איך לזהות סימני אזהרה לכך שהחבר שלך עלול להתעלל?
אם תוכל ללמוד לזהות את סימני האזהרה המוקדמים להתעללות רגשית ופיזית, ייתכן שתוכל להגן על עצמך מפני קשר פוגעני.
התעללות מגיעה בצורות רבות ושונות ולעתים קרובות עולה מאיומים רגשיים ומילוליים לאלימות פיזית. לפעמים זה יכול להיות קשה לדעת אם החבר או בן הזוג שלך מתעללים, במיוחד אם אתה בקשר חדש ואינך מכיר היטב את האדם האחר. אם תוכל ללמוד לזהות את סימני האזהרה המוקדמים להתעללות רגשית ופיזית, ייתכן שתוכל להגן על עצמך מפני קשר פוגעני.
חלק 1 מתוך 3: זיהוי סימני אזהרה להתעללות רגשית
- 1שימו לב אם הוא לוחץ עליכם להתחייב. החבר החדש שלך עלול להתעלל אם הוא לוחץ עליך להתחייב בשלב מוקדם. שימו לב אם נראה שהוא מתחבר מהר מדי. נסו להאט את הקשר. אם הוא יגיב לכך בשלילה או ינסה לגרום לך להרגיש אשם, זה עשוי להיות סימן שהוא יהפוך לשולט יותר או מניפולטיבי יותר בעתיד.
- 2שימו לב לכל קנאה או נזקקות. היזהר מהחבר החדש שלך אם הוא רוצה להיות איתך בקשר מתמיד. תשומת הלב עשויה להרגיש נחמדה בהתחלה, אך חבר שיבדוק אותך לעיתים קרובות עשוי להיות תלוי יתר על המידה או מתקשה באמון. במיוחד להיות מודאג אם החבר שלך כועס אם אתה לא מגיב אליו מיד כשהוא יוצר איתך קשר. החבר שלך עלול לקנא יתר על המידה אם הוא:
- שואל אותך לגבי מי אתה מדבר.
- עוקב אחר הטלפון שלך או משתמש בו ללא רשותך.
- עוקב אחריך, או עוצר בביתך או בעבודה שלך לעתים קרובות.
- 3חפש התנהגות מאשימה. שים לב אם החבר שלך נוטה להאשים אותך או אנשים אחרים, במיוחד בני זוג ותיקים, בנסיבותיו או ברגשותיו. לרוב משתמשים המתעללים בטקטיקת האשמה זו משום שהיא מאפשרת להם להכחיש כל עוול אישי. בעתיד, זו יכולה להיות דרך עבור החבר שלך לשלוט בך או להצדיק התעללות פיזית.
- לדוגמא, החבר שלך עשוי לומר, "כעסת אותי. זו אשמתך כי לא עשית את מה שאמרתי לך."
- 4היזהר משפה לא מכובדת. שים לב לאיך החבר שלך מדבר איתך. אם הוא מרפה אותך לעיתים קרובות, מזלזל בך או סרקסטי איתך ולא מקשיב אם אתה מתלונן על הדרך בה הוא מדבר איתך, הוא עלול להתעלל עוד יותר מילולית בעתיד. סימנים אחרים להתעללות מילולית עשויים לכלול:
- מקלל אותך.
- להניח את ההישגים או היעדים שלך.
- שימוש במילים משפילות לתיאור גופך.
- 5היזהר מטקטיקות בידוד. שימו לב אם החבר שלכם מנסה לבודד אתכם מחברים או משפחה. מתעללים ינסו להקטין את מערכת התמיכה שלכם וינסו לגרום לכם להרגיש רע לבילוי עם אחרים. הוא עשוי אפילו לנסות להאשים את חבריך או משפחתך ב"בעיה "או לשכנע אותך שהם רעים עבורך.
- זכור כאשר התנהגותו עולה מדרגה, החבר שלך עשוי לנסות למנוע ממך להשתמש ברכב שלך, להשתמש בטלפון או ללכת לעבודה.
- 6ראה כיצד הוא מנסה לשלוט בך. החבר שלך אולי ינסה לשלוט בך בדרכים עדינות בהתחלה, אך התנהגויות אלו מסלימות עבור אנשים פוגעניים. ישנן דרכים רבות שהוא יכול לנסות לשלוט בך, אך בהתחלה הוא ינסה לשכנע אותך שהוא פשוט עושה את זה מתוך אהבה או דאגה. כמה התנהגויות שליטה שעליך להיזהר מהן כוללות:
- אומר לך איזה בגדים או כמה איפור ללבוש.
- אומר לך איך להוציא את הכסף שלך.
- השתלטות על השליטה בחשבונות הבנק שלך.
- אומר לך מי אתה יכול ולא יכול לראות.
- מונע ממך להשתתף בפעילויות שאתה נהנה מהן.
- 7שימו לב לכל שינויים במצב הרוח. אם החבר שלך נוטה להיות רגיש מאוד או לסבול ממצבי רוח מהירים , הוא עלול להתקשות בוויסות רגשי. אמנם זה אולי לא אומר שהוא יהפוך לפוגעני, אבל זה יכול להיות שהוא יהיה לא יציב ולא צפוי איתך. זו למעשה דרך לשלוט בך, כי לעולם לא תדע למה לצפות ותרגיש שאתה צריך לגרום לו להרגיש טוב יותר.
- 8שימו לב איך הוא מתמודד עם קונפליקט. שים לב לאופן שבו החבר שלך מטפל בוויכוחים עם אחרים. אדם שעלול להתעלל יתקשה לטעות בוויכוח, עשוי לפתוח בוויכוחים בקלות, וייתכן שירצה להתווכח לעתים קרובות על דברים קטנים. הוא עלול להגיב יתר על המידה ולהיות רגיש מדי במהלך ויכוחים עם אחרים.
איך הייתי נפרד מהחבר הפוגעני שלי?
חלק 2 מתוך 3: זיהוי סימני התעללות פיזית
- 1שימו לב לשימוש בכוח שלו. אינדיקטור טוב מאוד שהחבר שלך עשוי להתעלל פיזית בעתיד הוא השימוש בכוח שלו. שים לב לחבר שלך שמפחיד אותך או מפחיד אותך במהלך ויכוחים או זמנים של לחץ. טקטיקות ההפחדה הללו הן סימנים מובהקים להתעללות רגשית, לכן חשוב להכיר בהן ולעזוב את מערכת היחסים לפני שהיא תעלה עד כדי אלימות. שאל את עצמך את השאלות החשובות האלה:
- האם הוא שובר או זורק דברים?
- האם הוא אגרוף קירות?
- האם הוא פינת אותך?
- האם הוא מרסן אותך פיזית או מחזיק אותך?
- האם הוא מתנשא מעלייך וצועק?
- האם הוא נוהג בפזיזות כשהוא נסער?
- 2היו מודעים לאיומים. אם החבר שלך מאיים עליך בכל דרך שהיא, מדובר בהתעללות מילולית ורגשית. שפה והתנהגות מאיימים הם גם סימן שהוא עשוי להתעלל פיזית בעתיד. שים לב לכל האיומים שהוא מאיים לפגוע בך, להרוג אותך או לפגוע בעצמו אם אתה לא עושה מה שהוא מבקש. התייחס ברצינות לאיומים אלה.
- 3שימו לב איך הוא מתייחס אליכם במהלך יחסי מין. חבר שלחץ עליך לקיים יחסי מין, מנסה לגרום לך להיות אשם על קיום יחסי מין, מכריח אותך לקיים יחסי מין, או שהוא אלים במהלך יחסי מין הוא פוגעני. שימו לב אם הוא מנסה לתמרן אתכם לקיום יחסי מין, במיוחד אם הוא גורם לכם לחוש אשמה על כך שאמרתם "לא". זכור שליטה ומניפולציה מינית עלולים להחמיר עם הזמן. כדאי גם להיזהר מהשלטים האלה ולהיעזר אם החבר שלך מנסה:
- מכריח אותך להתלבש בדרכים מיניות שאינך מרגיש בנוח איתן.
- מכריח אותך לצפות בפורנוגרפיה.
- להחזיק אותך או להיות יותר אגרסיבי במהלך יחסי מין.
- הפוך אותך לקיום יחסי מין על ידי מתן אלכוהול או סמים אחרים.
- 4האזן לרמזים על ההיסטוריה שלו. אם החבר שלך אומר לך שיש לו היסטוריה בעבר של פגיעה בשותפים, סביר יותר שהוא יתעלל פיזית בעתיד, במיוחד אם הוא לא מגלה חרטה על כך או מאשים את בני הזוג בעבר. היזהר גם מהיסטוריה של אכזריות כלפי בעלי חיים או ילדים. זה יכול להיות פחות קל לראות, אבל אם הוא מכה בכלב שלך כשזועם ואינו רגיש לסבלו, היזהר.
- אולי תשמע אותו אומר משהו כמו: "פגעתי בחברה האחרונה שלי, אבל זו הייתה אשמתה. היא גרמה לי לעשות את זה."
- האזן לרמזים של אנשים אחרים שהוא היה אלים בעבר. אם אתה שומע או שם לב לנטייה לאלימות או שאחרים מפחדים ממנו, שים לב לזה, גם אם הוא מכחיש זאת או מנסה להאשים אחרים.
- ייתכן שתרצה לחפש מידע באופן מקוון, כגון הרשומות הפליליות שלו, כדי לראות אם הוא נעצר בגין אלימות במשפחה או שהוצאו נגדו צווי מניעה.
במקרים מסוימים, זה עשוי להרגיש בטוח עבורך לטפל בסימני האזהרה האלה ובדאגות שלך עם החבר שלך.
חלק 3 מתוך 3: תגובה לסימני האזהרה
- 1התבונן איך החבר שלך גורם לך להרגיש. חשוב לשים לב איך ההתנהגויות האלה מהחבר שלך גורמות לך להרגיש. אם אתה מרגיש חרד או חושש לשלומך כתגובה לכל התנהגויות אלה מצד החבר שלך, אתה עלול להיות בקשר פוגעני. שאל את עצמך את השאלות הבאות:
- האם אתה מרגיש חסר אונים סביב החבר שלך?
- אתה מפחד מהחבר שלך?
- התחלת לחשוב שמגיע לך כמו שהוא מתייחס אליך?
- האם אתה מנסה להימנע מלעשות דברים שיכעיסו אותו?
- 2קבל תמיכה. אם החבר שלך מציג חלק מהתנהגויות אלה או כולן, קבל תמיכה. יתכן שלא מדובר בהתעללות בדיוק, אך עדיין מדובר במערכת יחסים לא בריאה ועלולה להסלים ולהיות פוגעניים. כמה משאבים טובים לחפש כוללים:
- מתקשר למוקד הלאומי לאלימות במשפחה. ניתן להתקשר ל -20,57 וכל השיחות חסויות ואנונימיות. המספר הוא: 1-800-799-SAFE (7233).
- מציאת מקלט לאלימות במשפחה מקומית .
- מציאת יועץ.
- מתקשר לחבר.
- 3היו מודעים למעגל ההתעללות. מערכות יחסים אלימות או פוגעניות לעיתים קרובות עוקבות אחר דפוס. ראשית, החבר שלך עלול לכעוס יותר, להאשים אותך, להשפיל אותך ולהתווכח איתך יותר. לאחר מכן, ההתנהגות של החבר שלך תעלה מדרגה והוא יעבור איתך יותר מילולית, פיזית, מינית או רגשית. לאחר מכן, הוא עשוי להתנצל ולהבטיח הבטחות. מחזור זה יחזור על עצמו אלא אם כן תקבל עזרה או תעזוב את הקשר, שקשה מאוד לעשות כאשר החבר שלך מתנצל או מבטיח לשנות. יתכן שתתקשה גם לעזוב בגלל:
- פחד להיפגע פיזית.
- הערכה עצמית נמוכה.
- פחד ממה שאחרים יחשבו.
- פחד שאתה אשם.
- 4אל תאשים את עצמך. התעללות יכולה לקרות לכל אחד מכל רקע, גיל, דת או מעמד כלכלי כלשהו. התעללות מגיעה בצורות רבות ושונות, בין אם מילולית, רגשית, פיזית או מינית. לפעמים התעללות עשויה להיות עדינה יותר, אך התעללות לעולם אינה בסדר. מגיע לך להיות במערכת יחסים בריאה שבה מכבדים אותך ומתייחסים אליך טוב.
- 5שקול לדבר עם החבר שלך. במקרים מסוימים, זה עשוי להרגיש בטוח עבורך לטפל בסימני האזהרה האלה ובדאגות שלך עם החבר שלך. היזהר אם תעשה זאת. כשאתה בספק, או אם אינך מרגיש בטוח להעלות את זה, שים לב לכך ובקש במקום תמיכה מאיש מקצוע.
- זכור כי שיחה עם החבר שלך עלולה להסלים את התנהגותו או לגרום לו להיות אלים.
- זכור להודיע למישהו מבעוד מועד, כמו חבר או יועץ, איפה ומתי תנהל את השיחה עם החבר שלך. אולי תרצה לתרגל את מה שאתה הולך לומר ולנהל את השיחה במקום שאתה מרגיש בטוח.
אם אתה מרגיש חרד או חושש לשלומך כתגובה לכל התנהגויות אלה מצד החבר שלך, אתה עלול להיות בקשר פוגעני.
- דע הן מקומיים פרטי קשר לאומיים עבור אלימות במשפחה / היכרויות ו מקלטים תקיפים מיניים ו מוקדים. תכנת אותם מראש בטלפון הנייד שלך.
- שקול לדבר עם מטפל או יועץ על התנהגות החבר שלך.
- שקול למצוא תמיכה מחבר או אהוב שאתה סומך עליו.
שאלות ותשובות
- החבר שלי מזה 8 חודשים תמיד היה קנאי בלי סיבה, רכושני ושולט מעט; ראיתי את זה מההתחלה, אבל זה הסלים מאוחר. החלטתי לסיים את זה, אבל לא יודע איך. יש עצות?התעללות היא בדרך כלל כזו: זה מתחיל בקטן כאשר הגבולות שלך נבדקים כדי לראות אילו ניתן לפרוץ, ואז ממשיכים לגדול עם התקדמות היחסים. עד / אלא אם החבר שלך יתמודד עם חוסר הביטחון שלו שגורם לו להזדקק לשליטה על בן / בת זוג, הדברים רק יחמירו, ואתה צודק שתרצה לסיים את זה. בדוק את השיטות בסעיף השאר זוגיות פוגענית.
- האם זה פוגעני אם ה- bf שלי מטיח בי?זה תלוי. אם זה היה רק החלקה קלילה ושובבה שבטעות נקשה חזק מדי ונראו מתנצלים בקשר לזה, זה דבר אחד. אם הם התכוונו לסטור לך קשה, ולהמשיך לעשות את זה, זה פוגע פיזית.
- החבר לשעבר שלי מתעלל כל הזמן מילולית בי, אבל שוכר ממני חדר. איך אוכל לגרום לו לעבור?אם אינך הבעלים של הנכס שבו אתה גר עם החבר לשעבר שלך, יתכן וקשה לגרום לו לעזוב. התייעץ עם בעל הדירה או עם מנהל הנכסים לגבי תנאי החכירה, אך בסופו של דבר תצטרך לעבור את עצמך. אתה יכול לשקול להתעמת איתו ישירות על ההתעללות המילולית שלו, אך סביר להניח שזה יכעיס אותו יותר ויכול להכניס אותך למצב לא בטוח אם תצטרך להמשיך לחיות איתו. אם אתה הבעלים של הנכס שבו הוא שוכר ממך, שקול לבקש עזרה מקצועית מעורך דין כדי לראות כיצד תוכל לסיים את חוזה השכירות או לפנות אותו.
- החבר שלי בן 17, והוא אומר לי כמה דברים נוראים ונוראיים ואז מתנצל למחרת. מה אני עושה?תיפרד ממנו. הוא כבר מתעלל, וזה רק עניין של זמן עד שהדברים יחמירו. זה נשמע כאילו יש לו בעיות כעס ואולי אפילו הפרעת אישיות. תגיד לו שזה נגמר.
- איך הייתי נפרד מהחבר הפוגעני שלי?אנא פנה לעזרה מקצועית של יועץ, מקלט לאלימות במשפחה או מוקד משבר אם אתה שוקל להיפרד מחבר פוגעני.
- החבר שלי התחיל להכות אותי אבל אני לא יכול לחיות בלעדיו, הוא מעולם לא פגע באף אישה בעבר והוא תמיד היה מכבד מאוד. אני הראשון שהוא פגע, זו אשמתי?לא, זו לא אשמתך. זו אף פעם לא אשמתך. זו לא אשמתך. אתה אומר שאתה לא יכול לחיות בלעדיו, אבל אתה לא בטוח. פנה לבני המשפחה, לחברים או לאכיפת החוק. זה לא בסדר; לא מגיע לך להכות.
קרא גם:
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
