איך לשנות את כל האישיות שלך?
כדי לשנות את כל האישיות שלך, התחל בשינוי דפוסי ההתנהגות שלך על ידי הצטרפות למועדון או התחלת תחביב חדש. בנוסף, ספר למישהו מה אתה עושה מכיוון שתהיה לך יותר מוטיבציה להמשיך את זה אם מישהו אחר יודע על כך. כדאי גם לנסות להפסיק לתייג את עצמך במילים שליליות כמו ביישן או חרד, מכיוון שתוויות אלה יכולות לשמש תירוצים לא לעשות דברים. במקום זאת, היו פתוחים לצמיחה מחוויות או הזדמנויות חדשות. למידע נוסף, כולל כיצד ניהול יומן יכול לעזור לך לשנות את אישיותך, המשך לקרוא!
איך אני משנה את כל האישיות שלי כשמישהו אמר לי שיש לי הפרעת אישיות מרובה?
אישיות היא אוסף של דפוסים - מחשבה, התנהגות ותחושה - המרכיבים את מי שאתה. ונחש מה? דפוסים יכולים להשתנות. זה ייקח עבודה, אבל אם אתה באמת מסור לרעיון הזה, הכל יכול לקרות. זכור, אם כי, ככל הנראה, האישיות הישנה שלך תזרח דרך קבע כאשר האמונות והחשיבה שלנו מעוצבות על ידי חוויות חיינו.
שיטה 1 מתוך 5: הצבת התשתית
- 1רשמו את התוכנית שלכם. זו פעולה כפולה: מה שאתה מחפש לשנות ומה אתה מחפש להפוך. אתה לא יכול לקבל אחד בלי השני. זהו מאמץ אדיר להשיג; תצטרך לדעת את הקרב שאתה בוחר לפני שתתחיל.
- כיצד האופי החדש המוקרן שלך יתרום להתפתחותך כאדם? אנשים רבים בשלב זה יגיעו למסקנה כי אין צורך בשינוי אישיות, אלא בהרגל אחד קטן המשפיע לרעה על יחסי הגומלין שלך עם אחרים. האם רק צביט יעשה את הטריק?
- אם יש מישהו שאתה רוצה שתהיה יותר דומה, הבחין מה זה שאתה רוצה לחקות. לא רק להסתכל על אדם ולהגיד "כן, אני רוצה להיות כזה." גלה בדיוק מה אתה מעריץ - האם הם מתמודדים עם מצבים? אופן הדיבור שלהם? איך הם הולכים או, זזים? חשוב מכך, איך זה תורם לרווחתם?
- 2לספר למישהו. חלק מהסיבה שאומרים כי אלכוהוליסטים אנונימיים מצליחים היא בגלל שאתה לוקח משהו שבדרך כלל לא היית מדבר עליו, והוצאת אותו בשטח פתוח. אם מישהו אחר יישא באחריותך נותן לך מוטיבציה חיצונית שלא הייתה לך אחרת.
- שוחח עם חבר על מה שאתה רוצה להשיג. אם הם איש אמון מהימן, הם יוכלו לדרבן אותך בכיוון הנכון (או על ידי כך שאתה אומר לך שאתה מגוחך או על ידי מעקב אחריך). כוח המוח הנוסף ומערכת העיניים הרחוקים מעט מהציור, אם תרצו, יכולים לעזור לכם לראות כיצד עליכם להתנהג ואיזה רושם אתם נותנים.
- 3להמציא מערכת תגמול. זה יכול להיות בהחלט כל דבר. כל דבר. זה יכול להיות קטן כמו העברת גולות מכיס אחד למשנהו או גדולה כמו חופשה. לא משנה מה זה, עשה לך את זה שווה לך.
- והגדר מחסומים בזמן שאתה נמצא בזה. אם אתה ניגש אל הבחורה היפה או הבחור החתיך הזה ומוציא מילה אחת, פנטסטי. זה משהו. אם בשבוע הבא ניגשים אליה ומוציאים אנקדוטה שלמה, נהדר! יש תגמולים לכל דבר; זה כל אתגר.
שיטה 2 מתוך 5: שינוי דפוסי החשיבה שלך
- 1תפסיק לתייג את עצמך. כשאתה חושב על עצמך כביישני ומסוגר, תשתמש בו כקב. למה אתה לא הולך למסיבה ההיא ביום שישי?... בדיוק. אין לך שום סיבה. כשאתה מפסיק לחשוב על עצמך כדרך זו או אחרת, העולם נפתח בפניך.
- אתה כל הזמן משתולל. אם אתה חושב על עצמך כעל חנון, אתה עלול למצוא את עצמך מאמץ את המאפיינים האלה. אבל אם אתה מבין שאתה תמיד גדל ומשתנה, אתה עלול להיפתח להזדמנויות שמעוררות את הצמיחה הזו, הזדמנויות שאם לא כן היית נרתע מהן.
- 2צא לחשוב במונחים "קבועים". באותו קו כמו תוויות, הפסק לחשוב בשחור-לבן. בנים אינם מפחידים, סמכות אינה רעה, ולספרי הלימוד השימושים שלהם. ברגע שתבין שתפיסתך את הדבר שקובע מה זה עבורך, תראה אפשרויות רבות יותר ולכן אפשרויות התנהגות נוספות.
- יש אנשים שרואים בתכונות מסוימות "קבועות", וזה משפיע באופן משמעותי על התנהגותם. ההפך מזה יהיה חשיבה "צמיחה", בה הצופה חושב שתכונות ניתנות לגמישות ומורפחות ללא הרף. מצבי חשיבה אלה מתפתחים בשלב מוקדם של הילדות ויכולים לגרום מאוד לאישיות. אם אתה חושב שהדברים "קבועים", אתה לא מאמין שתוכל לשנות אותם. איך אתה רואה את העולם? זה יכול לקבוע כיצד אתה רואה את עצמך במערכות יחסים, כיצד אתה פותר קונפליקטים, וכיצד ובמהירות אתה חוזר מנסיגות.
- 3בצע מחשבות שליליות. פשוט עצור. היופי במוחך הוא שהוא חלק ממך, ולכן אתה שולט בו. אם אתה מוצא את עצמך חושב, "אלוהים אדירים, אני לא יכול, אני לא יכול, אני לא יכול, אני לא יכול, אני לא יכול," כנראה שלא תוכל. כשהקול מתחיל ללכת, שים גרב בתוכו. זה לא עושה לך טוב.
- כאשר הקול פועל, תישמע כמו דונלד דאק. הרבה יותר קשה לקחת ברצינות.
- שמור את הראש למעלה. פשוטו כמשמעו. שינוי שפת הגוף שלך יכול לשנות את הרגשתך ולכן חושב.
איך אני משנה את האישיות שלי ומקבל חבר כשאני צעיר?
שיטה 3 מתוך 5: שינוי דפוסי ההרגשה שלך
- 1זייף את זה עד שתצליח. יש אמירה בזן בודהיזם שהדרך החוצה היא דרך הדלת. אם אתה רוצה להיות פחות ביישן, התאמן בללכת לאנשים ולדבר איתם. אם אתה מעריץ את אלה שקוראים הרבה, התחל לקרוא. פשוט קפץ פנימה אנשים נופלים להרגלים רעים, ויש דרכים לשנות אותם.
- אף אחד לא צריך לדעת שעמוק בפנים אתה מרגיש שמותך קרב ובא. אתה יודע למה? כי בקרוב מספיק זה ייעלם. לתודעה יכולת הסתגלות יוצאת דופן. מה שפעם ישלח לך צמרמורת בעמוד השדרה, עם מספיק זמן, יהפוך לכובע ישן בזמן.
- 2נניח זהות אחרת. בסדר, אז משחק בשיטה מקבל ראפ רע, אבל אם דסטין הופמן עשה את זה, יכול גם לתת לו ללכת. בשיטה זו אתה שוקע לגמרי במישהו אחר. זה לא אתה שם בחוץ; זה היצור החדש הזה שאתה מנסה להיות.
- זה 20,57. עליכם לאמץ את הרגלי הדמות החדשה הזו בכל סיטואציה. איך הם יושבים? מה עמדת המנוחה של פניהם? מה החששות שלהם? איך הם הורגים את הזמן? עם מי הם מתקשרים?
- 3הקדישו זמן ספציפי להתחרפן. בסדר, אז להגיד לך לנטוש לחלוטין את מי שאתה ולאמץ אישיות חדשה בכוח הפשוט של המחשבה וההרגל זה מגוחך. אין שום דרך שתוכל לשמור על כך 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע. לכן, תנו לעצמכם זמן מתוזמן להרגיש איך אתם רוצים.
- אם יש לך מסיבה ביום שישי שאתה באמת חושש ממנו, אמור לעצמך ביום שישי בערב או בשבת בבוקר שתוכל לקחת 20 דקות רק כדי להתחרפן מזה לגמרי. 20 דקות של לא הגיוני לחלוטין, לא פרודוקטיביות. אבל מעבר לזה, כלום. תישאר עם זה. אתה יודע מה יקרה? תגלה שאתה בכל זאת לא צריך לקחת את הזמן.
קרא גם: איך להגיע לסגירה?
שיטה 4 מתוך 5: שינוי דפוסי ההתנהגות שלך
- 1זרק את עצמך לסביבות חדשות. באמת, הדרך היחידה שתראה שינוי בעצמך היא אם תוסיף משהו חדש לחיים שלך. לשם כך תצטרך לאסוף התנהגויות חדשות, אנשים חדשים ופעילויות חדשות. אתה לא יכול לעשות את אותם דברים שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות.
- התחל בקטן. הצטרף למועדון. קבל עבודה מחוץ למערך המיומנויות שלך. התחל לקרוא את הנושא. מה עוד, שמור על עצמך מחוץ לסביבות ישנות. אתה לא רוצה להסתובב עם אנשים שעושים את ההפך מכל מה שאתה מנסה להשיג.
- התנה את עצמך. אם אתה מפחד מעכבישים, שים את עצמך בחדר עם אחד כזה. יום אחר יום, סנטימטר קרוב יותר אליו. בסופו של דבר, אתה תשב ליד זה. אפילו מאוחר יותר, אתה תחזיק אותו. חשיפה מתמדת מקהה את המוח מתחושת פחד. עכשיו קח "עכבישים" והחליף אותו בכל מטרתך אשר תהיה.
- 2לנהל יומן. תזדקק למודעות עצמית די אינטנסיבית כדי להישאר על המסלול. ניהול יומן יעזור לך למיין את מחשבותיך ולנתח כיצד התמודדת עם שינוי זה. כתוב מה עובד ומה לא צריך לכוונן את השיטה שלך.
- 3אמור "כן". אם לזרוק את עצמך לסביבות חדשות זה קשה, חשוב על זה ככה: הפסק לדחות הזדמנויות. אם אתה רואה סימן לכך שהזקן אתה חושב שלא מעניין, תן לו מבט שני. אם חבר מבקש ממך לעשות משהו שאתה יודע עליו אפס לחלוטין, תסכים. אתה תהיה כל כך טוב יותר בשביל זה.
- עם זאת נאמר, קבל החלטות בטוחות. אם מישהו מבקש שתלך לקפוץ מצוק, אל תעשה את זה. השתמש במוח שלך.
מה אני עושה אם אני מנסה לשנות את האישיות שלי, אבל אני ממשיך לחזור לזה הישן שלי?
שיטה 5 מתוך 5: הוספת הנגיעות האחרונות
- 1תלבש את הבגדים. בסדר, כך שבגדים לא יעשו את הגבר, אבל הם יכולים לעזור להכניס אותך לחשיבה הנכונה. למרות שזה בשום פנים ואופן לא משנה את האישיות שלך, זה עשוי לעזור לך להזכיר לך את האדם שאתה מנסה להיות.
- זה יכול להיות קטן כמו חבישת כובע. אם יש משהו שמעיד בעיניך על אדם חדש זה, שמור אותו על הרדאר שלך. יש סיכוי גבוה יותר שתישאר בקנה אחד עם עצמך כדי להפחית דיסוננס קוגניטיבי.
- 2קח את ההרגלים. הבגדים ודפוסי החשיבה עשויים שלא להספיק. חשבו מה האדם החדש הזה יעשה ויעשו זאת. האם הם יחפשו אינטראקציה חברתית? להתנער ממדיה חברתית? קרא את הכלכלן? מה שלא יהיה, עשה זאת.
- אתה לא צריך להישאר גדול - גם הדברים הקטנים עובדים. האם היא תסחוב ארנק ורוד? האם הוא היה מקשיב ללהקה ספציפית? היכנס לדמות כמה שיותר.
- 3להתיישב. עכשיו, כאשר אתם מסגלים לעצמנו מנהגים החדשים אלה וכנראה החברים שגרות החדשים הללו, אתה עלול להרגיש קצת מטולטל. מה שחשוב עכשיו זה לאמץ את עצמך, מה שלא יהיה ובכל מקום שאתה נמצא. שקע את הציפורניים והחליט שאתה נשאר.
- לקדם את עצמך פסיכולוגית זה מסוכן. אם הצלחתם, יתכן שתזדקקו לזמן כדי להרגיש כאילו אתם באמת "אתם". להרגע. תחושה זו תגיע כל עוד תשמור על הרצון הזה קרוב לרווחתך.
- 4התבונן על האישיות החדשה שלך. האם באמת השגת את מה שרצית להשיג? האם אנשים אחרים חושבים עליך בצורה חיובית יותר עכשיו כשאתה מתנהג ולובש אחרת? האם אתה מוכן להקריב את עצמך למען חיקוי מזויף של האדם האידיאלי?
- יש אנשים שיחליטו שמה שהם צריכים זה לא שינוי אישיותי, אלא קבלה של מי שהם ונכונות לנסות לשפר את עצמם במקום מהפך אישיותי מלא, אך זה תלוי בך לעשות את הבחירה האישית. ודא שאתה עושה את זה מכל הסיבות הנכונות.
אם אתה רוצה לשנות את האישיות שלך, פשוט נסה להיות עקבי כדי שאנשים לא ירגישו שאתה מזויף.
- אל תתסכל אם אתה לא משתנה מיד; זה ייקח קצת זמן.
- לאט לאט לשנות; שינוי דרמטי יכול לגרום לשאלות מצד אנשים. התייחס לבעיה שלך והתמודד עם אזור זה. לאט לאט זה יהפוך טבעי.
- התחל את זה לקיץ ואז בסתיו אנשים יראו אותך החדש.
- אם אתה חושב שאתה לא יכול לשנות את מי שאתה בגלל הורים או אנשים אחרים בחייך, שנה את עצמך בדרכים קטנות. צמצמו הרגלים שאינכם אוהבים והכניסו חדשים. אם אמא או אבא שואלים מה קורה, הסבירו להם שאתה פשוט מנסה להיות יותר נוח עם עצמך.
- אתה לא צריך לשנות כדי שאנשים יאהבו אותך. אתה צריך לשנות רק בעצמך - כי אתה רוצה להיות אדם טוב יותר.
- עדיף לשפר את האישיות שלך מאשר לנסות להפוך לאדם שלם, אז נסה להתמקד בחיובי שלך ולאט לאט לסנן את השליליות ולזכור שאף אחד לא מושלם. אבל השתדל להיות הכי טוב שאתה יכול.
- בחר מישהו שאתה אוהב וראה איך הוא פועל. תחשוב תמיד "מה הם היו עושים?" לפני שאתה פועל.
- אתה יכול להסתפר, וסגנון לבוש חדש יעזור.
- ודא שחבר קרוב או קרוב משפחה מכיר את התוכנית שלך, למקרה שמשהו ישתבש.
- הכירו את עצמכם לחלוטין, ואל תשכחו ליהנות מכל הרגעים המאושרים בחיים.
- שיהיה לך מודל לחיקוי. דע מדוע אתה רוצה להיות כמוהם. קרא עליהם או צפה בסרטים תיעודיים עליהם.
- הבן כי אם אתה מבצע שינויים דרסטיים באישיותך, ייתכן שחברים לא יאהבו אתך החדש.
שאלות ותשובות
- איך אני משנה את האישיות שלי ומקבל חבר כשאני צעיר?אתה לא צריך לשנות אישיות כדי להשיג חבר. רק להיות ידידותי ובטוח. כמו כן, השגת חבר צעיר היא מוגזמת. תיהנו משנות הילדות / העשרה שלכם, ותנו לאהבה לבוא כשמגיעה.
- אני רוצה להיות מישהו חוץ ממני. אני ממש שונא את מי שאני. אני מרגיש כל כך לא אהוב ומרוחק, ואני ממשיך לבנות קירות. האם עלי לשנות את כל מי שאני? האם זה יתאפשר?זה נשמע כאילו מה שאתה באמת צריך לעשות זה לדבר עם מישהו על זה. יתכן שאתה סובל מדיכאון; לכל הפחות יש לך בעיה עם דימוי עצמי נמוך. אם אחד הדברים או שניהם נכונים, ככל הנראה תהיה מאושר באותה מידה ולא משנה איך תשנה את עצמך. שוחח עם מטפל או יועץ על כך.
- איך קוראים לאדם שמשנה את אישיותו כדי להיראות טוב מול אחרים?אדם זה ייקרא כנראה נחש, נעים לעם או מזויף. אם אתה רוצה לשנות את האישיות שלך, פשוט נסה להיות עקבי כדי שאנשים לא ירגישו שאתה מזויף.
- מה אם אני שונא הכל על עצמי ולא אוכל לחשוב על מחשבה חיובית אחת שתעזור לי להגדיל את ההערכה העצמית שלי?הקף את עצמך באנשים שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך. זכרו שאף אחד מטבע הדברים אינו טוב בדברים, זה לוקח זמן ומסירות, גם אם הם מעמידים פנים שלא. נסה לשנות דברים קטנים על עצמך כל פעם. קח השראה מאנשים שאתה מעריץ. פתח תחביב שאתה נהנה ממנו ויכול לאבד את עצמך. נסה לראות את עצמך כאנשים שאוהבים אותך רואה אותך. גיליתי שגם עצם ההליכה העצמית שלי היא ללכת יותר בביטחון עצמי, לחייך ולהחמיא. זה יהיה רעיון טוב לדבר עם מישהו על זה, כמו מטפל או יועץ, כי זה נשמע שאתה עלול להיות בדיכאון.
- איך אני משנה את כל האישיות שלי כשמישהו אמר לי שיש לי הפרעת אישיות מרובה?האם אותו אדם היה רופא? אם לא, התעלם מהם. אל תשנה את האישיות שלך עבור מישהו אחר. אם האדם היה רופא, עקוב אחר תכנית הטיפול שקבע לך.
- מדוע אנשים מזויפים אהובים על כולם?יש אנשים מזויפים שלומדים אחרים ולומדים עליהם כדי שיוכלו להעמיד פנים שיש להם הרבה במשותף. אנשים לא מבינים שזו אישיות מזויפת מייד ולכן הם בדרך כלל אוהבים את האדם שמתיימר להיות משהו שהם לא.
- האם אוכל לעבור בין אישים חדשים וישנים כרצוני?אם תנסה לשמור על שני האישים ברז, תקבל דיסוננס קוגניטיבי רציני, וייתכן שלא תהיה לך תחושת עצמי חזקה. אתה צריך לנסות למזג את החלקים של שניהם שאתה אוהב, או אם - כמוני - אתה מרגיש ששתי האישיות אינן בלעדיות הדדית, אתה צריך קצת זמן להרהר וכמה אנשים לדבר איתם.
- האם זה באמת עובד?זה תלוי במה אתה רוצה לשנות לגבי עצמך ולמה. להיות עצמך זה כמעט תמיד הכי טוב, אבל לפעמים אנשים רוצים לשנות תכונות אישיות שליליות כמו להיות מרושעים או מקנאים. במקרים אלה, ביצוע שינויים יכול בהחלט לעבוד ולהיות דבר טוב.
- מה אני עושה אם אני מנסה לשנות את האישיות שלי, אבל אני ממשיך לחזור לזה הישן שלי?לוקח זמן ומאמץ לשנות את האישיות של האדם, ויהיו הרבה פעמים שבהם תחזור אוטומטית למה שמוכר ונוח. אל תהיה קשה עם עצמך; פשוט המשיכו לעבוד על האישיות החדשה שלכם עד שהיא הופכת ל"נורמלי החדש ".
- מה אם אני האדם הביישן המעצבן בקבוצה ורוצה להפוך לחיה של היפ הופ, האם אוכל לעשות זאת?אינטראקציה עם כולם, היו חביבים, עזרו, תפצחו בדיחות נדושות, והיו מאוד חברתיים באופן כללי. הזמינו חברים לביתכם והיו מאוד פתוחים. אל תרתע, נסה לפלרטט עם הבנות. עבוד קשה על האישיות החדשה שלך ובקרוב תעלה דרך השורות כמלך הכנופיה החדש שלך!
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
