. אפשר לאכול אוכל בריא בחוץ במסעדות ובמפרקי מזון מהיר, אבל זה לעולם לא יהיה זול יותר מבישול ארוחות משלכם בבית. הימנע מאכילה בחוץ במידת האפשר, קח ארוחות צהריים לעבודה וללימודים, וארוז אוכל וחטיפים כשאתה יוצא לטיולים.
- 3התחל גינה. גידול אוכל משלך הוא אחת הדרכים החסכוניות ביותר לחסוך כסף במזון. זרעים זולים יותר מבפירות וירקות טריים, אך לוקח להם הרבה זמן ומאמץ לגדל. יש אפילו הרבה צמחים שתוכל לגדל בעציצים בחללים קטנים.
- בדוק עם גני הקהילה המקומית אם יש מקום אם אין לך מקום לגינה משלך בבית.
- 4אכלו שאריות. שאריות מהוות מקור לבזבוז מזון גדול, ובזבוז מזון פירושו בזבוז כסף. למעשה, המשפחה האירופית הממוצעת מבזבזת אוכל בשווי של כ- 1120 € בכל שנה. כשאתה מכין ארוחה גדולה ויש לך שאריות, אחסן אותם בכלי אטום לאוויר כדי להבטיח טריות, ושמור אותם במקרר או במקפיא עד שאתה מוכן לאכול אותם.
קרא גם: איך מוכרים פריטים יקרים?
קרא גם:
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
