איך לדעת מתי להרפות?
אם אתה מנסה להבין אם להרפות ממישהו שאתה אוהב, התחל מלשאול את עצמך כמה שאלות, כמו "האם עדיין אכפת לי מה הם חושבים או מרגישים?" או "מה הייתי אומר על מערכת יחסים של חבר שנראתה כמו זו?" לאחר שבחנתם את רגשותיכם, אז חשבו על מערכת היחסים. אתם כל הזמן נלחמים? אתם מרגיזים זה את זה הרבה? האם אתה רואה דגלים אדומים אחרים, כמו דפוסי קנאה או חוסר ביטחון? תנו לתשובותיכם לשאלות אלו להנחות את ההחלטה החשובה הזו. למידע נוסף ממחברנו לעבודה סוציאלית, כמו להקשיב לבן הזוג ולהעריך את המצב, המשך לקרוא את המאמר!
איך אני משחרר ויכוח כאשר האדם האחר משקר על הכל והם מעמידים פנים שהוא מעולם לא היה קיים?
לשחרר מישהו שאתה אוהב יכול להיות קשה מאוד. שינוי יכול להיות קשה, במיוחד כשמשמעותו לשחרר מישהו שאהבתם או שדואגת לו עמוקות. עם זאת, ברגע שתבין שהגיע הזמן להרפות, אתה יכול להתחיל להציל את המצב ולעבוד לקראת יצירת התחלה חדשה ואולי לך חדש!
שיטה 1 מתוך 2: הערכת עצמך
- 1תן לעצמך בדיקת מציאות. למרבה הצער, רוב האנשים הזמן עושה יודעים שהם צריכים להרפות, אבל אינם מסוגלים משום שהם חוששים מההשלכות. בדיקות מציאות יכולות לעזור לך להבין שהגיע הזמן לעזוב מערכת יחסים שבורה.
- כדי לבצע בדיקת מציאות, נסה לדמיין שאתה מישהו אחר המתבונן במצבך. מה האדם הזה חושב על המצב? האם התשובה ברורה לו? אם כן, כנראה שאתה יודע מה אתה צריך לעשות.
- אם אתה מתקשה להרחיק את עצמך מהמצב ולהתבונן בו כזר, נסה לשנות את שמות הדמויות המעורבות בסיפור שלך. שנה את שמך מהשם האמיתי שלך למישהו אחר. כמו כן, שנה כמה מאפיינים קלים לגבי עצמך כדי להפוך את "אתה" לפחות ל"אהוב ". העניין הוא לנסות ליצור ריחוק שטחי בינך לבין הדמות האחרת הזו "עצמך". עשה את אותו הדבר עבור האדם שאתה מנסה להרחיק ממנו.
- לחלופין, תאר לעצמך תרחיש דומה לזה בו אתה נמצא שקרה לחברך ולבן זוגו. איזו עצה היית נותן? היית אומר לו שהגיע הזמן להתקדם?
- 2קבל פרספקטיבה מאחרים. תפוס חבר (או הורה / יועץ אם נוח לך). שאל אותו מה הוא היה עושה במצבך ואם היה אי פעם במצב דומה בעבר.
- הקפידו להיות כנים איתו שלא תשפטו אותו על תשובתו, כי אתם מחפשים את אמיתות העניין ולא רק רוצים להרגיש טוב יותר עם עצמכם.
- שאל אותו אם הוא באמת חושב שמה שאתה חושב לעשות מוצדק. שאל אותו אם היה לך חלק במערכת היחסים שהפכה לחמצמצה.
- כדי למצוא מטפל בקרבתך, נסה אתר זה: http://locator.apa.org/
- 3לנתח את המצב. כתוב את הרגשות שלך ביומן שבו אתה שופך את מחשבותיך. דע כי אתה ורק אתה תקרא את היומן הזה, אז אתה צריך להיות ישר בזה. חפש דפוסים במה שאתה כותב. האם אתה מוצא את עצמך מאשים את עצמך הרבה? אם כן, שאל את עצמך האם יש כל זכות אמיתית להאשמה העצמית שלך או שלבן / בת הזוג שלך יש תפקיד גדול יותר.
- אתה יכול לשאול את עצמך כמה שאלות ספציפיות ביומן שלך שעשויות לעזור לך להבהיר אם הגיע הזמן לעזוב. האם בן / בת הזוג שלך מבהירים כל הזמן שהוא חושש ממחויבות או שהוא מאיים לסיים את הקשר כמשחק כוח? האם בן הזוג שלך מקנא בהצלחות שלך ולא מתרגש ממך? בן הזוג שלך בוגד בך? האם אתה ובן הזוג שלך דורשים כמויות שונות מאוד של אינטימיות? אם רשמתם וחשבתם על השאלות הללו ועניתם כן לאף אחת מהן, זה סימן שהגיע הזמן להתקדם. יומן על מערכת היחסים שלך יכול גם לעזור לך להתמודד עם הפרידה שלך אם תלך בדרך זו.
- אחרי שרשמתם את מחשבותיכם ועברו עליהם, קחו כמה צעדים אחורה ובקרו אותם למחרת מחדש עם סט עיניים רענן. אם אותו דפוס מבצבץ, סביר יותר שהוא יהיה נכון.
- 4דע מתי אתה מחבל בעצמך על אידיאל. לדוגמא, אם אתה רוצה שלמות במערכת היחסים שלך ולא מוכן להסתפק בשום דבר פחות, אתה כנראה זה עם הבעיה, לא בן / בת הזוג שלך. במקרה זה, אתה צריך לנסות לחשוב איך אתה יכול לשנות כדי לגרום למערכת היחסים לעבוד.
- היו כנים עם בן הזוג ויידעו שאתם נאבקים עם אידיאלים לא הוגנים ושאתם רוצים לעבוד בכדי שהקשר יעבוד. אולי הוא יכבד את הפתיחות והיושר שלך ויהיה הרבה יותר מוכן לנסות יותר לפגוש אותך בחצי הדרך.
- כדי לברר אם אתה עלול לחבל בעצמך ברעיון, בקש ייעוץ מחברים, משפחה או מכרים חסרי משוא פנים. תן לאנשים אלה לשקול אם אתה לא מציאותי או שמא השקפותיך לגבי הזוגיות או ה"תקלות "של בן זוגך ראויות.
- אתה יכול גם לשאול את עצמך את הדברים הבאים:
- האם אתה מחזיק בציפייה (הלא מציאותית) שיש לתת לך סיפוק מיני בכל פעם שאתה מרגיש שאתה זקוק לה?
- האם אתה מחזיק בציפייה (לא מציאותית) שבן / בת הזוג שלך יענה על כל דרישה שלך?
- האם אתה מצפה שבן / בת הזוג שלך יענה על כל אחד מהצרכים שלך?
- 5הבינו שחוסר אכפתיות הוא דגל אדום. אם אתה מוצא את עצמך לא רוצה לבלות עם בן / בת הזוג שלך או שלא באמת אכפת לך לדעת על היום שלו, או שאתה כבר לא מכבד את דעתו, אז אתה כנראה נופל מאהבה. אותות אלו עשויים להיות סימנים לכך שהגיע הזמן להרפות.
- למרות שזה יכול להיות קשה לשחרר מישהו, אל תתנו לעצמכם להיסחף מאשמה; עדיף לו למצוא מישהו שיאהב אותו באמת וידאג לו מאשר להישאר איתו מתוך אשמה.
איך אוכל לדעת אם אני מאבד עניין במישהו אם אנחנו מתווכחים כל הזמן?
שיטה 2 מתוך 2: הערכת הקשר שלך
- 1חפש סימנים. המדדים עשויים להשתנות, אך כמה דגלים אדומים עשויים להציע לך שהגיע הזמן להרפות ולסיים את הקשר. היזהר אחר דפוסים עקביים של קנאה, חוסר ביטחון, ויכוח, שעמום ואי נוחות כללית או אומללות.
- כל אלה יכולים להיות דגלים אדומים המעידים על מערכת יחסים לא בריאה. יש המתווכחים זה נורמלי ובריא, אבל יש קו דק בין שזה בסדר, וזה לא בסדר.
- 2צפו בלחימה מתמדת. אם אתה תמיד נלחם מסיבות טיפשיות, יכול להיות שהאדם כבר לא נמשך אליך ו / או מרגיש מעט כלפיך. זה לא איתות מובהק שהדברים לא בסדר, מכיוון שזוגות רבים נלחמים, אך זה יכול להעיד על בעיות עמוקות יותר ביחסים. אל תתנו לזוג ויכוחים קטנוניים / טיפשים להיות נפילת היחסים שלכם, אך אם יש ביניכם מספר קרבות מגוחך, אולי הגיע הזמן להרפות.
- אם אתה מוצא את עצמך חושב לסיים דברים בגלל לחימה מוגזמת אתה יכול לשאול את עצמך כמה שאלות. למה אתה נלחם? על מה אתה נלחם? האם נלחמת על זה בעבר או שמדובר בטיעון חדש? אם אתה מוצא את עצמך נלחם לפגוע באדם, או שאתה מוצא שאתה נכנס לקרבות גדולים על רקע נושאים קלים, או ממשיך לנהל את אותם קרבות שוב ושוב מכיוון שאתה מתקשה לפתור את ההבדלים שלך, זה עשוי להיות סימן לכך הגיע הזמן להתקדם.
- 3צפו למטרדות מתמדות. כששני הצדדים מתעצבנים זה על זה, הם אינם מראים סימני אהבה או עניין. אתה יכול לדעת אם בן / בת הזוג שלך מעוצבן מכך כשנדמה ששום דבר שאתה עושה לא נראה בסדר או מספיק, או שנראה שחלק מהמעשים שלך בפומבי מביכים אותם או לגרום להם להתבייש בך (הם צריכים לאהוב אותך על איך שאתה מתנהג).
- זכור כי ברצונך לחפש מטרד מתמיד או דפוס חוזר אופייני של מטרד. אל תשאב יותר מדי ממופע אחד, מכיוון שכולנו מתוסכלים מאחרים משמעותיים שלנו מעת לעת.
- 4צפו באובדן תקשורת. כדי שמערכת יחסים תימשך, שני הצדדים חייבים לדון בבעיות ורעיונות, ואם הוא כבר לא מדבר איתך, כדאי לך לשקול שהגיע הזמן להרפות (עליו להיות כנה עם רגשותיו ומחשבותיו). כלומר חוסר ביטוי רגשי ותקשורת יכולים להיות סימן שהגיע הזמן להתקדם.
- אם אתה נתקל בבעיות חמורות ואתה אוהב את האדם הזה, עם זאת, שקול לפנות ליועץ הזוגי ולברר את הרגשות השונים שאתה מרגיש.
- 5הקשיבו לבן / בת הזוג שלכם. אם הוא מספיק אמיץ לומר לך שהוא כבר לא מעוניין להיות בקשר איתך, הקשיב. זה יכול להיות אחד הדברים הקשים והקשים ביותר לשמיעה; עם זאת, האמת אף פעם לא פוגעת באותה מידה כמו הונאה. אם למישהו יש מספיק כבוד בשבילך כדי להיות כנים, החזיר את הכבוד הזה ושחרר.
- אף פעם לא קל לשמוע שאתה כבר לא 'זה' עבור מישהו ששיתפת איתו זמן; עם זאת, בטווח הארוך, יהיה לך טוב יותר להיות עם מישהו שאוהב אותך באמת עבור מי שאתה.
- 6חפש סימני רמאות. אולי הוא מסמס עם בחורה שמעולם לא פגשת, או שהוא חוזר הביתה בשעת לילה מאוחרת מריח בושם זר. לחלופין, פרופיל ההיכרויות שלו חוזר לרשת עם תמונות מעודכנות, או שהוא מסר כל הזמן בדרכים פלרטטניות בפייסבוק; אם כל אלה הם המקרים, זה אומר שהוא עשוי לרמות אותך או מתכנן לעשות זאת.
- אל תמכור את עצמך קצר על ידי שהייה עם רמאי. באישור הראשון של רמאות, הזז הלאה הלאה. מגיע לך יותר טוב מזה. המשיכו הלאה ונסו ככל יכולתכם לסלוח לו, אחרת הוא יחזיק בכם משיכה רגשית עדיין.
- אם אתה כבר לא שמח להיות איתו / אתה ואתה מרגיש שמשהו הולך ונמוג במערכת היחסים שלך שהם הרגעים המאושרים ביחד. להחליט ולהיות מעודכן יותר אליו / לה. מצא תמיד את האמת על עצמך וגם עבורו / ה. החליטו מה טוב לשניכם
למרבה הצער, לרוב אנשים יודעים שהם צריכים להרפות, אך אינם מסוגלים כי הם חוששים מההשלכות.
- עשו מה שאתם מרגישים נכון, לא, מה שחבריכם מייעצים. זה המצב שלך ולכן, למרות כל העצות שתוכל לקבל, כולל פרסום זה, בצע את מה שמרגיש לך נכון לאחר ששקלת את כל העצות.
- קח את הזמן והיה בטוח ככל האפשר לגבי ההחלטה שלך לפני שתקבל אותה. אם אתה לא מוכן להרפות או שאתה מגלה שהסיבות שלך אינן תואמות את האמור לעיל, אל תשחרר או שאתה יכול להיות ההורס את הקשר.
- יכול להיות קשה מאוד להרפות אבל אתה צריך להתמודד עם המציאות. כן, אתה רוצה להיות מאושר, אך אינך יכול למצוא אושר אם אתה עדיין נצמד למשהו או למישהו שכואב לך.
- וודא שאתה לא מפטיר את ההחלטה שלך. אחת הדרכים המהירות ביותר לאבד את הכבוד של מישהו היא להצהיר הצהרה ואז לחזור עליה. אם אתה מצייר קו בחול, היה מוכן לא לעבור אותו לעולם.
- החמצת אקס היא רק חלק משחרור. תן לזה קצת זמן ותתאושש.
- כשזה כואב יותר משמשמח אותך, זה הזמן להרפות.
- זכרו לדאוג לעצמכם ולאהוב את עצמכם קודם. שחרור ממישהו עלול לפגוע בו אבל אתה עצמך אתה צריך לדאוג.
היו כנים עם בן הזוג ויידעו שאתם נאבקים עם אידיאלים לא הוגנים ושאתם רוצים לעבוד בכדי שהקשר יעבוד.
- אל תלך לזחול חזרה לאדם זה, או שסביר להניח שתגיע לרכבת הרים רגשית שלא נגמרת טוב.
- זה יכול להיות רעיון טוב לדבר עם האדם על שחרור לפני שאתה עושה זאת. קיימת אפשרות שהתנהגויותיו קשורות למשהו אחר מלבדך, למשל לעבודה, ואם זה המקרה אינך רוצה להרוס מערכת יחסים משיקול הדעת שלך. הרפתה של אדם פוגעני יכולה לעזור במערכות יחסים עתידיות.
קרא גם: איך להיות יזם מצליח?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אני וחברתי המשמעותי היינו יחד כבר כמה שנים אך נלחמים ללא הרף מבלי לפתור דבר?להבין על מה אתה נלחם ודיבר על זה. מרבית מערכות היחסים מסתיימות בגלל חוסר תקשורת.
- איך אוכל לדעת אם אני מאבד עניין במישהו אם אנחנו מתווכחים כל הזמן?ישנם שני סוגים של ויכוחים. הורי התווכחו כל הזמן, אבל הם תמיד חזרו להיות צוות, תמיד. היה להם גב אחד של השני, גם אם דקה אחת הם קרעו את ראשו של השני. לפעמים היה חוסר כבוד, אבל תמיד היה פשוט נאמנות ואמון שאין עוררין עליהם. שותפים אמיתיים. מצד שני, הייתי במערכות יחסים שבהן אין נאמנות בסיסית ואין עבודת צוות. היסוד של חברות ושותפות אינו שם כדי לעכב אותנו במהלך הוויכוחים שלנו, כך שבכל פעם שמתרחשת מחלוקת או חוסר כבוד, הכל מתפרק. זה שלילי ואין קפיצה חזרה. ההבדל בוויכוח הוא אמונה מלאה במיטב בן / בת הזוג שלך.
- אני מסתובב עם מישהו כבר 3 שנים, הוא מבוגר ממני ב -20 שנה. אני אוהב אותו אבל אני מרגיש שהוא לא מפנה זמן בשבילי. מדוע כל כך קשה להרפות?זה קשה כי אתה חווה את מה שהרבה אנשים אחרים חווים - פחד להיות לבד. אתה חושב באופן לא מודע שהוא בצורה מסוימת "בטוח" ואמין. אתה מרגיש שתהיה "עקב" על מנת להרגיז את עגלת התפוחים בכך שאתה מאתגר אותו על חוסר המחויבות שלו כלפיך, לכן אתה מנסה לשמור על הסטטוס קוו, ולכן קשה לך להרפות. אתה מרגיש שאתה משקיע את כל המאמצים אבל לא מקבל שום דבר בתמורה אבל לא רוצה להיות זה שיסיים את הקשר. בסופו של דבר, השאלה שאני חושב שאתה צריך לשאול את עצמך היא עד כמה הוא זקוק לך?
- החבר שלי אמר לי אתמול שהוא לא רואה עתיד איתי, כיוון שהוא רוצה לחזור לארצו. הוא מרגיש שאני באחריות והתווכחנו לאחרונה. מה עליי לעשות?פשוט נסה לקבל את ההרגשה שלו. בילו קצת זמן עם האנשים שאתם אוהבים ועשו דברים שאתם אוהבים.
- אני עם החבר שלי ארבע שנים. עם זאת, עכשיו אנחנו פשוט לא מתקשרים אבל אני לא רוצה לאבד אותו - מה אני עושה?אם אין לך הרבה מה לומר אחד לשני, זה לא סימן טוב לזוגיות בריאה. תקשורת טמונה בלב מערכת יחסים טובה. אי-דיבור יכול להוביל לבעיות רבות, כולל אי-הבנות והתפרקות. שקול לדבר איתו על חוסר התקשורת במערכת היחסים שלך, אך אם נראה שהוא לא מעוניין לבצע שינויים, אולי הגיע הזמן לשקול להרפות. זו אף פעם לא החלטה קלה להגיע אבל האם זה שווה את הכאב שאתה חווה כעת?
- הייתי במערכת יחסים שלוש וחצי שנים, ובן הזוג שלי נפרד ממני לאחרונה כי הוא אומר שהוא צריך למצוא את עצמו. האם עלי להילחם בשבילו, או לתת לו ללכת ולראות לאן החיים לוקחים אותנו?תן לו ללכת. בילו זמן עם המשפחה והחברים. עשה תחביבים שאתה אוהב.
שאלות ללא מענה
- איך אני משחרר ויכוח כאשר האדם האחר משקר על הכל והם מעמידים פנים שהוא מעולם לא היה קיים?
- אני נמצא עם חברה שלי כבר שנתיים, והיא עובדת במחנה של אביה של ילדה. הוא מתקשר אליה ואפילו מבקר אותה בכל עת שירצה. אני מרגיש שאני הבחירה השנייה שלה. מה עליי לעשות?
תגובות (1)
- עזר לי לצאת מהקשר לרגע ולהסתכל עליו בצורה אובייקטיבית! גם נתן לי תובנה לגבי התבוננות איפה אני נמצא, מה אני צריך ומה אני צריך לשקול / לשקול מחדש לפני שאני נוקט בצעד זה.
קרא גם:
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
