איך לצאת ממערכת יחסים פוגענית?
בזמן שאתה נמצא במערכת יחסים עם מישהו שמתעלל נפשית או פיזית אתה יכול להרגיש מפחיד, אם אתה נוקט בפעולה אתה יכול להישאר בטוח ולהתחיל בדרך להחלמה. לעיתים קרובות ישנם משאבים מקומיים שיעזרו לאנשים הסובלים מהתעללות, כמו המוקד הלאומי לאלימות במשפחה. אם אתה בארה"ב, אתה יכול להתקשר למוקד אנונימי זה בטלפון 1-800-799-7233 ולבקש עזרה. אתה יכול גם להתקשר לחבר או בן משפחה לעזרה. אם אתה מוכן לעזוב את בן / בת הזוג שלך, תכנן לעשות זאת כשהם לא בבית. תן לעצמך זמן לאסוף את הדברים שלך ולהתרחק לפני שתוכל לעקוב אחריך. מכיוון שניתן להגדיר טלפונים סלולריים למעקב, שקול להשאיר אותו מאחור כדי שהמתעלל שלך לא יוכל לעקוב אחריך. כמו כן, תרצה לשנות את המנעולים והסיסמאות שלך בכל חשבונותיך המקוונים כדי למנוע מהמתעלל / ת שלך לגשת לדוא"ל או למידע הבנק שלך. כדי ללמוד כיצד להגיש בקשה לצו הגנה אישי, המשך לקרוא.
אם אתה יעד לאלימות פיזית מצד בן הזוג שלך, אתה נמצא בקשר פוגעני, נקודה.
התעללות יכולה ללבוש מגוון צורות, אך יש להתמודד עם התעללות נפשית ופיזית במהירות ובבטחה. אם אתם נמצאים במערכת יחסים פוגענית, עליכם לנקוט בפעולה מיידית בכדי לשמר את רווחתכם ולמצוא את הדרך להחלמתכם. תכנן סיום ראוי למערכת היחסים הפוגענית שלך, שמור על ביטחונך והמשיך הלאה.
חלק 1 מתוך 4: הערכת מצבך
- 1תקבל עזרה. לעיתים קרובות ישנם משאבים מקומיים שיעזרו לנפגעי התעללות. אם אתה לא בטוח מאיפה להתחיל או אם אתה רק רוצה לדבר עם מישהו אם הזוגיות שלך פוגענית, נסה את אחד המשאבים הבאים. היזהר בשימוש במחשב הביתי שלך או בטלפון הסלולרי שלך, מכיוון שביקורי הדף ושיחות הטלפון שלך עשויים להיות מאוחסנים בהיסטוריה או ביומן השיחות.
- בארה"ב: מוקד לאומי לאלימות במשפחה 1-800-799-7233 (SAFE)
- גברים בארה"ב יכולים ליצור קשר עם קו הסיוע להתעללות במשפחה לגברים ונשים
- בבריטניה: עזרת נשים 0808 2000 247
- גברים בבריטניה יכולים ליצור קשר עם יוזמת האנושות
- באוסטרליה: 1800respect 1800 737732
- גברים באוסטרליה יכולים ליצור קשר עם אחד מכל שלושה
- ברחבי העולם: המדריך הבינלאומי של סוכנויות אלימות במשפחה
- בארה"ב: מוקד לאומי לאלימות במשפחה 1-800-799-7233 (SAFE)
- 2הכירו בהתעללות. אם אתה יעד לאלימות פיזית מצד בן הזוג שלך, אתה נמצא בקשר פוגעני, נקודה. עם זאת, התעללות יכולה ללבוש צורות רבות אחרות שקשה יותר לאתר אותן ונפוצות לנמק את הקורבנות. בן / בת הזוג שלך לא צריך להרים יד נגדך כדי לראות בכך התעללות.
- התעללות פיזית פירושה פגיעה, דחיפה או כל סוג אחר של תקיפה פיזית כלפי האדם שלך. אין שום תירוץ לתקיפה פיזית, ולו פעם אחת, והתעללות פיזית היא סיבה להאשמות פליליות ולסיום מיידי של היחסים.
- התעללות רגשית יכולה לכלול השפלה, זלזול, שליטה בהתנהגות, איומים, הפחדות והשפלה. אם בן הזוג שלך כל הזמן גורם לך להרגיש חסר ערך, פתטי או נורא, אתה כנראה במצב פוגעני.
- התעללות כספית מתרחשת כאשר מתעלל משתלט עליכם על ידי שליטה נוקשה בכספיכם עד כדי אובדן החופש האישי. זה יכול ללבוש צורות רבות, כולל הגבלת היכולת שלך לעבוד, לקחת כסף שאתה מרוויח או לא לאפשר לך גישה לחשבונות בנק משותפים.
- התעללות מינית היא, למרבה הצער, חלק נפוץ ממערכות יחסים פוגעניות. רק בגלל שהסכמת למין בעבר זה לא אומר שהסכמת למין בכל עת, וגם לא להיות במערכת יחסים למשך זמן מסוים פירושו ש"נדרש ". אם אתה מרגיש שמופעל עליך לחץ לסקס לא רצוי, לא בטוח או משפיל, אתה מתעלל.
- אלמנט נוסף של התעללות מינית הוא גבר בהריון אישה ללא הסכמתה או אילוץ להפסיק הריון בניגוד לרצונה.
- 3אל תסלחו או תפטרו התנהגות פוגענית. מקובל מאוד שמתעללים מובילים את הקורבנות להאמין שההתעללות היא באשמת הקורבנות. מישהו שמתנהג כלפיך אגרסיבי, אלים או מניפולטיבי לעולם אינו באשמתך. דע כי מערכת היחסים שלך עדיין יכולה להיות פוגענית, גם אם:
- בן הזוג שלך מעולם לא היכה אותך. התעללות רגשית או מילולית היא עדיין התעללות.
- ההתעללות לא נראית גרועה כמו מקרים אחרים של התעללות ששמעת עליהם.
- אלימות פיזית אירעה רק פעם או פעמיים. כל אלימות פיזית היא סימן לכך שאפשר יותר.
- סימני התעללות נעצרו כשהיית פסיבי, הפסקת להתווכח או נמנעת מהבעת מחשבותיך או דעותיך.
- 4תעד את ההתעללות. אם בסופו של דבר אתה מתמודד עם המתעלל שלך בבית המשפט, ראיות קשות יכולות לעזור לך לקבל צו הרחקה, לנצח במאבק משמורת, או להבטיח אחרת שהתעללות מסוג זה לעולם לא תחזור על עצמה.
- אם אתה יכול, נסה להקליט איזה שמע של המתעלל שלך מאיים עליך או מאיים עליך. זה יכול לעזור מאוד לבסס את דמותו של המתעלל שלך, אשר ככל הנראה יהיה בהתנהגות הטובה ביותר בבית המשפט.
- צלם תמונות של התעללות פיזית. דווח תמיד לרשויות על התעללות פיזית באופן מיידי ופנה לטיפול רפואי מיידי. התיעוד הרפואי ודוח המשטרה יספקו תיעוד יסודי על ההתעללות.
- 5זכרו שהתעללות אינה אשמתכם. אינך אחראי למעשיו של בן / בת הזוג שלך, ללא קשר לדברי המתעלל / ת. אינך "ראוי" להתעלל בו, לא עשית דבר כדי לגרום להתעללות, ומגיע לך לחיות חיים מאושרים ללא אלימות.
- דפוסי החשיבה וההתנהגות המובילים את המתעלל להתעללות נגרמים מבעיות רגשיות ופסיכולוגיות עמוקות, ולא מעשיכם. למרבה הצער, ללא עזרה מקצועית, סביר להניח שסוגיות אלה לא יפתרו את עצמן.
אם אתה יוצא משם או שזה עתה עזבת מערכת יחסים פוגענית, שנה את כל הסיסמאות שלך.
חלק 2 מתוך 4: הכנת תוכנית בטיחות
- 1שמור רשימה של אנשים בטוחים עם פרטי הקשר שלהם. אם אתה צריך להתקשר למישהו לקבלת עזרה, עליך לרשום מספרי טלפון (כדי שתוכל להשתמש בטלפון של מישהו אחר במידת הצורך). האנשים הבטוחים שלך לא צריכים להיות האנשים הראשונים שהמתעלל שלך יחשוב שאתה הולך אליהם. כלול גם מספרי משטרה, בית חולים ומקלט מקומי.
- שמור על רשימתך מוסתרת או התחפש למשהו אחר אם אתה חושש שמציאתה תעורר את המתעלל באלימות.
- אם יש לך ילדים, וודא שיש להם גישה לרשימת מספרי טלפון להתקשר אליהם או לקחת אותם לשכן או לחבר במקרה חירום (בנוסף להתקשרות 911).
- 2מסכים עם מילת קוד. אתה יכול להחליט להשתמש ב"מילת בטיחות "או במילת קוד לשימוש בילדים, שכנים, חברים או עמיתים לעבודה כדי לציין שאתה במצוקה וזקוק לעזרה. אם תעשה זאת, לאדם שאליו אתה מתקשר את מילת הקוד צריכה להיות תוכנית ספציפית להגיב, כמו להתקשר מיידית למשטרה.
- 3יש תוכנית חירום. אם אתה חי במצב פוגעני, עליך להכין תוכנית להתמודדות עם פרקים אלימים. דע את האזורים בבית שלך שהכי בטוח לך לרוץ אליהם (אל תלך לחדר קטן ללא בריחה או לחדר עם חפצים שיכולים לשמש בקלות כנשק).
- חלק מתוכנית החירום שלך צריכה להיות תוכנית בריחה. כדאי לנסות להשאיר את הרכב מלא בגז ונגיש בקלות. אם אפשר, הסתיר מפתח נוסף לרכב במקום כלשהו שאתה יודע שתוכל להגיע אליו בדרך החוצה. התאמן ביציאה מהבית מהבית ונכנס לרכב, ואם יש לך ילדים, תן להם להתאמן איתך.
- 4פתח חשבון בנק נפרד ושם בצד קצת כסף. אם יש לך זמן, טוב לתכנן מראש על ידי פתיחת חשבון בנק נפרד או כרטיס אשראי על שמך בלבד, ורצוי תיבת דואר לקבלת התכתבויות שאינן צריכות לעבור דרך המתעלל שלך. התחל לתעל את הכסף שלך לחשבון הזה ולחסוך כמה כדי שתוכל להתחיל בלי שתצטרך לדאוג לכסף בהתחלה.
- זה יכול להיות קשה אם המתעלל נוהג בהתעללות כספית. אל תאפשר יתרה בחשבון נמוכה או מחסור בכספי חירום כלשהם כדי להשאיר אותך במצב פוגעני. מקלט, משפחה וחברים עשויים להציע עזרה כספית להחזרתך על הרגליים.
- 5הסתר תיק לילה. כדי לוודא שאתה מסוגל לצאת בהתרעה של רגע, ארוז תיק לילה והסתיר אותו במקום בטוח, בו המתעלל שלך לא יכול למצוא אותו. ייתכן שתחליט להחזיק אותו בבית של מישהו אחר כדי למנוע את התעללותו של המתעלל שלך. שמור עליו קל ונוח לנשיאה, כך שתוכל לתפוס אותו ולעזוב אם אתה צריך. בתוכו, שמור:
- כל תרופת מרשם
- זיהוי משפטי והעתקות ניירת חשובה
- הלבשה
- כמה מוצרי טיפוח
- 6הכינו תוכנית לכל ילד. כדאי לשוחח עם מקלט, קו סיוע או עורך דין אם עדיף לקחת את ילדיך איתך כשתעזוב. אם הם בסכנה, עליכם לעשות כל שביכולתכם בכדי להוציא אותם מהסכנה. אם הם לא נמצאים בסכנה, אולי יהיה לכם בטוח יותר לעזוב לבד מלכתחילה.
לאחר שתצא ממערכת יחסים פוגענית, אתה עלול להרגיש שלעולם לא תמצא את בן הזוג הנכון.
חלק 3 מתוך 4: לברוח
- 1לסיים את הקשר בהקדם האפשרי. תלוי עד כמה מערכת היחסים מעורבת, ייתכן שתצטרך להיערך לקראת עזיבתך, ולהקפיד לשמור על עצמך כמה שיותר בטוח. אם רק התחלת את הקשר, אולי תוכל פשוט ללכת משם, אך נישואים פוגעניים יכולים להיות הרבה יותר מסובכים. גיבוש תוכנית והכנס אותה לתוקף ברגע המוקדם ביותר האפשרי.
- אל תחכה להחמרת ההתעללות לפני שאתה פועל. אם אתם נמצאים במערכת יחסים שמתחילה להיות פוגענית, לא סביר שבן הזוג שלכם יוכל לשנות. התעללות לא נגרמת על ידי הקורבן שעושה משהו "לא בסדר", זה נגרם על ידי המתעלל.
- 2בחר חלון זמן בטוח לעזיבה. אם אתה הולך לעזוב, סביר להניח שתצטרך לעשות זאת בזמן שהמתעלל שלך לא נמצא בבית. תכנן והתכונן לעזיבה בשעה שהמתעלל שלך יהיה מחוץ לבית. תן לעצמך הרבה זמן לאסוף את תיק החירום שלך, את הניירת החיונית שלך ולהסתלק לפני שתוכל לעקוב אחריך.
- אינך צריך להשאיר פתק או הסבר מדוע אתה עוזב. זה בסדר פשוט לעזוב.
- אם אין לך גישה לתחבורה שלך, קבע סידורים שמישהו יאסוף אותך. אם אתה חושש שאתה בסכנה קרובה, אתה יכול לגרום למשטרה לאסוף אותך ולהרחיק אותך מביתך.
- 3השאר את הטלפון הסלולרי שלך מאחור. אם יש לך את המספרים החשובים שלך במקום אחר, שקול להשאיר את הטלפון הסלולרי שלך מאחור כשאתה הולך. ניתן להגדיר טלפונים סלולריים למעקב (נוח לאיתור טלפון שאבד או נגנב, אך לא לברוח מתעלל). השארתו מאחור יכולה לעזור לכם להשאיר אחריכם את המתעלל.
- שקול להשיג טלפון סלולרי מראש ולארוז אותו בתיק החירום שלך. זה יכול לאפשר לך לבצע שיחות חשובות הקשורות לבריחה שלך ובטיחותך מבלי להוביל את המתעלל אליך.
- 4קבל צו הגנה אישי (PPO). PPO הוא מסמך הנתמך על ידי בית המשפט המאפשר לך הגנה משפטית מפני מתעלל בעבר. כדי להגיש בקשה לעמותה, קח כל עדות להתעללות שיש לך וכן מכתב המתאר את המצב הפוגעני ואת היחסים בינך לבין המתעלל שלך לבית המשפט המקומי שלך. הם אמורים לספק לך הנחיות נוספות כיצד למלא את הניירת המתאימה כדי לקבל הנפקה חוקית.
- לאחר שתגישו את התצורה האישית שלכם, אם היא מאושרת, יהיה עליכם להגיש אותה באופן חוקי למתעלל שלכם, ותצטרכו להגיש הוכחת שירות לבית המשפט. שוחח עם הפקיד בבית המשפט כיצד לעשות זאת.
- ברגע שיש לך PPO, שמור אותו איתך כל הזמן. אם המתעלל שלך מפר את תנאי ה- PPO, ייתכן שיהיה עליך להציג את ה- PPO למשטרה.
- 5שנה את המנעולים והסיסמאות שלך. אקסים פוגעניים יכולים להיות זדוניים ומסוכנים להפליא לאחר שתעזוב. כדי להגן על עצמך, תרצה לחסל דרכים לאקס שלך לחדור לחיים שלך או לחבל בך בכל דרך שהיא.
- במקרים של אלימות קשה, או אם אתה חושש לחייך, ייתכן שתצטרך לעבור למקום חדש. אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להפוך את המיקום החדש שלך לאנונימי, כגון הגשת מועמדות לתוכנית סודיות כתובת או שימוש בתיבת דואר עבור דואר, שינוי כל פרטי החשבון הכספי שלך ושיש לך מספר טלפון לא רשום.
- אם אתה גר בבית או בדירה שלך וסיימת מערכת יחסים עם מישהו שלא גר איתך, עליך להחליף מנעולים. גם אם אתה לא חושב שלאקס שלך יש מפתח, יתכן שהוא עשה עותק של המפתחות שלך ללא ידיעתך.
- 6שמור על המידע המקוון שלך. אם אתה יוצא משם או שזה עתה עזבת מערכת יחסים פוגענית, שנה את כל הסיסמאות שלך. יש לשנות את הסיסמאות המקוונות שלך לבנקאות, מדיה חברתית, דוא"ל ואפילו עבודה בהקדם האפשרי. עליכם לנקוט בצעד זה גם אם אינכם חושבים שהמתעלל מכיר את הסיסמאות שלכם.
- 7חסום את המתעלל בטלפון, בדוא"ל ובמדיה החברתית שלך. אתה לא יכול לשנות את האופן שבו האקס שלך יגיב לעזיבתך. עם זאת, תוכל להגביל את הקשר עם המתעלל שלך לאחר שעזבת. ברגע שאתה מסוגל, חסום את האקסית שלך בכל דרכי התקשורת. לרוב מכשירי התקשורת המודרניים יש תכונות חסימה מובנות, אך יתכן שתצטרך ליצור קשר ישירות עם חברת הטלפון שלך כדי לחסום את המתעלל שלך מלהתקשר אליך.
- אם המתעלל שלך מוצא דרכים להטריד אותך, שנה את פרטי הקשר שלך. זה יכול להיות לא נוח לשנות את כל פרטי ההתקשרות שלך ולהבטיח שרק החברים הקרובים והאהובים שלך ילמדו את המידע החדש שלך, אבל זה יכול לעזור למנוע מהמתעלל שלך ליצור איתך קשר שוב.
- 8שקול להגיש אישומים רשמיים. אם אתה ממש לא מצליח להיפטר מהמתעלל שלך, דע שיש לך אפשרויות משפטיות לרשותך. הראשי בין אלה הוא צו איסור הפרסום, כמו גם אישומי תקיפה, לאור הראיות והנסיבות הראויות. שוחח עם הרשויות ויועץ לאלימות במשפחה לקבלת מידע נוסף.
- אם אתה יכול להפגין ראיות להתעללות בבית משפט, ייתכן שתוכל לזכות בצו מניעה נגד האקס הפוגעני שלך. אם המתעלל שלך נמצא במרחק מסוים ממך, זו עבירה על החוק.
אם אתם נמצאים במערכת יחסים פוגענית, עליכם לנקוט בפעולה מיידית בכדי לשמר את רווחתכם ולמצוא את הדרך להחלמתכם.
חלק 4 מתוך 4: להמשיך הלאה
- 1התחבר עם יקיריכם. לאחר שעזבתם, הקדישו זמן רב לדבר עם אנשים שאתם סומכים עליהם ונהנים מהם. אנשים רבים מבודדים מחברים ומשפחה בזמן שהם נמצאים במערכות יחסים פוגעניות. אם זה המקרה עבורך, נסה להתחבר מחדש לאותם אנשים שחסר לך.
- אם אין לך הרבה חברים או משפחה, נסה להכיר חברים חדשים. שאלו עמית לעבודה שהיה "חבר לעבודה" לקפה אחרי העבודה מתישהו או התחברו עם שכן חדש אם עברתם למקום חדש.
- 2השתתף בקבוצת תמיכה באלימות במשפחה. יש הרבה גברים ונשים ששורדים התעללות, וכולם צריכים לדבר. מציאת קהילה של אנשים עם חוויות דומות יכולה לעזור לך ללמוד לעבד את האשמה, התסכול והרגשות המסובכים שאתה צפוי לחוות לאחר סיום מערכת יחסים פוגענית. אל תנסה לעשות את זה לבד. קבוצות תמיכה יכולות לעזור לך:
- עבד את אשמתך
- הבן את כעסך
- דבר דרך הרגשות שלך
- מצא תקווה
- להבין התעללות
- 3חפשו טיפול. מרבית קורבנות ההתעללות סבלו מטראומה רגשית או פסיכולוגית ממערכת היחסים שלהם. מטפל יכול לעזור לך לעבוד על תחושות הטראומה שלך ולעזור לך ליצור קשרים בריאים יותר בעתיד.
- 4נסו לא למהר למערכת יחסים חדשה. קורבנות רבים של התעללות רוצים למהר למערכת יחסים חדשה שתמלא את חלל החיבה והאינטימיות שהיה חסר במערכת היחסים הקודמת שלהם. בטווח הארוך, בסופו של דבר תמצאו מערכת יחסים בריאה בה מכבדים אתכם, אך נסו לא להאיץ את החלמתכם. לאחר שתצא ממערכת יחסים פוגענית, אתה עלול להרגיש שלעולם לא תמצא את בן הזוג הנכון. אל תיפול טרף לדפוס המחשבה המחבל הזה. בהינתן שפע של זמן, בסופו של דבר תמצאו מישהו שמתאים בדיוק לכם ומכבד אתכם.
- 5אל תתן למתעלל בעבר שלך "הזדמנות נוספת. " מקובל מאוד שמתעללים מתנצלים ואומרים שהם לעולם לא יתעללו בך יותר. אם בן הזוג שלך ניגש אליך וטוען כי השתנה, אתה עלול להרגיש רחמים על בן / בת הזוג שלך. עם זאת, חשוב בשלב זה לדבוק בהחלטה שלך. אדם שהתעלל בך בעבר, צפוי להתעלל בך שוב.
- ישנן תוכניות התערבות חובטניות זמינות שיעזרו למתעללים להפסיק להתעלל באחרים, אך לתוצאות מעורבות אלה. נראה שהם יעילים יותר כאשר החבטה בוחרת להיכנס לתוכנית במקום להורות על בית המשפט.
- 6הימנע ממערכות יחסים פוגעניות בעתיד. ברגע שיצאתם בהצלחה ממערכת יחסים פוגענית, הדבר האחרון שאתם רוצים לעשות הוא להגיע למערכת יחסים אחרת. אמנם לא כל המתעללים נראים זהים לחלוטין, אך ישנם מאפיינים הנוהגים להיות נפוצים בקרב המתעללים:
- אינטנסיבית רגשית או תלויה בקוד
- אולי מקסים, פופולרי או מוכשר
- נע בין קיצוניות רגשית.
- יכול להיות בעבר קורבן להתעללות (במיוחד בילדות)
- עלול לסבול מאלכוהוליזם או התמכרות לסמים
- פעולות שליטה
- מבקבקים רגשות למעלה
- נראה לא גמיש ושיפוטי
- 7להיות עסוק בעשייה של דברים אחרים. זה יכול להיות מפתה מאוד, בזמן שאתה מתאושש, להתעכב על העבר. נסה להתקדם ככל האפשר על ידי נטילת שגרות, תחביבים ותחומי עניין חדשים. צרו זיכרונות חדשים ושיהיה לכם כיף חדש. היי עסוק והתחל לחיות את חייך שוב.
- חלק את עצמך בשפע פעילויות מרגיעות עם חברים או בני משפחה שאתה סומך עליהם. אתה יכול, למשל, להצטרף לשיעור ריקודים, להתחיל לנגן בגיטרה או ללמוד שפה חדשה. מה שלא תעשו, דברו הרבה עם החברים שלכם. הם יוכלו לנחם ולייעץ לך בתקופה קשה זו.
תכנן סיום ראוי למערכת היחסים הפוגענית שלך, שמור על ביטחונך והמשיך הלאה.
- אם מישהו לא יכול לכבד אותך, אתה צריך לצאת מהקשר.
- בכל פעם שמישהו פוגע בך פיזית, התקשר למשטרה. תצטרך לצאת מהבית או לאן שאתה נמצא וללכת למקום בטוח.
- יש אנשים שנשארים במערכות יחסים פוגעניות כי הם חוששים ממה שעלול לקרות לחיות מחמד אהובות אם הם עוזבים. זכור כי בטיחותך היא בראש סדר העדיפויות ואל תישאר אם אתה מנוצל לרעה.
- אם יש לך חיות מחמד ואתה מפחד מהתעללות כשתעזוב, החלט אם אתה יכול להרשות לעצמך לקחת אותם איתך או לא. אם אינך יכול, תוכל למסור את חיית המחמד לרווחת בעלי חיים. הם יטפלו בהם וייתכן שתוכל להחזיר את חיית המחמד שלך אם תסביר להם את המצב. אתה יכול גם לחבר או בן משפחה לטפל בהם עד שתוכל לעשות זאת.
- אל תישאר עם מישהו שמתעלל בך. מסוכן להישאר עם מישהו שמתעלל בך פיזית ועלול להוביל למוות. זה לא בריא להיות עם מישהו שמתעלל בך נפשית באופן מילולי, זה ישבור אותך, ויגרום לך לוותר על עצמך, ולשבור את ההערכה העצמית שלך.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם עוברים לי התעללות אך אני מתאים לפרופיל של מתעלל?לסיים את הקשר אם זה לא בריא לשניכם. כמו כן, שניכם יכולים לקחת כמה שיעורי אלימות במשפחה כדי שתוכלו להכיר טוב יותר בהתעללות.
- אני בכיתה ט 'ויוצא עם תלמיד כיתה י'. הוא ממשיך להכות אותי כשאף אחד לא מסתכל, וכל הזמן אומר לי שאני רק פופולרי כי אני יוצא איתו. לפעמים הוא נכנס לחלוני בלילה ומכסה את פי ואנחנו מקיימים יחסי מין. אבא שלי אוהב אותו, והחבר שלי אמר שאם אני אפרד ממנו, הוא יפגע בי! מה עליי לעשות?היו כנים עם ההורים לגבי המצב! הם עשויים להתקשות להאמין, אך מקובל שמתעללים הם מאוד מקסימים ונחמדים בציבור, והם צריכים להבין זאת. קבל ראיות בווידיאו או בהקלטה קולית. עבוד עם המשפחה שלך כדי לפתור את המצב.
- מה אני יכול לעשות אם בעלי הוא המתעלל ומסובב דברים כך שארגיש שאני המתעלל?זכרו שזו אף פעם לא אשמתכם! נסו לצאת משם בהקדם האפשרי. ראשית, דבר עם בני משפחתך וחבריך וספר להם מה קורה. הם צריכים לתמוך בך, אבל לעולם לא לקחת את האשמה כשזו לא אשמתך.
- בעלי מתעלל אבל אני מפחד לעזוב. מה אני יכול לעשות?זה נורמלי לפחד במצב הזה, אבל זה יהיה הרבה יותר גרוע עבורך אם תישאר. נסה לעקוב אחר ההנחיות במאמר זה וודא שיש לך אנשים שיתמכו בך ויעזרו לך במהלך תקופה זו.
- איך אני יכול לגרום לו לראות שהוא מתעלל?סביר להניח שהוא לא רואה שום דבר רע באיך שהוא איתך. אם אתם במצב פוגעני, היעזרו ועזבו. אף אחד לא ראוי להתעללות.
- מה עלי לעשות אם קניתי בית עם החבר שלי וההתעללות בו נעשתה גרועה יותר ותכופה יותר?העדיפות הראשונה שלך היא לשמור על עצמך. התמקדו ביצירת תוכנית לעזיבה, שמירה על בטיחות, התקשרות עם מערכת התמיכה שלכם ופנייה לטיפול. כשאתה נמצא במקום טוב, אז תדאג מה לעשות עם הבית. אם הבית הוא גם על שמך, תוכל לפנות לעורך דין לגבי אפשרויותיך.
- בעלי מתעלל ויש לי עדיין כמה רגשות כלפיו, אך הוא גרם נזק רב לחיי הרגשיים עקב התנהגותו. יש לך עצות בשבילי?התעללות אינה בסדר, לא משנה איזה סוג של רגשות יש לך כלפי המתעלל. בדוק אם אתה יכול להישאר עם ההורים שלך בזמן שאתה חוזר על הרגליים. יתרה מכך, שאל את הוריך מה לדעתך עליך לעשות. להישאר במערכת יחסים פוגענית זה אף פעם לא רעיון טוב.
- בעלי שולט ואין לי כרגע כסף בחשבוני. מה עליי לעשות?אתה יכול ללכת למקלט נשים או לנסות לשאול כל משפחה או חברים אם אתה יכול להישאר איתם זמן מה עד שאתה קם על הרגליים. אם אינך יכול להישאר עם אף אחד, בקש מהמשפחה ו / או החברים הלוואה עד שתוכל להחזיר להם. בינתיים נסו לדבר עם איש מקצוע כדי לקבל ייעוץ.
- אני במכללה במשרה מלאה ויש לי אפס כסף. החכירה וכל ההתחייבויות הכספיות משולמות על ידי החבר שלי. הוא מתעלל מילולית ואני צריך לצאת. אין לי איש שאוכל להיעזר בו או לדבר איתו. מה עליי לעשות?התחל לעסוק במערכת התמיכה שלך, כולל ההורים, החברים, הפרופסורים המהימנים והיועץ בבית הספר שלך. יידעו מה קורה והתחילו להכין תוכנית. שאל את היועץ שלך לגבי משאבים לסטודנטים ונשים במערכות יחסים פוגעניות. שוחח עם יועץ על עומס השיעורים שלך או אפילו דן בהפסקת סמסטר כדי להתאים מחדש ולהביא את עצמך למקום טוב יותר.
- מה אם המתעלל נמצא בביתכם?תלוי במצב ייתכן שתצטרך לעזוב במקום. אל תהססו לראות איש מקצוע או לשאול מישהו שיעזור לכם לקבל ייעוץ. שאל רק מישהו שאתה מכיר שאתה יכול לסמוך עליו ולקחת את זה ברצינות. אם זה פוגע בך, פעל עכשיו!
תגובות (9)
- עכשיו, יש לי מושג טוב יותר מהי התעללות רגשית ואני מבין שזו לא אשמתי. קריאה מועילה מאוד.
- זה עזר לי בתוכנית הבריחה, עכשיו יש לי מושג מה לעשות ואיך לעשות את זה, אבל אני עדיין מפחד לעזוב.
- זה עזר לי להבין שאני חי תחת התעללות.
- עברתי התעללות פיזית, רגשית וכלכלית על ידי חברה שלי (אני זכר). קריאת מאמר זה עזרה לי לבקר מחדש בחוויה זו ולראות אותה במה שהיא הייתה. השלמתי עם זה כמעט שנתיים לפני שעשיתי את ההפסקה. למרבה המזל לא היו ילדים. בצד החיובי, אני יודע עכשיו מה לא אשלים במערכת יחסים.
- זה עזר לאשר את מה שכבר למדתי על התעללות.
- הזכיר לי שההתעללות אינה באשמתי.
- אני נמצא במערכת יחסים פוגענית במשך 12 השנים האחרונות, רגשית ופיזית. הוא התעלל בי רגשית. אני בערך בסוף החבל, לכן החלטתי לחפש באינטרנט מה לעשות ואיך לעשות את זה. אני חושש לחיים שלי. אני חושש שהוא בסופו של דבר יהרוג אותי! לא יביא אותי לאן לפנות, אבל בזכות המידע שלך, לפחות יש לי קצת תקווה.
- הייתי בקשר עם התעללות. הייתי צריך לצאת, אבל זה עדיין לא נגמר, אני עדיין מרגיש שאני בתוכו למרות שעברתי הלאה.
- הכל במאמר היה מאוד מועיל, קשה לבחור רק ספציפי אחד. כל מה שקראתי הוא כמעט בדיוק מה שהיא עוברת. אני רק צריך הצעות כדי להראות לה ולומר לה שהיא שווה הרבה יותר, והרבה יותר.
קרא גם:
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
