איך להפוך את עצמך לקראת השנה החדשה?
על ידי הגדרת המטרות שלך ויצירת תוכנית פעולה לעצמך, ייתכן שתוכל לשנות את חייך בשנה הקרובה.
רוב התמורות לוקחות זמן, אך אנשים רבים רואים את ראש השנה כרגע מתאים להתחיל עם החלטות לשנות את חייהם לטובה. לא משנה מה השינוי אליו אתם מכוונים, יהיה זה חינוכי, כלכלי, פיזי, נפשי, או משהו אחר, נחישות, מסירות ועבודה קשה יעזרו לכם להגדיר ולהשיג אותה. על ידי הגדרת המטרות שלך ויצירת תוכנית פעולה לעצמך, ייתכן שתוכל לשנות את חייך בשנה הקרובה.
חלק 1 מתוך 3: קביעת יעדים
- 1חשוב על מה שאתה רוצה להפוך במובן רחב. התחלה עם מטרה רחבה תעזור לך להגדיר מה אתה רוצה ולמה אתה רוצה את זה. שאל את עצמך מה אתה באמת רוצה לשנות בחיים שלך ולמה זה משהו שאכפת לך. האם אתה מחפש להיות בריא יותר, או שאתה רוצה ללמוד משהו חדש? האם תרצה קריירה חדשה? יש עוד משהו שאתה רוצה לשנות?
- לדוגמה, אתה יכול להגדיר מטרה כמו: "אני רוצה קריירה חדשה כי אני רוצה להרגיש מוגש יותר עם העבודה שלי."
- זה יכול להיות מפתה לנסות לשנות כל היבט בחייך בבת אחת, אבל זה יכול להיות מכריע במהירות, מה שהופך את הסיכוי הגבוה יותר שתנשור מהעגלה. במקום זאת, התמקדו רק בתחום אחד בחייכם, כמו למשל להיות בריאים יותר או לחזור לבית הספר.
- 2חלק את המטרה הגדולה שלך לשלבים קטנים יותר. ברגע שיש לך בראש את השינוי הכללי שלך, חלק אותו למערך מטרות הניתנות לניהול יותר. אילו צעדים תוכלו לנקוט בכדי להפוך מטרה זו למציאות? חשוב על מה אתה רוצה להיות שונה כאשר השינוי הושלם, זיהוי מה שאתה רוצה לשנות באופן ספציפי והשתמש בו כבסיס למטרותיך.
- אם, למשל, תרצו לשפר את דעתכם בשנה הקרובה, תוכלו לבחור ביעדים כמו קריאת ספרים נוספים, לימוד שפה חדשה וקבלת תעודה חינוכית או מקצועית.
טיפ: הפוך את צעדיך לקטן ככל שאתה צריך. התחלה עם מטרה היא החלק הקשה ביותר, לכן שמירה על צעדים ראשונים קטנים תגרום להם להרגיש נוחים יותר. אתה תמיד יכול לעלות עם הזמן.
לדוגמא, אם המטרה שלך היא להיכנס לכושר, הצעד הראשון יכול להיות להשיג נעלי ריצה או להצטרף לחדר כושר.
- 3הכינו תוכנית פעולה. התבונן בכל מטרה בנפרד והחליט אילו פעולות תרצה לבצע כדי להשיג אותה. חקר משאבים, קבע תאריכים ותזמן את עצמך מראש בכדי לוודא שיש לך זמן קבוע המוקדש למטרותיך.
- לדוגמא, אם המטרות שלך כוללות לימוד שפה חדשה, תוכנית הפעולה שלך עשויה לחקור אתרי למידה שונים של שפות כגון Duolingo או Busuu, או להכין לוח זמנים לימודי ספציפי.
- אם היעדים שלך ידרשו השקעה כלשהי כדי לקרות, עכשיו זה הזמן לקבוע תקציב.
- 4הגדר ציר זמן. כל שינוי יהיה תהליך מצטבר. לפני שתתחיל, חקור ציר זמן ריאלי למטרותיך. זכור שהשינויים יכולים להימשך, והם עלולים לארוך יותר משנה.
- הימנע מקביעת לוחות זמנים שרירותיים. ירידה בטוחה ובריאה במשקל מתרחשת בקצב של 1-2 ק"ג בשבוע, למשל, בעוד שבקיאות בשפה חדשה אורכת חודשים ואף שנים. השתמש במשאבים מקצועיים כדי לעזור לך לקבוע לוחות זמנים מציאותיים.
- דברים עשויים לעלות שמורידים את לוח הזמנים שלך במהלך השנה, וזה בסדר. הגדר את ציר הזמן שלך מתוך הבנה שאולי לא תוכל לעקוב אחריו לחלוטין, אך זו לא סיבה לוותר.
שאל את עצמך, "מה שלומי עם המטרה הזו?
חלק 2 מתוך 3: עבודה לקראת השינוי שלך
- 1אסוף את כל הציוד הדרוש לך כדי להתחיל. שאל את עצמך מה אתה צריך כדי להתחיל לעבוד לקראת המטרה שלך, עשה מחקר מקוון כדי לקבל רעיונות. ערוך רשימה וקבל את הפריטים בהקדם האפשרי כדי שתוכל להתחיל.
- אם אתם רוצים להתאמן יותר, למשל, דאגו להתוות מסלול ריצה טוב. אם ברצונך ללמוד שפת תכנות, צייד את שולחן העבודה שלך בספר הוראות ומחשב איכותי.
- אתה יכול אפילו להפוך את זה לשלב הראשון במטרה שלך, שיעזור לך להרגיש שאתה כבר עובד לקראת זה.
- 2התחל עם מטרה פשוטה ועקבית. אל תכריע את עצמך על ידי ניסיון לשנות הכל בבת אחת. התחל עם המטרה הראשונה והניהולית ביותר שלך והיכנס לשגרה קבועה לפני שתוסיף עוד תערובת.
- התחלה קטנה מאפשרת לך להתמודד עם האתגרים הגדולים ביותר. חשוב על לימוד שפה: אתה מתחיל באוצר מילים בסיסי לפני שאתה מנסה לקרוא רומן.
נסה להתחיל במטרה המניעה אותך להישאר על המסלול. אם המטרה שלך היא להפחית מתח, למשל, תוכל להתחיל בשיעור יוגה שנפגש כמה ימים בשבוע, שיאלץ אותך לקחת זמן להרגיע את עצמך ולהרהר.
- 3מצא שותף לפשע כדי לשמור על מוטיבציה. סביר להניח שתפגע בכמה רגעים מאתגרים במרדף אחר מטרותיך. לעבור עליהם עם מישהו שאתה סומך עליו, כמו חבר או בן משפחה, יכול לתת לך כוח, מוטיבציה ואפילו להפוך את זה לכיף.
- אתה יכול גם למצוא קבוצת אינטרסים משותפת, מקומית או מקוונת, במיוחד אם אתה לומד מיומנות ספציפית או עובד למען מטרה משותפת יותר. אתה יכול לדבר ולהתאמן עם אחרים שמבינים את שאיפותיך וייתכן שתוכל לעזור במציאת פתרונות יצירתיים.
- עבור מטרות מסוימות, אולי תרצה שותף שיוכל לאתגר אותך ולדחוף אותך להיות הכי טוב שלך. אם אתה רוצה חבר רץ, מצא מישהו שיכול לעשות את זה רחוק או שניים רחוק ממך. אם אתה רוצה חבר ללימוד למקצוע חדש, שאל את עמית / ה שעבר / ה קורס שקיים בעבר.
- 4עבוד על תוכנית הפעולה שלך, דבר אחד בכל פעם. כל מטרה עיקרית תחושה מרתיעה בהתחלה. במקום להילחץ מכל מה שעליך לעשות, קח את זה צעד אחד בכל פעם. התמקדו בהשלמת הפריט הראשון בלוח הזמנים מבלי לדאוג לפריט הבא, ואז המשיכו הלאה לאחר שתסיימו אותו.
- אם אתה מתחיל להרגיש המום, פרק את המטרות שלך עוד יותר. אם מצאת קורס שאתה רוצה לנסות, הירשם לשיעור. אם מצאת איש מקצוע איתו אתה רוצה לעבוד, קבע פגישה כדי לראות אותם.
- 5תגמלו את עצמכם על כך שפגעתם ביעדים בדרך. מצא תגמולים קטנים לרגעים בהם אתה פועל על פי מטרותיך. נסה למצוא דברים שאתה באמת נהנה מהם, והשתמש בהם כדי לברך את עצמך על העבודה הקשה שלך. יצירת מערכת תגמולים תעזור לך להישאר מוטיבציה ונרגשת לעבוד לקראת מטרתך.
- נסה משהו כמו לנגן את השיר האהוב עליך, להתרחץ, לצפות בפרק בתכנית המועדפת עליך או משהו אחר שאתה נהנה להניע את עצמך בשלבים הראשונים של מטרתך.
חשוב על מה שאתה רוצה להפוך במובן רחב.
חלק 3 מתוך 3: לשמור על עצמך מונע
- 1עקוב אחר ההתקדמות שלך כדי להישאר בתזמון. יש סיכוי גבוה יותר שתמשיכו להמשיך כאשר תוכלו לראות עד כמה הגעתם. עקוב אחר ההתקדמות שלך כדי לראות עד כמה הגעת למטרה שלך במהלך השנה. נסה לרשום את ההתקדמות שלך ביומן, או להשתמש בכלי חזותי כגון תרשים או ציור כדי להראות את ההתקדמות שלך.
- אם אתה מחפש להיכנס לכושר, למשל, תוכל לעקוב אחר כמה רחוק רכבת על אופניים או רץ עם תרשימים ומפות.
- אם אתה לומד מיומנות חדשה, נסה לעקוב אחר ההתקדמות שלך על ידי כתיבת משפט או שניים כל יום על הדברים החדשים שלמדת ומה בא לך בקלות עכשיו.
- שקול להשתמש באפליקציית מעקב אחר יעדים כגון Achiever או Stick כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך בקלות ובדרך.
- 2דבר על המטרה שלך עם חברים ובני משפחה. לייצר לעצמך פרסום מסוים היא אחת הדרכים להישאר על המסלול. שוחח עם הקרובים שלך על מה שכבר השג, ומה אתה עדיין רוצה לעשות.
טיפ: אתה יכול אפילו לפתוח בלוג או אתר המוקדש למסע שלך. בדרך זו תוכלו לעקוב אחר ההתקדמות שלכם וליידע אנשים עד כמה הגעתם בו זמנית.
- 3עבד מחדש על המטרות שלך לפי הצורך. ככל שתתקדם, סביר להניח שהיעדים שלך ישתנו. אתה יכול לעבור מרצון לרוץ 5k לרצון לרוץ חצי מרתון. אולי יצא לך ללמוד ספרדית, אבל מצא שאתה אוהב יותר איטלקית. הערך מחדש את היעדים שלך כל כמה שבועות והתאם אותם בהתאם לצרכים שלך.
- הגדירו זמנים ספציפיים לבדיקת היעדים שלכם. הגדר תזכורות בלוח השנה שלך או במתכנן שלך.
- שאל את עצמך, "איך אני מסתדר עם מטרה זו? האם אני מרוצה ממעשי ותוצאותיהם?"
ברגע שיש לך בראש את השינוי הכללי שלך, חלק אותו למערך מטרות הניתנות לניהול יותר.
- הקדישו את הכסף הדרוש בכדי לסייע לשינויכם בחשבון מיוחד. אל תיגע בזה אלא למטרות המטרה שלך.
- קרא עבודות של אנשים שעברו שינויים משמעותיים בחיים. אילו לקחים תוכלו להפיק מחוויותיהם?
- ערוך יומן והשתמש בו כדי להגביר את המורל שלך ולהרהר במסע השינוי שלך.
- אל תבצע שינויים משמעותיים בתזונה, בשגרת פעילות גופנית או בכל דבר שעשוי להשפיע על בריאותך הגופנית או הנפשית מבלי להתייעץ תחילה עם איש מקצוע.
קרא גם: איך לפתוח עסק סולארי?
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
