איך להפוך את עצמך לאדם חדש?
כדי להפוך את עצמך לאדם חדש, נסה לדמיין את עתידך האידיאלי וליצור הצהרת חזון המתארת את העצמי החדש שלך. עליכם להגדיר יעדים לאופן שבו אתם הולכים להיות העצמי האידיאלי הזה, כמו להיות יותר יוצאים או להתאמן לעתים קרובות יותר. לאחר מכן, נקט בצעדים שיעזרו לך ליישם את השינויים האלה, כמו להצטרף לחדר כושר. אם אתה מוצא את עצמך חסר מוטיבציה, זכור את הרצון המקורי שלך ליצור לך חדש! גלול מטה לקבלת ייעוץ נוסף ממבקרנו, כמו כיצד קביעת סדרי עדיפויות יכולה לעזור לך להיות אדם חדש.
איך אוכל להפוך את עצמי לאדם חדש אם יש לי ביטחון עצמי נמוך?
להפוך את עצמך לאדם חדש יכול להיות משמעות שונה לאנשים שונים. כדי להיות האדם החדש שאתה רוצה להיות, תצטרך להגדיר בבירור מה זה אומר עבורך. בין אם אתה רוצה לשנות את הקריירה שלך או את הדימוי העצמי שלך, עריכת תוכנית וביצוע הצעדים הדרושים יעזור לך להפוך לאדם חדש.
שיטה 1 מתוך 3: קביעת השינויים שברצונך לבצע
- 1דמיין את עתידך. שאל את עצמך איך היית רוצה שחייך ייראו בעוד 5, 10 ו -20 שנה. הקדיש זמן לדמיין את עתידך. המצב שאתה מדמיין אמור לספק רמז לאדם שאתה רוצה להיות.
- זה עשוי להיות קשה בהתחלה. כשאתה מנסה לדמיין את עתידך, המוח שלך עשוי להתרוקן. אך לעיתים קרובות, כאשר אדם חושב על שאלה זו ישנה תמונה שקופצת לראשו או לרגע.
- נסה לצלם תמונה, קצרה ככל שתהיה. האם הייתה לך תמונה קצרה של ישיבה עם בן זוג בסלון הבית שבבעלותך? אולי הייתה לך תמונה קצרה של נסיעה לאורך חוף הים בשקיעה. או אולי ראית את עצמך בעסק שבבעלותך מדבר עם לקוחות.
- 2שקול את העתיד שדמיינת. ברגע שיש לך תמונה ברורה של העתיד שבו תרצה לחיות, חשוב על התכונות או המאפיינים שהצגת בחזון שלך.
- באופן ספציפי, חשוב על איזה סוג אדם היית בתמונה זו. זה האדם שאתה צריך לשאוף להיות.
- אולי היית אסרטיבי במקום העסק שלך. אולי נראית נהיגה מוצלחת וחסרת דאגות לאורך החוף. או שאולי אתה שם לב כמה היית נותן, נוח ומקבל כשישבת עם בן / בת הזוג בסלון שלך. אלו התכונות שעליך לנסות לקחת כשאתה ממציא את עצמך מחדש.
- 3דמיינו אלטר אגו. אם אתה מתקשה לדמיין לעצמי עתיד, נסה לדמיין אלטר-אגו של ימינו. אם היית יכול לנהל חיים כפולים ולהיות מישהו, מי היית? הקדיש זמן לחשוב על שאלה זו בפירוט.
- מה האדם הזה עושה, אומר, פועל ולובש שהופך אותו לאלטר אגו שלך? איך האלטר אגו שלך מתקשר עם אחרים? מה היא עושה למחייתה?
- לדוגמא, דמיין מנהלת שיש לה קריירה מצליחה בצמרת החברה שלה. היא למדה בקולג ', קיבלה התמחות והחלה את הקריירה שלה בדרך הרגילה. היא ניגשת לאחרים בצורה שקולה ומקצועית. היא תמיד לובשת לבוש עסקי מתאים. האלטר-אגו שלה עשוי להיות אישה חזקה ודעתנית שלובשת עור ונוהגת באופנוע. היא עובדת בבית לקעקועים ו מנגנת גיטרה בלהקה בסופי השבוע. היא לא מנחש שני את דעותיה ויספר אותן לאף אחד. היא אסרטיבית עם אחרים ובדרך כלל משיגה את סופה.
- 4החליטו מה המשמעות של האלטר אגו שלכם. האלטר-אגו הדמיוני שלך אמור לתת לך רמזים לגבי מיהו העצמי האמיתי שלך. חלק מהמאפיינים של האלטר אגו שלך יציעו מאפיינים שתרצה להשיג בחיים האמיתיים.
- ייתכן שהאישה בדוגמה לא תשנה את כל חייה. אבל אולי היא פתחה יותר חוש אופנה נועזת ו להשתתף במופעי רוק בסופי השבוע. אולי היא תחליט שקעקוע יגרום לה להרגיש עצבנית. לחלופין, היא עשויה ללמוד שיעור אימונים אסרטיביות כדי שתוכל להרגיש בטוחה יותר לשתף את דעותיה.
- אתה לא צריך להפוך לחלוטין לאדם שדמיינת, אלא אם כן אתה באמת רוצה. אבל, חלק מהמאפיינים שראית הם חלק מהעצמי האמיתי שלך.
- 5צור הצהרת חזון. הצעד הבא שלך הוא לפתח הצהרה או מטרה לגבי מי אתה רוצה להיות. השתמש בתובנות שצברת באחד או שני התרגילים לעיל כדי לפתח חזון זה.
- הפוך את הרעיונות שלך לאמירות כגון: "אני רוצה להיות בעל עסק אסרטיבי. אני אוהב את הרעיון להיות לגמרי בשליטה על הימים שלי ועל הבחירות העסקיות שלי."
- ברגע שיש לך הצהרה כללית, שאל את עצמך כמה שאלות כדי לבדוק אותה ולוודא שהיא מתאימה לך. לדוגמה:
- האמירה הזו נשמעת לך מעניינת ומשמעותית?
- אתה מרגיש מסוכסך לגבי זה? איזה חלק בזה אתה מרגיש מסוכסך?
- האם אתה מפחית בחשיבות המסע שלך לשינוי כשאתה מדבר עם אחרים על התוכנית שלך?
- האם אתה מרגיש שאתה צריך להמשיך בזה מכיוון שאנשים אחרים חושבים שזה מתאים לך? האם אתה מרגיש שזה השינוי הנכון עבורך?
- האם נראה כי הצהרה זו משקפת מי אתם באמת?
- לאחר שחשבת על שאלות אלה, שנה את הצהרת החזון שלך במידת הצורך.
כדי להיות האדם החדש שאתה רוצה להיות, תצטרך להגדיר בבירור מה זה אומר עבורך.
שיטה 2 מתוך 3: הכנת תוכנית
- 1קבעו סדרי עדיפויות. ברגע שיש לך מושג לגבי הדברים שאתה רוצה לשנות לגבי עצמך, עשה אותם לפי סדר מהחשובים ביותר והפחות חשובים. לפתור להתחיל עם החשוב ביותר.
- זכרו שהשינוי קשה. פירוש הדבר שאינך רוצה לנסות לשנות יותר מדי דברים בבת אחת.
- יתר על כן, ייתכן שתבצע את השינוי הראשון ותבין שזה מספיק עבורך. אולי האדם שרצית להיות לא היה כל כך שונה ממי שכבר היית. לחלופין, ייתכן שתרצה לשנות את סדרי העדיפויות שלך לאחר ביצוע שינויים ראשוניים. אל תרגיש מחויב לניסיון הראשון שלך לקבוע סדרי עדיפויות.
- 2קבע את הדרישות. לאחר שהחלטת מה זה אתה רוצה לשנות, הצעד הבא שלך הוא לקבוע מה תצטרך לעשות זאת.
- לדוגמא, אם אתה רוצה להיות יותר אסרטיבי, תצטרך לחפש משאבים שיעורים כאלה וקריאה על אסרטיביות. יתכן שתרצה לדבר עם מקורב עסקי ואסרטיבי ולשאול כיצד הוא או היא מתמודדים עם מצבים מסוימים. אתה יכול לקחת חלק בקבוצת אימונים אסרטיביות או בכיתה. ערוך מלאי של מה שאתה צריך כדי להתחיל את המסע שלך.
- אתה עלול למצוא את זה קל יותר אם תפרק את יעדי השינוי שלך לשלבים. חשבו בדיוק מה תצטרכו לעשות כדי להפוך לאדם שאתם רוצים להיות, והכינו תוכנית להשגת כל שלב.
- פירוק יעדי החיים לחלקים קטנים יותר הופך את התהליך לניהול יותר. זה גם מקל על ראיית ההתקדמות שלך. זה יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה.
- קביעת מועדים להשגת צעדים אלה יכולה לספק מוטיבציה ואחריות רבה יותר.
- 3היכונו למכשולים. מכיוון שאינך שולט באירועים חיצוניים, יהיו מכשולים העומדים בפני הדרך להיות שאתה רוצה להיות. הכנת תוכנית להתמודדות עם מכשולים צפויים תעזור לכם להתמודד איתם עם עלייתם.
- לדוגמא, דמיין שיש לך כמה יעדים ויהיה קשה מדי לעבוד על העדיפות העליונה שלך בשלב כלשהו. ייתכן שתתכנן לעבוד על מטרה אחרת ולחזור אל המטרה הראשונה כאשר הנסיבות נוחות יותר.
- לדוגמה, אתה עלול לחוות בלבול או דחיפה חזרה מחברים או מבני המשפחה. אם אתה הופך להיות יותר אסרטיבי, למשל, אנשים מסוימים עשויים לראות בכך שולטת ולהגיב בשלילה. אתה יכול להתכונן לכך עם הסבר על מה שאתה מנסה להשיג. לדוגמא: "חתרתי להיות יותר אסרטיבית, וזו מטרה חשובה מאוד בעיניי. בטח שמתם לב שאני מתקרב יותר עם הדעות והצרכים שלי. אני עדיין מתרגל איך לעשות זאת בטקט, אבל אני מקווה שתמכו בי במטרה זו. "
- אתה עלול להיתקל במגבלות זמן או כסף. לדוגמא, ייתכן שתחסוך כסף לשיעור אימונים אסרטיביות. אבל יתכן שיהיה לך מצב חירום ותצטרך להוציא את הכסף הזה. אתה יכול להתכונן למכשול זה באמצעות תוכנית גיבוי. תוכנית סבירה תהיה להחזיר את תאריך השלמת היעד שלך. תוכל להמשיך לעבוד על אסרטיביות באמצעות ספרים עד שתחסוך שוב מספיק כסף.
גלול מטה לקבלת ייעוץ נוסף ממבקרנו, כמו כיצד קביעת סדרי עדיפויות יכולה לעזור לך להיות אדם חדש.
שיטה 3 מתוך 3: המשך כדי להיות לך טוב יותר
- 1תרגל מיומנויות והרגלים חדשים. ברוב המקרים, שינוי מי שאתה פירושו לעשות דברים אחרת. לעתים קרובות, זה אומר ללמוד מיומנות חדשה. ברגע שתתחיל, נצל כל הזדמנות לתרגל מיומנויות חדשות או דרכי פעולה אלה.
- שלבו שינויים בתקשורת היומיומית שלכם. השתדל לקיים אינטראקציה עם אחרים בתור האדם שאתה מנסה להפוך אליו.
- לדוגמא, דמיין שאתה מנסה להיות אסרטיבי יותר. אתה יכול להתחיל לשים לב למצבים שבהם היית יכול להגיד את דעתך ביתר תוקף, או לא לעמוד בצרכים שלך. אז אתה יכול לעבוד על הצהרת הצרכים שלך באופן שאינו אגרסיבי או מאיים.
- הכישורים יהפכו לקלים יותר ונוחים יותר בתרגול. זה אולי מפחיד בהתחלה, אך ביצוע שינויים יקרב אותך למי שאתה רוצה להיות.
- 2עבוד בעקביות לקראת המטרות שלך. כל שינוי או הישג משמעותי דורשים מאמץ מתמשך ומתואם. עבוד על הפיכתך לאני החדש שלך כל יום.
- דרך טובה ליצור התקדמות עקבית היא להקדיש זמן לשגרה היומיומית שלך לעבודה על המטרות שלך. לדוגמה, יתכן שתקדישו שעה מדי יום לקריאת ספרי עזרה עצמית או השתתפות באימון אסרטיביות.
- יש לזכור שכדי לבצע שינויים גדולים, עליכם להשקיע זמן ומאמץ רב. עבודה קשה ועקבית לאורך זמן היא כיצד תהפוך לאדם שתרצה להיות.
- 3השאר מדורבן. שינוי יכול להיות קשה, וכשההתנהלות קשה, זה יכול להיות מפתה לחזור ולהרגלים ישנים. כדי לעזור לך להישאר במוטיבציה, שמור על החזון שלך בהישג יד.
- אתה יכול לעשות זאת על ידי היזכרות בדימוי הנפשי שלך איך החיים ייראו ברגע שביצעת את השינויים שאתה רוצה. הדמיה של הצלחה יכולה לעזור לחיזוק המוטיבציה שלך.
- אתה יכול גם להשתמש בתזכורות פיזיות כדי לשמור על המוטיבציה שלך. אתה יכול לפרסם הצהרות בכתב או תמונות שמזכירות לך מדוע רצית לעשות שינוי. לדוגמא, דמיין את החדש שאתה בעל עסק אסרטיבי. מצא כמה תמונות המתארות את התפקיד הזה. לדוגמה, ייתכן שתקצץ תמונה מתוך מגזין של מישהו שמגיש מצגת עסקית. אתה יכול גם לפרסם כמה תמונות של איך אתה מקווה שהמשרד שלך ייראה יום אחד.
- 4השתמש בטעויות ובמטרות שהוחמצו כחוויות למידה. זכרו שכישלון הוא חלק מעבודה לקראת מטרה. מקובל לקחת צעד אחד קדימה ו -2 צעדים אחורה לפעמים כשאתה עובד לקראת מטרה. אם אתה טועה או לא עומד במטרה, נסה להסתכל על זה כחוויה לימודית ולהתקדם משם.
- לדוגמה, אם אתה עובד לקראת יעד הרזיה, יתכן שיהיה לך שבוע פה ושם שבו אתה לא מאבד שום דבר או שאתה צובר כמה קילוגרמים. זהו חלק נורמלי מתהליך זה. השתמש בשבועות אלה כהזדמנויות להתאים את תוכנית הדיאטה והפעילות הגופנית שלך לקבלת תוצאות טובות יותר.
- 5היו פתוחים לשינוי. אנשים כל הזמן משתנים ומתפתחים. מה שאתה אוהב או רוצה עכשיו עשוי להיות שונה ממה שרצית לפני חמש שנים. זה יכול להיות גם שונה ממה שתרצו בעוד 10 שנים. היו גמישים ומוכנים לשנות את החזון שלכם אם הוא מפסיק להתאים לכם.
- דע כי ביצוע שינויים אישיים ישנה גם את הסביבה סביבך. למשל, אם תחליט להיות אסרטיבי יותר, סגנון התקשורת שלך ישתנה. הסובבים אותך ישימו לב, ועשויים לשנות את האופן שבו הם מגיבים אליך.
כדי להפוך את עצמך לאדם חדש, נסה לדמיין את עתידך האידיאלי וליצור הצהרת חזון המתארת את העצמי החדש שלך.
- שנה את עצמך באופן שיהפוך אותך לאדם טוב יותר. אל תשתנה רק כדי להשתלב או לקבל אישור של אחרים.
- מטרת להיות גרסה טובה יותר של האדם שאתה כבר. לכל אחד יש תכונות טובות שהם לא צריכים לשנות, או שהם יכולים לבנות עליהם.
- נסו להפוך לסוג האדם שאיתו תרצו לחיות עד סוף חייכם.
- שינויים גדולים באופן שבו אתה רואה את העולם מתקשר עם אחרים יכולים להיות קשים לקבל עבור אנשים מסוימים. יתכן שיש אנשים שהכירו אותך בעבר לא יאהבו את מי שהפכת להיות. אתה עלול לאבד כמה חברים על ידי שינוי חייך. תהיו סמוכים ובטוחים, שגם אתם תרוויחו חדשים.
קרא גם: איך לפטר לקוח?
שאלות ותשובות
- אני רוצה לשנות במיוחד עבור אנשים אחרים. איך הייתי עושה את זה?שאל את עצמך מדוע תרצה לשנות את עצמך למען אנשים אחרים. קביעה ספציפית מדוע אתה רוצה לשנות את עצמך למען אחרים יכולה למעשה לעזור לך לקבוע אם אתה באמת צריך לשנות את עצמך למען אחרים. לראות את המקרה הכללי שלך, זה עשוי לרמוז שאתה דואג לאחרים. מכיוון שה"דרייב "העיקרי שלך, או הסיבה לרצונות שלך, מסתמך בעיקר על אחרים, השתמש בזה כמניע שלך. שאל גם את עצמך מה מונע ממך להיות האדם שאחרים רוצים שתהיה, ואז השתמש בכוחות שלך כדי לעזור לך להחליף את חולשותיך.
- מה אם אני רוצה להיות יותר מרגש ומשוגע כמו שאני בבית, שלא כמו בבית הספר?מצא קבוצת חברים שנוח לך להיות עצמך בסביבה והראה להם את האמיתי שאתה.
- בכל פעם שאני אומר משהו חיובי למישהו, הוא לוקח את זה בשלילה. האם הם שונאים אותי?לא בהכרח. יש אנשים שהם פשוט שליליים כל הזמן, ואם זה המקרה, זה לא שיקוף של הרגשות שלהם כלפיך. אם זה מישהו שאתה קרוב אליו, כמו חבר או בן משפחה, נסה לשוחח איתם על איך זה גורם לך להרגיש. אולי הם אפילו לא מבינים שהם עושים את זה.
- יש לי ביטחון עצמי נמוך. אני מרגיש לא כשיר ואני יודע שאני נמצא בתת משקל וחשבתי לשנות, אבל זה לא מרגיש אפשרי. מי עלי להיות? איך?לפעמים לקחת צעד אחורה ולהסתכל על הדברים שאתה באמת אוהב בעצמך ועל הדברים שעשית עשוי להיות הדבר הכי טוב כשמנסים לשנות את עצמך. כדי להגביר את רמת הביטחון שלך כדי להגדיל את הסיכויים לשנות את מי שאתה לטובה ייקח זמן. הייתי אומר לבדוק דרכים שיעזרו לך להגדיל את משקל הגוף הכללי שלך. ישנם מספר מקורות לחיפוש, כולל מאמרים באתר זה. אם תמשיך לומר לעצמך דברים בלתי אפשריים, אתה פשוט תמשיך להאמין בכך, גם אם זה לא נכון.
- איך אוכל להפוך את עצמי לאדם חדש אם יש לי ביטחון עצמי נמוך?עבוד על פירוק רעיון זה לחתיכות עבודות קטנות יותר. אולי נסה בחירה אופנתית חדשה, או אולי התאמן מעט מדי יום. או לעסוק באנשים חדשים.
- אנשים נוטים לנצל את הטבע האכפתי, העוזר, הקצר והמטורף שלי. האם עלי לשנות?זה נשמע שהדבר היחיד שאתה צריך לעבוד עליו הוא הצבת גבולות עם אחרים ותקשורת אסרטיבית כדי למנוע ניצול בעתיד. חפש מאמר כלשהו במדריך בנושא הגדרת גבולות ותקשורת אסרטיבית.
- מה אם אני רק רוצה להיות אדם טוב יותר ממה שאני עכשיו?שקול מדוע אתה רוצה להיות אדם טוב יותר (מצא את המוטיבציה שלך). לאתר במה אתה רוצה לשנות / להיות טוב יותר. כאשר יעדים אלה ברורים, הכינו תוכנית כיצד תוכלו להשיג אותם. קבל עזרה במידת הצורך. עקוב אחריהם עם התוכנית שלך, ועליך לראות הבדל משמעותי.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לגרום לאנשים לראות אותי כמסתורית מבלי לפגוע בהם?
תגובות (6)
- זה גרם לי להבין שאני אדם נורא.
- זה עוזר לי מאוד להפוך לאדם טוב יותר. הטיפים מלמדים אותי להיות אמיצה יותר מבעבר.
- הכל בלט לי.
- אוהב את ההתקנה והייעוץ, מאוד מועיל.
- זה היה טוב מאוד וזה יעזור לי.
- תודה חברה! זה באמת עזר! עכשיו אני לגמרי שונה מהרגיל ליוצא דופן!
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
