איך להתמודד עם התעללות פיזית?
כיצד אוכל להתמודד עם התעללות פיזית מצד הורי אם אני מפחד מכדי לספר למישהו או להתקשר למשטרה?
התעללות פיזית יכולה לבוא בצורות רבות, ועלולה להשפיע על ילדים וגם על מבוגרים. פעולות כמו אגרופים, בעיטות, סטירות, צביטה, הצלפות, מכות או כל צורה אחרת של פציעה נחשבות להתעללות פיזית. במדינות רבות, זה מנוגד לחוק להתעלל פיזית במישהו אחר. אם אתה מתמודד עם התעללות פיזית בבית, בבית הספר או בעבודה, עליך לפנות מיד לעזרה מיידית. אתה יכול גם לפנות לאחרים אם אתה עצבני לדבר עם המשטרה או שירותי תמיכה אחרים. כדי להתמודד עם טראומת ההתעללות הפיזית, אל תפחדו לפנות לטיפול וייעוץ מקצועי.
שיטה 1 מתוך 3: קבלת עזרה מיידית
- 1התרחק מהמתעלל. אם אתה נמצא בסכנה מיידית, התחל בהתרחקות מהמתעלל. פירוש הדבר הוא לצאת מהבית וללכת למקום בטוח עם הטלפון הסלולרי שלך, כמו בית קפה סמוך או בית של חבר. יתכן שתצטרך לצאת ממקום העבודה שלך או מבית הספר שלך אם המתעלל שלך נמצא שם. מצא מקום בטוח אליו תוכל להתקשר לעזרה.
- אם אינך יכול להתרחק מהמתעלל שלך, נסה למצוא זמן בו המתעלל נמצא בחוץ או איננו ואז להתקשר לעזרה. לדוגמא, אם בעלך מתעלל בך פיזית, בחר זמן בו הוא עובד כדי להזעיק עזרה.
- אם אתה הולך לבית קפה או לחנות במקום חבר של חבר או בן משפחה, פנה אליהם מייד והודיע להם איפה אתה בזמן שאתה קובע.
- 2התקשר לקו קו. ישנם קווי עזר רבים שהוקמו כדי לסייע למתמודדים עם התעללות פיזית ואלימות במשפחה. קווי העזרה הללו מאוישים באנשים מנוסים אשר ישמרו על סודיות השיחה שלך. הם יכולים לכוון אותך לכיוון מקלט שאליו אתה יכול ללכת כדי להתרחק מהמתעלל ושירותים אחרים שאליהם אתה יכול לגשת לעזרה. מרבית קווי הקו פתוחים 20,57, בכל ימות השנה.
- בארצות הברית וקנדה, התקשר לאומי אלימות במשפחה מוקד ב 1-800-799-7233. אתה יכול גם להתקשר למספר 1-800-4-A-CHILD לקבלת עזרה.
- בבריטניה, התקשרו לסיוע לנשים בבריטניה בטלפון 0808 2000 247.
- באוסטרליה חייגו 1800RESPECT (1800 737 732).
- תוכל למצוא רשימה מלאה של קווי עזר ומרכזי משבר עולמיים באתר המדריך הבינלאומי לסוכנויות אלימות במשפחה.
לדוגמא, אתה יכול לומר לחבר, "אני לא בטוח איך להתמודד עם התעללות פיזית בבית. - 3חייג 911. תוכל גם לקבל עזרה מיידית בחיוג 911 כדי ליצור קשר עם המשטרה. כאשר השולח נענה לשיחתך, תאר את מצבך וספק את מיקומך. הסבירו כי אתם חווים התעללות פיזית וזקוקים לעזרה.
- בהתאם למצבך, השולח עשוי לומר לך להישאר במקום בו אתה נמצא או להיכנס למקום בטוח בביתך. הם עשויים גם להציע לך ללכת למקלט או למקום אחר בקרבת מקום ובטוח עד שתגיע העזרה.
- אם אתה יכול, השתמש בזמן הזה כדי להיזכר בכל מה שקרה בתקרית התעללות זו. ספרו לשולח ו / או רשמו אותו במידת האפשר. זה עשוי להקל על הדיווח על האירוע למשטרה.
שיטה 2 מתוך 3: להגיע לאחרים
- 1בקש עזרה מהמשפחה או מהחברים. יתכן שתתקשה ליצור קשר עם קו סיוע או להתקשר למשטרה, במיוחד אם אתה חושש מהמתעלל שלך. אם פנייה למשטרה נראית כצעד גדול מדי, התחל בבקשת עזרה מהמשפחה והחברים. פנה אל בן משפחה שאתה סומך עליו או עם חבר שנוח לך לדבר איתו. הסבירו להם שאתם מתמודדים עם התעללות פיזית וזקוקים לעזרה.
- אל תניח שהאדם יהיה עסוק מדי או לא מעוניין לעזור לך, או שתכביד עליהם איכשהו. ייתכן שמילותיו או פעולותיו של המתעלל הותירו אתכם מרגישים חסרי ערך ולא אהובים, אך אתם וביטחונכם חשובים וחבריכם ובני משפחתכם יהיו שם בשבילכם.
- לדוגמא, אתה יכול לומר לחבר: "אני לא בטוח איך להתמודד עם התעללות פיזית בבית. אני זקוק לעזרה." או שאולי תגיד לבן משפחה: "אני חווה התעללות פיזית בבית. אני רוצה לצאת מהמצב. אתה יכול לעזור לי?"
- 2שוחח עם מנטור או מורה. אולי יהיה לך יותר נוח לדבר עם מנטור בקהילה שלך או עם מורה בבית הספר על ההתעללות הפיזית. פנה למנטור או מורה ואמר להם שאתה זקוק לעזרה בהתעללות הגופנית שאתה חווה. בקש לדבר איתם באופן פרטי כדי שתוכל לספר להם בביטחון.
- לדוגמא, אתה יכול לומר למנטור: "אני חווה התעללות פיזית בבית. אני זקוק לעזרה."
המטפל שלך יציע לך לוח זמנים שיעזור לך להתמודד עם חוויות ההתעללות הפיזית שלך. - 3פנה לרופא שלך. שוחח עם הרופא הראשוני שלך על ההתעללות הפיזית, במיוחד אם הם מתחילים להבחין בפציעות שלך במהלך הפגישות שלך איתם. אמור להם שאתה זקוק לעזרה ורוצה להתרחק מהמתעלל שלך. הם אמורים להיות מסוגלים לספק משאבים שיעזרו לך לעשות זאת.
- לדוגמה, אתה יכול לומר לרופא שלך, "אני נאבק בהתעללות פיזית בבית הספר. האם אתה יכול לעזור לי לטפל בבעיה זו?"
- 4ליצור תוכנית. לא משנה אם אתה מבקש עזרה מבני משפחה, חברים, מנטור או רופא, אתה ואדם זה צריכים לעבוד יחד כדי ליצור תוכנית בריחה מפורטת וספציפית. זה כולל זיהוי מקום בו אתה יכול להישאר, זמן טוב לעזוב, איסוף מסמכים וניירות חשובים, הקצאת כסף, וכן הלאה. תוכל למצוא טיפים שימושיים נוספים להכנת תוכנית בריחה באתר האינטרנט הלאומי לאלימות במשפחה (http://thehotline.org/help/path-to-safety/#leaving), או על ידי פנייה למוקד, לרופא, למטפל או מקלט.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול וייעוץ מקצועיים
- 1חפש מטפל או יועץ באזור מגוריך. ניצולי התעללות פיזית יכולים למצוא טיפול מקצועי וייעוץ מועיל. שיחה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה לעזור לך להתמודד עם תחושות כעס, צער, דיכאון ופחד בגלל ההתעללות הפיזית. חפש מטפל שעבד בעבר עם נפגעי התעללות פיזית ובעל ניסיון בתחום זה.
- בקש מהרופא המטפל הראשוני שלך להפנות אותך למטפל. אתה יכול גם לחפש מטפל באופן מקוון.
- שים לב שאתה לא צריך לחכות עד שעזבת את הקשר לפני שאתה פונה לייעוץ. המטפל שלך יכול לתמוך בך בזמן שאתה מתכונן לעזוב ולעזור לך לפתח תוכנית פעולה בטוחה.
משמעת אינה כוללת להכות או לומר דברים מרושעים; האחרון הוא התעללות רגשית, והשני התעללות פיזית. - 2קבעו ייעוץ. התחל בתיאום התייעצות עם המטפל או עם היועץ. נפגש איתם ובדוק אם אתה מרגיש בנוח לדבר איתם על ההתעללות הפיזית. דון בטיפולים שאתה עשוי לנסות להתמודד עם התעללות פיזית. שאל את המטפל מה הם יכולים להציע לך כשאתה מתאושש מהטראומה הזו.
- לדוגמה, הם עשויים להציע לך להשתתף בקבוצת תמיכה לניצולי התעללות. הם עשויים גם להציע טיפול במשחק תפקידים וטיפול במשחק, במיוחד אם אתה ילד שחווה התעללות.
- 3השתתף בפגישות טיפול באופן קבוע. נסו לקבוע פגישות עם המטפל או היועץ. נסו לקיים את ההפעלות באותה שעה בכל שבוע. הקפידו על לוח זמנים קבוע למפגשים, כך שתהיה לכם מוטיבציה ללכת אליהם ותוכלו להרגיש שאתם מתקדמים.
- אתה יכול להתחיל ללכת לטיפול פעם בשבוע (או יותר) או פעמיים בחודש. המטפל שלך יציע לך לוח זמנים שיעזור לך להתמודד עם חוויות ההתעללות הפיזית שלך.
- אל תהסס לרשום הערות במהלך הפגישה שלך ולהקפיד לעשות כל קריאה או "שיעורי בית" שהמטפל שלך מציע.
- 4התייחס להשפעות המתמשכות של התעללות פיזית בטיפול. הולכת לטיפול יכול לעזור לך להתמודד עם ההשפעות ארוכות הטווח של התעללות פיזית, אשר יכול לכלול בעיות אמון, חרדה, דימוי עצמי נמוך, בעיות ביחסים, שימוש בסמים, וכן בעיות כעס. שיחה עם מטפל או יועץ על בסיס קבוע יכולה לתת לך את הכלים הדרושים לטיפול בנושאים אלה ולעבור על פניהם.
- הטיפול יכול גם לעזור לך לזהות דפוסי התעללות שאולי אינך מודע אליהם, כמו למשל מצד בני משפחה או שותפים קודמים.
- המטפל שלך עשוי להציע טיפולים מסוימים שיעזרו לך להתמודד באופן ספציפי עם נושאים אלה. עם הזמן אתה עלול להרגיש שהשתלטת על ההשפעות המתמשכות של התעללות פיזית בעזרת המטפל שלך.
קרא גם: איך לדעת אם אתה בקשר תאורה גז?
שאלות ותשובות
- אבא שלי כעס עלי ומשך את השיער. הוא גם סחט לי מגבון משומש על הפנים. הוא עושה את זה הרבה. הוא אמר לי ללכת לעזאזל והוא מכנה אותי בשמות. כשאני אומר לאמא שלי היא אומרת שזו אשמתי.זו התעללות, וזו לא אשמתך, לא משנה מה אמא שלך אומרת. אתה צריך לדבר עם מישהו על כך, כמו מורה או יועץ הדרכה בבית הספר, או אפילו הורה של חבר. אתה יכול גם להתקשר למוקד התעללות בילדים והם יעזרו לך. אינך צריך לסבול התנהגות מסוג זה.
- אבא שלי זורק אותי לקרקע ומכה אותי כל כך חזק שזה כואב אפילו לישון. הוא איים פעם לבעוט בי. האם התעללות זו?כן זו התעללות פיזית קיצונית. אנא התקשר למשטרה; אם הם לא מוכנים לעזור, התקשרו לשירותי מגן לילדים.
- מה אם המשפחה יודעת על ההתעללות, אבל היא חושבת שזה בסדר? הוא עושה את זה לאמא שלי ולאחי. מה עליי לעשות? אמא שלי לא מרשה לי להתקשר למשטרה.שוחח עם מבוגר מהימן מחוץ למשפחתך, כמו מורה או יועץ הדרכה. הם צריכים להיות מסוגלים לעשות משהו כדי לעזור. התעללות לעולם אינה בסדר, לא משנה מה בני המשפחה האחרים שלך חושבים.
- כיצד אוכל להתמודד עם התעללות פיזית מצד הורי אם אני מפחד מכדי לספר למישהו או להתקשר למשטרה?אין שום דרך להתמודד עם זה בלי לספר לאף אחד. אני יודע שזה מפחיד, אבל אתה צריך להודיע למישהו מה קורה בבית. אנא שוחח עם מורה או יועץ בבית הספר, או עם מבוגר מהימן אחר, כמו הורה של חבר. הסבירו את המצב ובקשו מהם עזרה, הם יידעו מה לעשות.
- שכני תמיד צורח על הילדים ואומר מילים רעות. האם זו התעללות בילדים?כן. זו התעללות מילולית או רגשית.
- יש לי חבר שאומר לי דברים גסים וגירד לי את היד. התעמתתי איתו ולא היה אכפת לו פחות. מה עלי לעשות עתה?אמור לו שאתה לא רוצה להיות חברים יותר ואז התעלם ממנו והימנע ממנו. אם הוא ממשיך להטריד אותך, בקש עזרה ממורה או מההורה.
- אם אמי מכה בי ואומרת לי דברים מרושעים, האם זה התעללות בילדים או סתם משמעת?משמעת אינה כוללת להכות או לומר דברים מרושעים; האחרון הוא התעללות רגשית, והשני התעללות פיזית. על שניהם לדווח על מבוגר מהימן.
- בכל פעם שמורה שולחת לאמי דוא"ל, היא אומרת לי שהיום אני בכלל לא אשן. אם אני אעשה משהו לא בסדר, היא תיקח כפכף וסטירה לי ממש חזק. האם התעללות זו?היא כופה עליך חוסר שינה כעונש ותוקפת אותך פיזית עם נעלי בית. כן, זה מאוד פוגעני, אם לא מייסר. ספר למורה שלך על התגובה של אמא שלך למיילים שלה; היא תתקשר אליך ל- CPS ותוכל לספר לעובדת הסוציאלית על חיי הבית שלך. אמא שלך אינה זכאית להתעלל בך מכל סיבה שהיא; זה שהיא אמא שלך לא אומר שהיא מותרת לעשות לך כל דבר שהיא רוצה.
- אבי חורג נרדף במורד המדרגות, שכן הוא תמיד מכה / בועט בי. נפלתי ושברתי את הרגל, ואמא אמרה לרופאים שזה אני טיפש. האם ההתעללות?כן. אמא שלך מאפשרת את אביך החורג. כשאתה חוזר לבדיקה, אמור להם שאתה רוצה שאמא שלך תצא מהחדר. אמור לרופא שלך את האמת: אביך החורג התעלל בך פיזית, נפלת בניסיון להתרחק ממנו, ואמך כיסתה זאת בשקר. רופאים הם כתבים מחויבים, ולכן יתקשר ל- CPS. אם הרופא לא מאמין לך, אמור לכל מורה שאתה יכול עד שמישהו יעזור לך.
- אמא שלי הכה אותי 16 פעמים וזה הותיר סימנים אדומים / ורודים שפגעו בי כשאני יושב. האם זה נחשב להתעללות?הדיון בשאלה האם משמעת ילדים בעונש פיזי או לא נמשך. יש האומרים שזה כלי לימוד הכרחי, אחרים אומרים שזה אסור בהחלט. נראה שזה לא ממש עובד. באופן כללי, מלקות אינן זהות להתעללות פיזית. אם זה נעשה כדי למשמעת אותך, כמוצא אחרון, אז זה לא התעללות אמיתית. אם זה נעשה בכוונה, מתוך עצלות, למרות או מתוך כוונה לפגוע בך, או על בסיס קבוע, זה עשוי להיחשב כהתעללות. מה שאתה יכול לעשות זה לדבר עם אמא שלך. תן לה לדעת שאתה מבין מה היא מצפה ממך, ובקש לדון באמצעים אחרים להעמיד אותך מלבד מכות, למשל אין טלפון / אינטרנט למשך שבוע.
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
