איך להתמודד עם אדם אלים?
התמודדות עם אדם אלים יכולה להיות ממש קשה, אבל אתה לא צריך להתמודד עם זה לבד. אם מישהו נוטה להיות אלים, הימנע מלהיות איתו לבד במידת האפשר. השג חבר, בן משפחה או עמית לעבודה שאתה סומך שיהיה איתך בזמן שאתה נמצא בסביבתם. נסה להישאר רגוע סביב האדם ולדבר אליו בעדינות, מה שיכול לעזור לנטרל את התסכול שלו. אם מישהו מתחיל להיות אגרסיבי איתך או עם משפחתך, עזוב את המצב בהקדם האפשרי והלך למקום בטוח כמו בית של חבר או תחנת משטרה. אם אתה בבית ואינך יכול לצאת, נסוג לחדר בטוח ונעל את הדלת לפני שתתקשר למשטרה. לעולם לא תצטרך לדאוג לבטיחותך, אז אל תרגיש אשמה שאתה דואג לעצמך. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד לזהות את סימני האזהרה של אדם תוקפני, המשך לקרוא.
אם האדם השני פועל באלימות או מאיים באלימות, עזוב ברגע שבטוח לעשות זאת.
זרים, מכרים ואפילו בני משפחה יכולים להפוך לאלימים מסיבות רבות, ולכן חשוב לדעת כיצד להתמודד עם מצב מסוכן אם יתעורר. גישה קרירה היא לרוב הבטוחה והיעילה ביותר. אם אתה מבחין בסימני האזהרה שמישהו עלול להיות אלים, התחל בניסיון לנטרל את כעסו. אם זה לא עובד, קח את הצעדים הדרושים כדי לשמור על עצמך ואנשים אחרים.
שיטה 1 מתוך 3: להישאר בטוח
- 1תבטח בתחושת הבטן שלך. האינסטינקטים שלך בדרך כלל טובים יותר בהכרה בסכנה מאשר במוחך הרציונלי. אם משהו בסיטואציה נראה כבוי, או אם אין לך הרגשה טובה כלפי מישהו, הקשב למעיים שלך והגיע למצב בטוח בהקדם האפשרי. אתה עלול להרגיש פרפרים בבטן שלך או שיער מורם על עורפיך. לחלופין, אתה עלול להיות ממוקד יתר על המידה או להיות ערני במיוחד כאשר אדם זה נמצא בסביבה. תמיד עדיף להיות זהיר מדי מאשר להגיע למצב מסוכן.
- אם אינך יודע לעזוב מצב, המציא תירוץ. אמור שעליך להניח לכלב שלך לצאת או לאסוף את חברך שהמכונית שלו התקלקלה.
- אם האדם השני פועל באלימות או מאיים באלימות, עזוב ברגע שבטוח לעשות זאת. אתה לא צריך לתרץ ולהישאר בסביבה.
- אלימות להגנה עצמית ולבצע מעצר כקצין משטרה או כאשר ברור שהאדם עשה משהו בלתי חוקי (במיוחד פשע) מוצדק. עם זאת, אלימות לכל דבר אחר לעולם אינה מותרת, והיא נחשבת לתקיפה, דבר שאינו חוקי. בנוסף, אתה לא צריך להתמודד עם האחרון בשום פנים ואופן.
- 2תמיד תהיה גישה ליציאה. אם אתה נמצא בפנים עם אדם שעלול להיות אלים, ודא שאתה יכול להגיע לדלת בקלות. אבל אל תחסום את הדלת. אם האדם מרגיש לכוד, יתכן שהוא יהיה מסוכן יותר להתמודד איתו.
- הרגל להבחין היכן היציאות נמצאות בכל מקום אליו אתה הולך.
- 3הימנע מהתמודדות עם אדם אלים בלבד. במידת האפשר, בקש מעמית, חבר או בן משפחה להישאר איתך כאשר אתה מתמודד עם מישהו שעלול להפוך לאלים. נוכחות של מישהו אחר עשויה להספיק כדי לשמור על רוגע באדם האלים. אם הם אכן יחליטו להשתמש בכוח פיזי, תהיו בטוחים יותר עם גיבוי מאשר בלעדיו.
- למשל, אם אתה אחות המטפלת בחולה שיש לו היסטוריה של אלימות, מומלץ לבקש מאחד מעמיתייך להיכנס איתך לחדר.
- 4למד הגנה עצמית בסיסית. ידיעת כמה מהלכי הגנה עצמית יכולה להציל את חייך אם תקוף אותך אי פעם. חפש באינטרנט כמה טכניקות פשוטות שתוכל לתרגל בבית, או הירשם לשיעור הגנה עצמית למתחילים.
- בקש מחבר שיעזור לך לתרגל את הטכניקות שאתה לומד.
- 5הרחק ילדים מהאדם. אם אתה יודע שמישהו עם נטיות אלימות נמצא לעתים קרובות סביב ילדים, הפוך את ביטחונם בראש סדר העדיפויות שלך. אם הם הילדים שלך, קח אותם להתארח במקום בטוח, כמו בית של בן משפחה. אם הם של מישהו אחר, הציעו לשמור עליהם באופן זמני או עזרו להוריהם למצוא מקום לקחת אותם.
- אם אתה חושב שילדים כלשהם נמצאים במצב ביתי מסוכן או פוגעני, יידע מיד את הרשויות המתאימות לכך.
- ילדים צעירים יותר אינם יכולים להגן על עצמם, ולכן הם תלויים במבוגרים שיגנו עליהם. אל תניח שמישהו אחר ידווח על מצב רע - דווח על זה בעצמך אם אתה יודע שמשהו לא בסדר.
- 6יש תוכנית חירום. דע מה תעשה אם מישהו סביבך יהפוך לאלים. באופן אידיאלי, עליכם לעזוב את הבניין ולהתקשר למשטרה. אם אתה בבית ולא יכול לעזוב, נסוג לחדר בטוח ונעל את הדלת לפני שאתה מתקשר לשירותי החירום.
- אם אתה גר עם בן זוג או ילדים, בוא יחד עם תוכנית חירום. וודא שכולם מבינים מה לעשות כדי להישאר בטוחים במשבר.
איך אני מתמודד עם ילד שלי הבוגר שהוא אלים ופוגעני?
שיטה 2 מתוך 3: לנטרל כעס
- 1הישאר רגוע. קח נשימה עמוקה. אל תיקח את הכעס של האדם האחר באופן אישי. במקום זאת, התמקדו בשמירה על מרחק רגשי מהם. זכור כוונה זו כאשר אדם זה פועל בכעס. הימנע מלהיות נסער, להרים את הקול או להילחם עם האדם. במקום זאת, חשוב באופן פעיל על מיומנויות שבהן תוכל להשתמש כדי לעזור לאדם האחר לווסת את המצב מספיק כדי לנהל שיחה מאוזנת.
- זכרו שכעס נעוץ תמיד בכאב האישי של מישהו. זה לא קשור אליך, גם אם האדם מוציא עליך את רגשותיו. אינך אחראי להפצת כעסם. אם הם לא מוכנים לעבוד לקראת רוגע, התנתק בהקדם האפשרי.
- אנשים נוטים לחקות את התנהגות הסובבים אותם. שמירה על רוגע עשויה לעזור לאדם האחר להאט או לעצור את כעסו.
- 2תנמיך את קולך. גם אם האדם השני צועק אליך, הגיב אליו ברוגע ככל שתוכל. אם הם עמוסים מדי בכדי לתקשר בצורה רציונאלית, אל תגיד כלום עד שהם יירגעו קצת.
- אם אתה מרים את הקול, אתה רק תדלק את הכעס של האדם. אל תעודד אותם להילחם.
- 3הימנע מלומר לאדם להירגע. אמירה של משהו כמו "להתמקם" או "להירגע" כנראה רק תגרום לאדם להיות כועס יותר. הם עשויים להתרעם שאומרים להם מה לעשות ולהרגיש שאתה מצחצח את הבעיה שלהם.
- צרו קשר עם האדם על ידי הכרה בכעסו במקום. אמור משהו כמו, "נראה שזה באמת מפריע לך. אנחנו יכולים לדבר על זה?" או "אני רוצה להבין מה אתה מרגיש ואני חושב שזה יהיה קל יותר אם היינו יכולים לדבר במקום לצעוק."
- אם אתה נמצא במקום ציבורי, שאל את האדם אם איפה שאתה יכול ללכת לעבוד על הנושא. אם אתה מרגיש עצבני בעצמך, בקש ממישהו להתנהג כמנחה ולשמש כעד שלך.
- 4שיקף את רגשותיו של האדם. כאשר האדם אומר לך מה לא בסדר, הזדהות איתם. תן להם להרגיש שאתה בצד שלהם, גם אם אתה לא מסכים איתם. הם נוטים פחות להפוך לאלימים אם ירגישו שהם מובנים.
- למשל, אתה יכול לומר משהו כמו: "אז אתה נפגע שאף אחד לא סיפר לך על שינוי התוכניות מבעוד מועד, זה נכון? אתה מרגיש שאף אחד לא רצה לכלול אותך."
- 5השתמש בשפת גוף לא מאיימת. שמרו על יציבה פתוחה ונינוחה. צרו קשר עין עם האדם הזועם, אך שמרו על הבעתכם ללא עימות. אל תעשה תנועות מונפשות, אל תניח את הידיים על הירכיים שלך, או קפל את הידיים. לנוע לאט וברוגע.
- תן לאדם הזועם הרבה מקום. זה גם נותן לך הגנה מסוימת אם הם הופכים לאלימים.
איך אני מתמודד עם אדם אלים ובלתי צפוי בכיתה?
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי תמרורי אזהרה
- 1שקול את היסטוריית האלימות בעבר של האדם. אלימות קודמת היא גורם הניבוי הגדול ביותר האם מישהו יהפוך לאלים בעתיד. להיכנס לקרבות, לבצע פשעים אלימים, להיות אכזריים כלפי בעלי חיים ולשבור דברים בהתקפי כעס הם כל דוגמאות להתנהגות אלימה.
- 2חפש שינויים בהתנהגות האדם. אם אתה מכיר את האדם, היה מודע לשאלה האם התנהגותו נראית שונה או כזו או אחרת. שימו לב אם הם פועלים בעימות מיוחד, חשאי או לא הגיוני. שימו לב גם לשינויים במצב הרוח, כמו התפרצויות זועמות או ביטויים של חוסר תקווה.
- למשל, אם האדם שאתה יוצא איתו התחיל לצעוק עליך על רקע נושאים קלים, המשך בזהירות - בעיות ניהול כעסים עלולות לרוב להסלים לאלימות.
- 3חשוב האם נסיבותיו של האדם השתנו לאחרונה. שאל את עצמך האם האדם איבד לאחרונה עבודה, סיים מערכת יחסים או מנוי למערכת אמונות קיצונית. שינויים בחיים השליליים יכולים לדרבן אדם לעבר התנהגויות אלימות.
- 4גלה אם האדם משתמש בסמים או באלכוהול. סמים ואלכוהול פוגעים בשיקול הדעת של האדם ומורידים את העיכובים שלהם, מה שמביא להם סיכוי גבוה יותר לפעול לפי דחפים אלימים. אם מישהו שאתה מכיר מציג דגלים אדומים לאלימות פוטנציאלית ומשתמש בתכיפות בחומרים, היזהר סביבם.
- על פי ה- NCADD, 40% מהפשעים האלימים כוללים שימוש באלכוהול.
- 5דע כיצד לזהות את סימני הכעס. מישהו שכועס עשוי להראות מתוח ואומלל. יתכן שתבחין בהם רועדות או סמוקות באדום. הם עשויים גם להתקדם קדימה ואחורה, לנקוט באנשים, לדבר בסרקזם או להרים את קולם.
- כעס הוא קודמו לאלימות. אם אתה מבחין במישהו שכועס, עזוב או נקט מעשה מייד בכדי להרגיע אותו.
- שימו לב לשפת הגוף שלהם. אישונים מורחבים, הזעה, דופק גלוי בצוואר או ברקות, כתפיים צמודות, אגרופים קפוצים, תנוחת להב, צעדה ועוויתות עצבניות יכולים להיות סימנים לכך שאדם עומד להיות אלים.
- ברגע שכולם בטוחים ויצאו מגדרם של נזק, זה עשוי להועיל לתת לאדם הזועם להוציא את רגשותיהם. אל תעסוק בזמן שהם יעבדו את הרגש הגולמי שלהם, אלא שב איתם כשהם מוכנים לדבר.
- זכור כי פגיעה פיזית שלא כדין היא אשמתו של העבריין. לכל אחד יש את הזכות לנהל את העסק שלו מבלי לעשות לו את זה.
- אם אתה נפצע פיזית ממישהו שאינו שוטר ולא עשית משהו לא חוקי, התקשר מיד ל 911!
- אם אתה רואה מישהו שנפגע פיזית על ידי מישהו, התקשר ל-9-1-1 לקבלת סיוע מיידי יותר ופעל לפי הוראות השולח.
אם אתה נמצא בפנים עם אדם שעלול להיות אלים, ודא שאתה יכול להגיע לדלת בקלות.
- השתלחות פיזית באופן בלתי חוקי או מענה בעין למבצע, או עשיית דבר בלתי חוקי עשויה להרגיש כרגע טוב, אך בסופו של דבר זה עלול להכניס אותך גם לצרות.
- לעולם אל תפעיל את העבריין ישירות אם אתה חושש שהדבר יגביר את המצב, אם אתה מרגיש שביטחונך מאוים (למשל אתה עומד להיפצע פיזית), אם העבריין מתריס, או אם אתה צריך לעשות משהו לא חוקי תהליך. אם אתה צריך לעשות זאת בכל מקרה, קבל עזרה או התקשר לרשויות במקום.
קרא גם: איך להתמודד עם התעללות מינית?
שאלות ותשובות
- החבר שלי אומר לי שאני מכעיס אותו והתחיל לדחוף אותי בוויכוח. האם אי פעם הוא יפסיק? או שאני צריך לעזוב?זה לא בסדר שהוא ידחוף אותך או ידחף אותך בצורה אלימה, אם זה קורה, הייתי קורא לזה להפסיק.
- כיצד אוכל לקבל עזרה כשאף אחד לא מאמין שהאלימות מתרחשת?לעזוב. פשוט תעזוב. גשו להתעללות במשפחה / מקלט נשים אם אתם צריכים. מישהו שם יאמין לך ויספק לך משאבים שאתה צריך כדי להתקדם.
- אחי בדרך כלל הוא שוד, אבל מדי פעם אני אגיד משהו והוא יהיה ממש אלים, יכה אותי באגרוף או יכה אותי בראש. אם אגיד להורים שלי אני מפחד שהוא יעשה את זה יותר. מה עליי לעשות?תגיד להורים שלך בכל מקרה, בזמן שאתה בטוח שהוא לא יכול לשמוע אותך. אסור לסבול התנהגות זו, אך היא לא תיפסק אלא אם תגיד למישהו.
- הבחור הזה בבית הספר ממשיך להכניס אותי לחנק. לא יכולתי לנשום. מה עליי לעשות?דווח על כך למשטרה באופן מיידי. זו תקיפה ולא צריך לסבול אף אחד.
- מה אם האדם האלים הוא ילד?ואז הילד עשוי להזדקק לטיפול בכדי ללמוד התנהגויות חדשות. הורים יכולים להשתתף גם בטיפול וללמוד כיצד לכוון את התנהגויותיו של הילד למשהו שאינו אלימות.
- מה עלי לעשות אם החבר שלי מכה אותי?זו התעללות. כדאי לדווח על כך למשטרה ולקבל עזרה לעזוב את הקשר.
- לפעמים אני אומר משהו לאחותי הגדולה שמדחיק אותה והיא תכה אותי חזק בראשי ותעשה דברים סגולים אחרים. מה עליי לעשות?אם אתה יכול, אחז בזרועותיה או ברגליה לפני שהיא תוכל לתקוף אותך ותספר להוריך או למבוגר מהימן אחר אם התנהגותה נמשכת.
- איך אוכל להוציא את האדם הפוגעני מחוץ לבית שלי?כדאי להתקשר למוקד חירום ולמשטרה. זה יהיה טוב אם תצליחו לעשות זאת בצורה שלווה, אך לרוב הפעולה ההכרחית הזו מלווה בזעם מצד המתעלל. ודא שאתה מתקשר לאנשים שקרובים אליך והם חזקים מספיק כדי להגן עליך במעשה.
- נכון שדחפתי לאישה כשהיא תקפה אותי ואת הילד שלי?כן, לכל אחד יש את הזכות להגן על עצמו ועל ילדיו כאשר מישהו בא אליהם באלימות.
- אבי החורג שיקר למשטרה עלי. עכשיו הם חושבים שתקפתי אותו. זו הבגידה האולטימטיבית משום שניסיתי להתרחק ממנו על ידי אריזת הדברים שלי, והוא התקשר למשטרה. עזרה!הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה להיות כנה עם המשטרה. אם יש עד, גרמו להם לספר את גרסתם לסיפור. להשיג עורך דין. עשה הכל כדי להגן על עצמך, אך אל תשקר לאנשים שמנסים לעזור לך.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם אחי הפך לאלימות כלפי הוריי?
- מה אוכל לעשות אם בן הזוג שלי שובר דברים בבית כשהם כועסים?
- איך אני מתמודד עם ילד שלי הבוגר שהוא אלים ופוגעני? מה אני עושה אם יש להם ילדים ואני לא רוצה להעיף את הילדים החוצה?
- איך אני מתמודד עם אדם אלים ובלתי צפוי בכיתה?
תגובות (1)
- זה נתן לי לאן ללכת להגיב כשאשתי התעמרה איתי. יכולתי לחשוב רגע ולהשים דברים לפרספקטיבה כדי שאוכל להגיב בצורה ראויה.
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
