איך להימנע מלהתמרן על ידי אנשים?
על מנת להימנע ממניפולציות בצורה כזו, דאג לשמוע עליך ונכונות לשחרר אנשים שממשיכים לנצל אותך.
במטרה לרצות אחרים על חשבונך, אתה מסתכן בהקמת אנשים פחות קפדניים המעוניינים לנצל את האופי הטוב (או הפתיך שלך). הימנעות מלהתמרן על ידי אנשים אחרים היא מיומנות, מיומנות לשים לב כאשר אנשים חורגים מלקבל את עזרתך וטיפולך ומתחילים לטפח אותה באופן פעיל על מנת להימנע מלעשות לעשות דברים לעצמם או על מנת לקבל כלכלי, רגשי, אינטימי או יתרונות אחרים ממך. על מנת להימנע ממניפולציות בצורה כזו, דאג לשמוע עליך ונכונות לשחרר אנשים שממשיכים לנצל אותך.
- 1היה אומץ לשכנוע שלך. אם אתה חי את החיים מפוחד, להאמין למה שאתה מאמין או שדיבור על מה שחשוב לך יביא לאובדן של משפחה או חברים, אז אתה מסתכן במניפולציות. אם אתה הופך לאנשים נעימים יותר ולא למישהו שמוכן להביע את רגשותיך, רצונותיך, צרכיך ותחומי העניין שלך בבירור, אז אנשים מסוימים עשויים להרגיש שזה בסדר להשתמש בך ולהנחות אותך להצעותיהם. במקום זאת, סמכו על דעותיכם ורעיונותיכם והיו מוכנים להשמיע אותם כאשר הדבר מתאים. אל תהיה מוכן להחליף את ערכי הליבה והאידיאלים שלך; למרות שנשאר חשוב להקשיב וללמוד מאחרים, אין לעשות זאת על חשבון מי שאתה ומה שמניע אותך.
- 2תבין שמערכות יחסים אינן שבירות כמו שאתה יכול לחשוב. החשש מאובדן מערכות יחסים הוא עניין שבשגרה, אך המציאות היא שמעטים האנשים שיבקעו קשר כל כך באופן קבוע עד כי לעולם לא יראו או ידברו איתך יותר. אדם כזה הוא הנדיר וממילא לא מישהו שאתה באמת רוצה במעגל שלך, שכן ברור שאדם חזק כל כך יהיה זה שבסופו של דבר יהיה מבודד ולבד לבטלו אחרים בקלות רבה כל כך. שים לב שאנשים מסוימים, במיוחד במצבים אינטימיים או במצבים שבהם מערכת היחסים לא אחידה, יכולים לנסות להשתמש בפחד הזה כדי לשלוט בך, אך בסך הכל מדובר בבלוף. אם זה יקרה, ישנם אנשים רבים אחרים בעולם שיאהבו ויתמכו בך מבלי לתמרן אותך בצורה כזו.
התמודד עם חוסר הוודאות שלך ושל כל נזק שמטופל בעבר. - 3שימו לב לנטיות שליטה כשאתם נתקלים בהן. יש אנשים שלומדים מוקדם מאוד כיצד לשלוט באחרים באמצעות סחטנות רגשית, התקפי זעם, בליעה, התנהגויות מצבי רוח והטלת ספק בנאמנות. כל אחת מהמעשים הללו היא אנוכיות טהורה ונועדה לשמור על אדם אחר על מתיחה. זו לא התנהגות בריאה והיא לא חביבה. מיני דברים שיש להיזהר מהם כוללים:
- האדם לא מצליח להבין את הצד שלך בדברים, ונראה שהוא תמיד "לא מקבל" את ההסברים שלך. זה שליטה מכיוון שהוא מאפשר לאדם האחר להכניס את הבנתו ולא לקבל את נקודת המבט שלך.
- אדם רואה את החיים בשחור ולבן. או שהדברים נהדרים או נוראיים. אי אפשר למצוא דרך בינונית עם אדם כזה וזו דרך לשלוט בפרספקטיבה וגם בתוצאה.
- לעתים קרובות אתה נמצא בסוף טיפול אילם, מצב רוח ואולי התקפי זעם. כל אחד מסגנונות ההתנהגות הללו מכוון לשליטה בך בכך שגורם לך לנסות לפתוח את מעטפתם ולהיות נחמד כלפיהם שוב, כדי להחליק את כל פוטנציאל העימות. בסופו של דבר אתה עושה את כל העבודה, מרגיש את כל החרדות ורץ אחריהם.
- אתה עלול למצוא את עצמך נשאל הרבה שאלות, כולל שאלות שנועדו לגרום לאי נוחות, לפצוע אותך או להביך אותך. תשאול מתמיד מבלי לאפשר זאת בתורו הוא על שליטה.
- האדם מתייחס לכל סיטואציה להכללות המובנות כמדויקות באופן כללי. הבעיה היא שלמרות שהדבר מעניק הילה של סמכות, זהו שימוש לרעה בעובדות ובנתונים, מוחל באופן שגוי על ההקשר ובכל זאת מכוון לגרום לך להרגיש שהאדם חייב לדעת על מה הוא מדבר כי זה נשמע כל כך נכון. שוב, זה מאפשר לאדם לשלוט במצב ולהשאיר אותך מסתחרר.
- האדם פועל תקף באופן אישי בכל פעם שאתה לדון בדברים שהוא או היא לא להוטה לפתוח על. הפגיעה המזויפת הזו יכולה להיות ממש מניפולטיבית, מכיוון שהיא מכוונת לגרום לך להתרוצץ ולתקן למרות שלא עשית דבר מלבד להטות את הפרה המקודשת האישית שלהם בדרכים הכלליות ביותר.
- האדם מבקש עזרה אך לאחר מכן מבקר את המאמצים שלך. כשזה קורה ללא הרף, זה על שליטה, לא זקוק לעזרה.
- יש הרבה תכונות אחרות של האישיות השולטת. קראו הכירו באדם השולט לקבלת פרטים נוספים על אדם כזה.
- 4התמודד עם חוסר הוודאות שלך ושל כל נזק שמטופל בעבר. חוויות בילדות של מניפולציה על ידי הורים השולטים יכולות להשאיר אותך פגיע יותר לשליטה כמבוגר. לחוויות בגרות מוקדמות של שליטה במערכות יחסים יכולה להיות השפעה דומה גם על מערכות יחסים עתידיות. חשוב לתקן את הנזק הרגשי ואת ההשפעות המתמודדות. זה קשור לעבודה על הדרכים בהן אתה מוכן להיכנע לשליטה על אישים וללמוד להציב גבולות שמונעים מאנשים כאלה להפעיל את בקשותך.
חוויות בילדות של מניפולציה על ידי הורים השולטים יכולות להשאיר אותך פגיע יותר לשליטה כמבוגר. - 5להבין מה אתה צריך ורוצה מהחיים. ואז לך על זה. כבד את העובדה שאתה אינדיבידואל בזכות עצמך ויש לך את הזכות לחופש ולבחירות שלך. אינך זקוק לאדם אחר כדי לאמת, לקבל או לתמוך בהחלטות אלה לגבי הכיוון האישי שלך בחיים, לא משנה כמה לחץ אתה עלול להרגיש כדי להתאים להעדפותיהם.
- 6היו מודעים לכך שיש נקודת שבירה. אם תמשיך להשתחוות לאנשים, זה יגרום לך להתרעם עליהם יותר ויותר. בסופו של דבר, כמו הסיר המבעבע שנשאר ללא השגחה, הוא ירתח ויהיה הרבה פחות קל לנגב מאשר אם הייתם מטפלים בכעס, בתסכול ובמרמור בזמן, הרבה לפני שהדברים החמירו. על ידי ההכרה בכך שאי אפשר לחיות חיים שלמים בשעבוד למצבי הרוח, ההפחדות וההתנהגות המניפולטיבית של הזולת, יכול להיות קל יותר להבין ולקבל שהאישיות שלך חשובה כמו כל אחד אחר.
דע שיש לך את הכוח להתקדם מבלי להיות מניפולציה למערכות יחסים שמכשילות את הצמיחה והבגרות שלך. - 7תן דעתך וקולך להישמע. היו חזקים מספיק בכדי להודות כשאתם לא מרוצים מהמצב שאתם נמצאים ומהמצב בו אתם נמצאים, ולשנות אותו. לא משנה כמה מישהו מתיימר לאהוב ולדאוג לך, אם הם מתפעלים אותך בכל צעד ושעל, זה לא בריא לאף אחד מכם. אשמה, הרגשה לא טובה, התביישות ואהבת עצמך אינן ה"נורמה "לאופן שבו אתה צריך להרגיש כל הזמן; הם סימנים לכך שאתה נשלט ואתה צריך להשתחרר. האם אתה חי כפי שאתה רוצה או שאתה חי על פי העדפותיו של מישהו אחר? תבין שהם חיים כפי שהם רוצים, אז למה זה צריך להיות שונה עבורך?
- 8מצא את הכוח הפנימי שלך. לא משנה מה יקרה כשתבצע שינויים כדי לעמוד על עצמך, אתה תשגשג ללא אנשים מניפולטיביים. או שהם ישתנו כדי להתאים את העצמי החזק שלך או שהם יעזבו, אך כך או כך, תשוחרר לחיות את החיים על פי הערכים והאמונות שלך. השינוי מפחיד אך הוא בריא מכיוון שהוא משבש דפוסים גרועים הזקוקים ליישור מחדש. דע שיש לך את הכוח להתקדם מבלי להיות מניפולציה למערכות יחסים שמכשילות את הצמיחה והבגרות שלך.
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
