איך מקבלים החלטות לשנה החדשה?
כמה החלטות לשנה החדשה אוכל לקבל?
שנה טובה! זוהי תקופה זו של השנה - הזמן בו אנו פותרים בתוקף לשפר היבטים מסוימים בחיינו. אם אתה שוקל לקבוע החלטות לשנה החדשה, כך תבטיח שתשמור על החלטתך לאורך כל השנה.
- 1היה ברור מה אתה רוצה. לדוגמא, אם אתה רוצה לטפל בעצמך טוב יותר השנה, איך זה נראה? אולי אתה מוכן להפסיק לעשן, לקחת משטר פעילות גופני עקבי או לאכול בריא יותר.
- 2להבין מדוע אתה רוצה את זה. מדוע חשוב לך לטפל בעצמך טוב יותר? אולי אתה רוצה להוות דוגמה טובה לילדים או לנכדים שלך. אולי אתה מודאג מהזדקנות או ממחלות תורשתיות ואתה נוקט באמצעי מניעה. או אולי אתה בדיוק בנקודה בחיים שבה הבריאות שלך הפכה לחשובה יותר מסיפוק מיידי. תהיה הסיבה אשר תהיה, להגיע לשורש הסיבה ל"למה "יעזור לכם לעמוד ברזולוציה שלכם כאשר אתם מעדיפים להפסיק.
- 3היה ספציפי לגבי מה שאתה רוצה. הספציפיות הזו צריכה לקחת שני תפקידים: האחד, של תוצאה סופית ספציפית שתעבוד לקראתה, ושניים, פרטים לגבי האופן שבו תשיג את התוצאה.
- 4היו מחויבים לתוצאה. מחויבות היא ההבדל בין הישג מוצלח לעומת החלטה אחרת שהתפרקה לפני חג האהבה. היו ברורים ואיתנים במחויבותכם, ואל תתנודדו!
מדוע חשוב לעשות החלטות לשנה החדשה? - 5תכתוב את זה בכתב. אנשים שרושמים את היעדים וההחלטות שלהם נוטים יותר להשיג אותם מאשר אנשים שלא.
- 6התווה את התקדמותך: לעיתים קרובות נאמר כי "כל מה שתמדוד ישתפר" וזה נכון במיוחד לגבי החלטות השנה החדשה. זמן רב למדידת ההתקדמות שלך (רצוי בתרשים או בכלי חזותי אחר) יכול לעבור דרך ארוכה לדרבן אותך להצלחה.
- 7קבל תמיכה. במידת האפשר, מצא שותף לאחריות או מישהו עם אותה מטרה ותמוך זה בזה לאורך כל התהליך. אנשים שמתחייבים להתאמן עם בן / בת זוג (או קבוצה) נוטים יותר לעמוד בתוכניות האימון שלהם מאשר אנשים שבוחרים ללכת לבד.
- תרשים ההתקדמות שלך יכול להראות לך היכן נדרש מקום לשיפור, ולעזור לך לראות כיצד להשיג את מטרתך במהירות רבה יותר. אבני דרך הן דרך נהדרת לפרק מטרה גדולה יותר לצעדים קטנים ועיכול יותר. הקפד להעריך את ההתקדמות שלך באופן קבוע, ובהפרשי זמן תכופים לקבלת תוצאות מקסימליות.
- זכור, לוקח לפחות עשרים ואחד יום להתחיל לגבש הרגל חדש, כך שתצטרך את הנחישות שלך ואת כוח הרצון כדי לעבור את שלושת השבועות הראשונים האלה, ואז המומנטום יתחיל להשתלט.
- ייתכן שתרצה לפרסם תזכורות בכל הבית, ברכב ובמשרד שלך. תזכורות חזותיות תכופות אלה יכולות לעזור לך להשיג את מטרתך ולשמור על נחישותך.
אנשים שרושמים את היעדים וההחלטות שלהם נוטים יותר להשיג אותם מאשר אנשים שלא. - שותף לאחריות מספק חברות, תמיכה בתקופות קשות ומישהו איתו תוכלו לחגוג את הזכיות שלכם. אחריות היא חלק גדול מהשגת החלטות השנה החדשה - באמת משתלם שיהיה מישהו שייתן לך דין וחשבון על התחייבויותיך, ושאתה יכול לחלוק את ההתקדמות שלך.
- מעבר לרשום ההחלטות שלך, הכין לעצמך לוח רזולוציה, פוסטר מטרה או לוח עץ חיים כשכל ענף מייצג על איזה שינוי אתה רוצה לעבוד. השתמש בתמונות, גזור מילים ממגזינים, או השתמש בלוח פוסטר בצבעים בהירים או פשוט לבן עם העיצוב האהוב עליך. השתמש בטושים. השתמש בתרשימים אלה כדי להראות את ההתקדמות שלך ולהשאיר אותך בהשראה. שים את הלוח שלך במקום שאתה יכול לראות אותו כל יום. כמו כן, רשמו לעצמכם הערות אישור לקריאה וחזרה על עצמם 10 פעמים בכל יום. לדוגמא, "אני אדם אחראי", "שיניתי את [כתוב את ההתנהגות שאתה רוצה לשנות כאן], והחלפתי אותה ב- [מה זה החדש שלך]," " הפסקתי לעשן; אני לא רוצה עוד סיגריות. "ייצוג חזותי של הרזולוציה או המטרה שלך עוזר להכניס את זה לתודעה וללב שלך בכל פעם שאתה מסתכל על זה. חזותיים באמת עוזרים.
- התמקדו בתשוקות שלכם במקום בדברים שאתם חושבים שעליכם "לעשות" (לדוגמא: חופש כלכלי לעומת צאת החוב). קשה מאוד להישאר מרוכזים ולהתרגש ממטרת "צריך".
קרא גם: איך לשאת מטען על אופניים?
שאלות ותשובות
- כמה החלטות לשנה החדשה אוכל לקבל?כמה שאתה רוצה. אין גבול לכמה החלטות שיהיו לך.
- מהם כמה רעיונות לשים החלטה לרגל השנה החדשה לבני נוער שלא מעשנים או צריכים להיות בריאים יותר?חשוב על נושאים שהיו לך בשנה האחרונה, כמו אחראי, ונסה לשפר אותם. החלטות אינן קשורות רק להפסקת דבר מה, אלא לשינוי התנהגות כדי לשפר את עצמך; חשבו על דרך בה תוכלו לעמוד בשיפור, והבינו את התוכנית המתאימה.
- מדוע חשוב לעשות החלטות לשנה החדשה?זה לא חובה, אבל יש אנשים שעושים זאת כמסורת לנסות ולהיטיב עם עצמם.
- האם עלי לכתוב אותו או שאוכל לעשות זאת במחשב ולהדפיס אותו?אתה יכול לעשות את זה ככל שתרצה, שכן זו הרזולוציה שלך. היית רק כותב את זה כדי לזכור את זה, אז אתה אפילו לא צריך לעשות את זה.
- מדוע חשוב לעשות החלטות לשנה החדשה?כי תמיד חשוב לוודא שיש לך מטרה לשנה החדשה.
- כיצד אוכל לתכנן זאת?חשוב על השנה האחרונה ועל מה תרצה לשנות, מאשר לתכנן כיצד תוכל לשנות זאת בהמשך השנה החדשה.
קרא גם:
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
