איך להיפרד מחבר רכושני?
הפרידה מהחבר הקנייני שלך יכולה להיות קשה, אך על ידי עדיפות לבטיחותך וברור לגבי החלטתך, תקל על עצמך. נסה להיפרד מהחבר שלך במקום ציבורי עם עדים, כך שהוא נוטה פחות לפעול. אם אתה מודאג מכך שהוא יתקפח או אלים, הבא חבר או עשה זאת בטלפון. היה ברור שאתה נפרד ממנו וקיבעת את דעתך. הוא בטח ינסה להתחנן או לתמרן אותך להישאר, אבל תהיה חזק וזה יסתיים בקרוב. ברגע שפרסמת את החדשות, הימנע ממגע עם החבר שלך כדי שהוא לא יוכל לשלוט בך. אם אתה מרגיש לא בטוח בכל עת, התקשר למשטרה. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד לדאוג לבריאות הנפש שלך לאחר שעזבת את חברך, המשך לקרוא.
אני לא יודע איך להיפרד מהחבר הקנייני שלי.
אם אתה מעורב רומנטית עם אדם קנאי או רכושני, אתה עלול להתחיל להרגיש שהזוגיות שלך לא בריאה כמו שהיא צריכה להיות. אם אדם זה שולט במעשיך, אומר לך עם מי אתה יכול או לא יכול לדבר וגורם לך להרגיש מבודד או מדוכא, הוא מתעלל בך רגשית. יתרה מכך, סוג זה של התעללות יכול לעלות במהירות לצורות אלימות פיזית. למד להכיר את סימני ההתעללות ונקוט פעולה לסיום מערכת היחסים השולטת הזו.
חלק 1 מתוך 5: הכרה בקשר לא בריא
- 1שקול איך אתה מרגיש. מערכת יחסים רומנטית לא תמיד תהיה מושלמת, אך בדרך כלל עליכם להרגיש טוב עם עצמכם ועם בן / בת הזוג. אם אתה נמצא במערכת יחסים פוגענית, כמו מערכת יחסים שבה החבר שלך רכושני, אתה עלול להרגיש רגשות שליליים מאוד. אלה סימנים לכך שאתה עלול להיות בקשר לא בריא. אתה עלול להרגיש:
- מדוכא
- בודד
- מביש
- אשם
- מבודד או לכוד
- חרד
- חוששים לשלומך או לשלומם של ילדיך
- התאבדותי
- אם אתם סובלים ממחשבות אובדניות, התקשרו מיד ל 911 או גשו לחדר המיון הקרוב ביותר.
- 2שימו לב אם החבר שלכם מתנהג כאילו הוא הבעלים שלכם. הבסיס לנטייה רכושנית בזוגיות נעוץ במילה "החזקה". החבר שלך חושב עליך כעל משהו לבעלות ולשלוט.
- 3ספרו באיזו תדירות אתם רואים את החברים או המשפחה שלכם. ייתכן שחבר רכושני לא יאפשר לך לבלות עם אנשים אחרים. במקום זאת, הוא רוצה להיות מרכז היקום שלך. הוא עשוי לדרוש ממך לנתק קשר עם חברים, משפחה או עמיתים לעבודה. הוא מנסה להרוס את רשת התמיכה שלך ולגרום לך להיות תלויה בו לחלוטין. סביר להניח שאתה מרגיש מאוד מבודד ולבד.
- חשוב על האנשים האחרים בחייך. באיזו תדירות אתה רואה אותם? כאשר אתה מאבד את רשת התמיכה שלך, נראה לך שזה קשה לך יותר להימלט מיחסים מזיקים.
- 4שקול כיצד החבר שלך מגיב כשאתה מדבר עם זרים. חבר רכושני ישלוט עם מי אתה רואה ומדבר איתו. זה יכול לכלול אפילו זרים, כמו מלצרים, פקידות חנויות ובודקי חנויות מכולת.
- 5שימו לב עד כמה החבר שלכם עוקב אחר הפעולות שלכם. חבר רכוש יעקוב אחר מה שאתה עושה ולאן אתה הולך. הוא ידרוש חשבונאות איפה היית, מה עשית, עם מי דיברת, מה קנית ואפילו מה שקראת. זה יכול להיות מתיש וקורבנות רבים עשויים להפסיק לעשות פעילויות מסוימות על מנת למנוע חקירה.
- 6שימו לב אם החבר שלכם שולט בגישה שלכם למשאבים. ייתכן שהחבר שלך לא יאפשר לך גישה למשאבים מסוימים, כגון טלפון או אינטרנט, מכונית, בית ספר, עבודה או שירותי בריאות ותרופות. הגבלת משאבים אלה היא דרך נוספת לגרום לך להיות תלוי לחלוטין בו. זה גם עוזר לו לעקוב אחר פעולותיך ולשלוט בהן.
- 7שקול אם החבר שלך מאשים אותך בבגידה. שותפים רכושניים רבים יאשימו את השותף השני בבגידה או בוגדנות. אתה עלול להרגיש שאתה לא יכול אפילו לדבר עם גבר אחר כי החבר שלך יקנא. מערכות יחסים בריאות בנויות על אמון וכבוד, ואתה אמור להיות מסוגל לתקשר עם מי שאתה רוצה.
- 8הכירו ברכושנות המחופשת לאכפתיות. החבר שלך עשוי לנסות לשלוט במעשיך ובהתנהגותך על ידי התחפשות לאכפתיות. הוא מקבל עבורכם את ההחלטה כיצד עליכם לנהוג, אך הוא מסתיר אותה מאחורי ציפוי של "מה שטוב לכם".
- לדוגמא, הוא יכול לומר שלא צריך לנהוג ברכב מכיוון שהמכונית עלולה להתקלקל. אבל הוא לא יעזור לך לתקן את המכונית כדי להפוך אותה לבטוחה.
- 9תחשוב איך אתה והחבר שלך מתקשרים אחד עם השני. צריכה להיות כמות בריאה של כבוד אחד כלפי השני. זוגות בריאים חביבים זה עם זה. הם אינם מכנים שיחות, מכניסים זה את זה, לא צועקים או מראים סימנים אחרים להתנהגויות פוגעניות. הם תומכים זה בזה באופן פרטי ובציבור. הם גם מכבדים את גבולות בן הזוג. לזוגות בריאים יש גבולות אישיים (המביעים את העדפותיהם וצרכיהם), והם משתמשים באסרטיביות כדי לבטא גבולות אלו בצורה חביבה ואוהבת.
- כאשר מתקשרים באסרטיביות, אנשים במערכות יחסים בריאות מתקשרים בגלוי ובכנות. המשמעות היא גם שזוגות בריאים יכולים לשתף את האדם האחר בתחושותיהם, ולא יהיה להם צורך להיות צודקים כל הזמן ולהקשיב זה לזה בצורה אוהבת, פתוחה ולא שיפוטית.
- 10צפו כיצד משחקים ויכוחים. לא כולם מסכימים כל הזמן, אפילו במערכות יחסים בריאות. אי הבנות, תקשורת לא נכונה ועימותים מטופלים באופן מיידי ואסרטיבי. תקשורת אסרטיבית שומרת על רמת חסד וכבוד בתוך הקשר, כמו גם מעודדת שיתוף פעולה בפתרון בעיות וסוגיות.
- זוגות בריאים לא משחקים ב"משחק האשמות ". כל אדם לוקח אחריות על התנהגותו, חשיבתו ורגשותיו. כל אחד משתלט על האושר והגורל שלו. שני השותפים לוקחים אחריות גם כאשר הם עושים טעויות ועושים את מה שצריך כדי להשלים את השותף האחר. לדוגמא, התנצלות היא התחלה טובה.
- 11קבע אם בן / בת הזוג שלך מדליקים גז. תאורת גז היא שיטה של התעללות רגשית בה בן / בת זוג אחד מתפעלים ומעוותים אירועים או התנהגויות כך שבן / ת הזוג השני לא סומך על שיקול דעתה שלה ומפקפק ביכולותיה. זו דרך לשלוט באדם האחר כך שהיא לא תוכל לתפקד באופן עצמאי.
- דוגמה לתאורת גז היא כאשר החבר שלך מספר על פעולה מהעבר, אך הוא משנה חלק מהפרטים. בסך הכל זה נראה מדויק, אך הפרטים המינוריים משמשים בכדי לשים אותו בזכות ולהטעות אותך
- אם בן / בת הזוג שלך מדליקים גז זמן רב, זה יכול להיות קשה לקבוע אם זה קורה. יתכן שאתה לא סומך על שיקול הדעת שלך וייתכן שיש לך דימוי עצמי נמוך מאוד. תחשוב שוב למקרים שבהם הרגשת חוסר אמון באופן שבו החבר שלך סיפר על אירוע. אולי הרגשת שהוא בהחלט זוכר דברים שגויים. זו עשויה להיות דוגמה לתחילת תאורת הגז במערכת היחסים שלך.
חבר רכוש יעקוב אחר מה שאתה עושה ולאן אתה הולך.
חלק 2 מתוך 5: זיהוי סימני התעללות
- 1להבין את ההגדרה של התעללות. מערכת יחסים פוגענית מתארת מערכת יחסים בה אדם אחד משתמש בעקביות וטקטיקות כל הזמן בכדי לשלוט פסיכולוגית, פיזית, כלכלית, רגשית ומינית ובעל כוחו של אדם אחר. מערכת יחסים שמאופיינת באלימות במשפחה היא מערכת יחסים שיש בה חוסר איזון בכוח.
- 2דע כיצד נראה התעללות רגשית. סוג זה של התעללות כרוך בדרך כלל בהתעללות מילולית, כאשר המתעלל מוריד את ההערכה העצמית שלך באופן שיטתי בכך שהוא מכנה אותך בשמות, מבקר אותך כל הזמן, אינו מגלה שום אמון, מתנהג כמוך בעלות, מאיים עליך ומשתמש בילדיך נגדך או מאיים לפגוע בהם, בין היתר.
- התנהגות אפשרית היא סוג של התעללות רגשית, אך היא יכולה להיות מלווה בצורות אחרות של התעללות.
- 3להבין איך נראית התעללות פיזית. פעולות האלימות הגופניות בפועל עשויות להיראות כאילו הן מסבירות את עצמן או ברור מכדי להזכיר אותן. אבל עבור אנשים שגדלו ונפגעו, הם אולי לא מבינים שזו לא התנהגות נורמלית ובריאה. להלן סימנים להתעללות פיזית:
- "מושך את השיער, אגרוף, מטיח, בועט, נושך או נחנק אותך."
- לשלול ממך את הזכות לענות על הצרכים הבסיסיים שלך, כמו אוכל ושינה.
- לשבור את חפציכם או את חפציכם בבית, כמו למשל לזרוק כלים או לנקב חורים בקירות.
- מאיים עליך בסכין או באקדח, או משתמש בנשק עליך.
- מונע ממך פיזית לעזוב, להתקשר ל 911 לעזרה או ללכת לבית החולים.
- התעללות פיזית בך או בילדיך.
- בועט אותך מהרכב שלך ומשאיר אותך במקומות מוזרים.
- נוהג בצורה אגרסיבית ומסוכנת בזמן שאתה ברכב.
- גורם לך לשתות אלכוהול או לקחת סמים.
- 4הכירו בהתעללות מינית. סוג זה של התעללות מקיף כל פעילות מינית לא רצויה. זה כולל "כפייה מינית", מה שגורם לך להרגיש שאתה נאלץ לקיים יחסי מין. זה כולל גם "כפיית פריון", שפירושו לא לאפשר לך בחירה בהריון.
- מתעלל עשוי לשלוט על צורת הלבוש שלך, לאנוס אותך, בכוונה לתת לך מחלה המועברת במגע מיני, לסם לך או לגרום לך להשתכר כדי לקיים איתך יחסי מין, להכניס אותך להריון או להפסיק את ההריון בניגוד לרצונך, לגרום לך לצפות בפורנוגרפיה, וכן הלאה. על.
- 5להבין את ממדי ההתעללות הכלכלית. התעללות כספית עלולה לגרום למתעללים המונעים ממך להחזיק בכסף שלך, גם אם הרווחת אותו. הם עשויים גם לקחת את כרטיסי האשראי שלך או שהם יפתחו כרטיס אשראי על שמך ויהרסו את היסטוריית האשראי שלך.
- מתעללים עשויים לעבור לגור בביתכם ולא לתרום לתשלום החשבונות או ההוצאות. הם עשויים גם למנוע כסף לצרכים הבסיסיים שלך, כגון מרשמים או מצרכים.
- 6להבין איך נראית התעללות דיגיטלית. מתעללים משתמשים בטכנולוגיה כדי לאיים עליך, לצעוק, להציק או להטריד אותך. הם עשויים להשתמש במדיה החברתית כדי לשלוח לך הודעות מטרידות, או לדרוש לדעת את הסיסמאות שלך. מתעללים יתעקשו גם לשמור את הטלפון הסלולרי שלכם עליכם בכל עת ולענות לשיחתו ברגע שהוא מצלצל.
זה רעיון טוב לתרגל מה תגיד לחבר שלך כשתנתק את הקשר.
חלק 3 מתוך 5: נקיטת פעולה
- 1היו מציאותיים בשאלה האם הקשר ראוי לתקן. כאשר אתה נמצא בקשר רכושני, בן / בת הזוג אחראים למעשיו. קורבנות רבים של התעללות מאומנים לחשוב "זו אשמתי" ו"אם רק הייתי עושה את זה הוא לא היה עושה את זה. " אבל בן הזוג שלך הוא זה שמחליט כיצד הוא ינהג. אם הזוגיות שווה לתקן, החבר שלך צריך באמת לשנות את דרכיו. הוא צריך ליזום את השינוי.
- אם החבר שלך מספיק רכושני כדי שהיית מבודד, לכוד, מדוכא, חרד או פוחד, אז סביר להניח שאתה צריך לעזוב את הקשר.
- 2קבל תמיכה מחבר או בן משפחה מהימן. לעתים קרובות, אדם במערכת יחסים רכושנית יתבודד מחברים ומשפחה. היא עלולה לסגת מכיוון שהיא מרגישה שישפטו אותה או יכתבו עליה סטיגמות. אך כשתבין שאתה צריך לעזוב את הקשר, תזדקק לרשתות התמיכה הללו. גם אם לא דיברת עם חבר או בן משפחה זה זמן מה, סביר להניח שהוא מוכן לתמוך בך.
- גייס את התמיכה של האדם הזה. שוחח עם אדם זה כדי לדון באסטרטגיה שלך לעזיבת הקשר.
- 3מצא תמיכה באמצעות מוקד לאלימות במשפחה. מוקד האלימות במשפחה הלאומי (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)) מאויש עם יועצים שיכולים לדבר אותך דרך האפשרויות שלך ולעזור לך להבין תוכנית לעזוב את הקשר הזה.
- למוקד הלאומי לאלימות במשפחה יש גם אתר אינטרנט (www.thehotline.com) בו תוכלו לשוחח עם מישהו באופן מקוון למעט 2:00 בבוקר עד 7:00 בבוקר שעון מרכז. הצוות יעזור לכם לקבוע מה דרך הפעולה הבטוחה ביותר שלכם בשלב זה. יש להם גם רשימה של 4000 בתי מחסנים ברחבי אירופה. הם יכולים לעזור באיתור אחד עבורך ועבור ילדיך במידת הצורך.
- 4הכינו את תוכנית הבטיחות המותאמת אישית שלכם. תוכנית בטיחות מותאמת אישית היא דרך להבין בדיוק מה תעשה כאשר אתה מרגיש מאוים או נמצא בסיכון.
- ישנן תוכניות בטיחות מותאמות אישית הזמינות באופן מקוון, כגון גליון עבודה זה מהמרכז הלאומי לאלימות במשפחה ובמין. הדפיס טופס זה ומלא אותו.
- אחסן את גליון העבודה במקום בטוח שבו החבר שלך לא יכול למצוא אותו.
- 5צא מיד אם אתה מרגיש לא בטוח. אם מערכת היחסים שלך הפכה מסוכנת, אינך צריך להסביר לחברך את עזיבתך. צא מיד ומצא מקום בטוח לשהות בו, כגון בית מחסן.
- העדיפות הראשונה שלך היא לשמור על עצמך (ועל ילדיך וחיות המחמד אם יש לך אותם).
- 6סמכו על האינסטינקטים שלכם. הבטן שלך אומרת לך שהיחסים לא עובדים ושהחבר שלך לא מכבד אותך. זה יכול להיות מימוש קשה להגיע אליו. אבל כאשר אתה סומך על עצמך ואתה כן עם עצמך, אתה יכול לעשות שינוי שיוביל אותך לחיים בריאים ובטוחים יותר.
אם אתה נמצא במערכת יחסים פוגענית, כמו מערכת יחסים שבה החבר שלך רכושני, אתה עלול להרגיש רגשות שליליים מאוד.
חלק 4 מתוך 5: סיום הקשר
- 1תכנן מה אתה אומר. זה רעיון טוב לתרגל מה תגיד לחבר שלך כשתנתק את הקשר. זה יעזור לך לעבוד על המחשבות שלך כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר לבטא את עצמך. זה יכול להיות קשה מאוד לעשות כשאתה הקורבן במערכת יחסים שליטה. אבל מגיע לך להישמע ולכבד אותך.
- 2בחר את המקום והשעה הטובים ביותר. פירוק נעשה בדרך כלל בצורה הטובה ביותר באופן אישי. אך במערכת יחסים פוגענית, עליכם להקפיד בקפידה על תגובות החבר שלכם ולבחור במקום הבטוח ביותר לאבד אותו. אם אתה לא חושב שהוא יהפוך לאלים, אתה יכול לעשות זאת באופן אישי. אולי תרצה לבחור מקום ציבורי שבו הוא לא יכול לפגוע בך או לשבור את הדברים שלך.
- אם אתה חושב שהוא יגיע לאלימות, אתה פשוט צריך לעזוב את המצב בלי הסבר אישי. אתה יכול להשאיר פתק אם אתה מרגיש שזה הכרחי. אם יש לך ילדים או חיות מחמד, קח אותם איתך.
- 3תביא מישהו איתך. אם אתה מודאג בכלל מבטיחותך, הבא איתך חבר מהימן. אדם זה יכול להיות עד וסנגור עבורך.
- 4תאר כיצד ההתנהגויות שלו גורמות לך להרגיש. אתה יכול לנצל את ההזדמנות הזו כדי לספר לו כיצד רכושנותו גרם לך להרגיש. השתמש בתקשורת אסרטיבית כדי לומר לו מה אתה צריך ממערכת יחסים בריאה. אמור לו שהקשר לא עונה על הצרכים שלך ושאתה עוזב.
- אתה יכול לתת כמה דוגמאות ספציפיות לאופן שבו הוא מזלזל בך, מבודד אותך או שולט בך.
- 5היזהר מתגובותיו. שים לב שהחבר שלך אולי לא מקשיב להסברים שלך. הוא עלול להפוך למגן מאוד. הוא עלול להפוך לאלים או להתנצל, או שהוא פשוט יתעלם ממך. היצמד לרובה שלך ועשה מה שמתאים לך.
- 6התעלם מההתנצלויות. בן הזוג שלך עשוי לנסות להתחנן שתישאר ותסלח לו. אבל היזהר מאוד מהבטחות שהוא ישתנה. התעללות יכולה "להסתובב", בכך שיש תקופת רוגע, שלאחר מכן הסלמה ואז התקפה. לאחר ההתקפה, המחזור כולו יכול להתחיל מחדש. אם הגעתם להחלטה לעזוב את הקשר, הקשיבו לעצמכם בראש ובראשונה. התעלם מההתנצלויות וההתחננות שלו.
- אם הוא מאיים שהוא יפגע בעצמו אם תעזוב, אתה צריך להתעלם ממנו. מעשיו הם באחריותו שלו. הוא משתמש באשמה כדי לנסות לתפעל אותך להישאר. עליכם להבטיח תחילה את ביטחונכם.
- 7התקשר למספר 911 אם אתה מרגיש לא בטוח. אם בן / בת הזוג שלך הופך לאלים, התקשר מיד ל 911. שיחת טלפון 911 יכולה להבטיח שתוכל לעצור כל התעללות פיזית שתתעורר. תוכלו גם להבטיח את ביטחונכם כאשר אתם וילדיכם עוזבים את הבית.
- ספר למשטרה על כל התעללות פיזית שחווית. תאר מה קרה בפירוט והראה איפה נפגעת. בקש מהמשטרה לצלם את הסימנים מיד, כמו גם למחרת כאשר מופיעים חבורות. ניתן להשתמש בתמונות אלה בבית המשפט. בקש את שמות הקצינים ומספרי התגים. קבל גם דוח או מספר מקרה, למקרה שאתה זקוק לעותק של הדו"ח. המשטרה עשויה לעצור את החבר שלך אם היא קובעת שאתה לא בטוח.
- 8מצא מקלט בטוח. ערוך רשימה של כל המקומות שאליהם אתה יכול ללכת. חשוב על חברים או משפחה שאינם מוכרים לחבר שלך. אתר בית מחסן. בתי מחסנים מתוחזקים בדרך כלל על ידי עמותות. יש להם מיקום סודי והם בדרך כלל נגישים 24 שעות ביממה, כך שתוכל להתגנב בזמן שבן הזוג שלך ישן במידת הצורך. הם יכולים לעזור לך בתיאום עם שירותי הרווחה הממשלתיים כדי לקבל הטבות כדי להתחיל. הם יכולים גם לעזור לך לקבל צו הגנה אישי, ורבים מציעים שירותי ייעוץ.
- 9אל תענה על תקשורת מחברך לשעבר. אדם זה עשוי להמשיך ולנסות ליצור איתך קשר בטלפון, דרך מדיה חברתית, או אפילו באופן אישי. אל תגיב לטקסטים שלו.
- מחק את המספר שלו מהטלפון שלך. פרק אותו מחבר ברשתות החברתיות. ייתכן שתרצה לשנות את מספר הטלפון שלך.
- אם אתה מרגיש שהוא עוקב אחריך או מרגל אחריך, שנה את השגרה שלך. צא לעבודה או ללימודים בשעה אחרת וצעד בדרך אחרת. אם אינך מרגיש בטוח, חשוב לקבל צו הגנה אישי.
- 10קבל צו הגנה אישי אם אתה חושב שזה הכרחי. צו הגנה אישי (PPO) ניתן על ידי בית המשפט למעגלים באזורכם. הוא מציע הגנה משפטית עבורך מפני אדם שמטריד אותך, עוקב אחריך, מאיים או מאיים עליך. ה- PPO אוסר על אדם זה להגיע לביתך או למקום עבודתך.
- שמור תיעוד מפורט של כל קשר שהחבר שלך יוצר. אם החבר שלך ממשיך ליצור איתך קשר או לעקוב אחריך, כתוב את הזמנים, המקומות והפרטים על מה שקרה. ניתן להשתמש בזה בכדי לקבל צו הגנה אישי אם אתה זקוק לו.
חבר רכושני ישלוט עם מי אתה רואה ומדבר איתו.
חלק 5 מתוך 5: להמשיך הלאה
- 1ראה איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. תלוי במידת הקשר שעזבת, ייתכן שתרצה לפנות לייעוץ בכדי לשוחח על חוויותיך. זה יכול להיות רעיון טוב לעבוד עם איש מקצוע כדי להבין את הקשר ואת ההתנהגויות של בן / בת הזוג.
- 2קבע מחדש את תחושת הבטיחות שלך. לאחר סיום מערכת יחסים פוגענית בה לא הרגשת בטוחה, תזדקק לזמן כדי להרגיש שוב בטוח. המשמעות של זה היא להרגיש בטוח פיזית, להרגיש בטוח מפני ביקורת ועלבונות, להרגיש בטוח מפני עוני או התעללות כספית אחרת ולהרגיש בטוח במעשיכם ובהתנהגויותיכם.
- אתה עשוי להרגיש להרגיש בטוח פיזית על ידי השתתפות בשיעור הגנה עצמית. אתה יכול להתחיל להרגיש בטוח מפני התעללות כלכלית על ידי קבלת עבודה ובניית חשבון החיסכון שלך.
- 3הרשו לעצמכם להתאבל. סוף הקשר שלך יכול להשאיר אותך מרגיש דיכאון, אשם, אבוד או חרדה. תן לעצמך לבטא את הרגשות האלה. עשה משהו יצירתי, כמו יצירות אמנות או יומן, כדי לעבד כמה מהרגשות האלה.
- 4קח לעצמך זמן. אחרי שיצאתם ממערכת יחסים לא בריאה, מומלץ לקחת זמן להתחבר לעצמכם. בצע את הפעילויות שאתה נהנה לעשות, בין אם זה בישול או טיולים או סקי או צפייה בסרטים. התמקד במה שאתה צריך כדי להרגיש בריא שוב.
- 5היכנס למערכות יחסים חדשות בזהירות. כשתתחיל לחשוב על כניסה למערכת יחסים חדשה, סביר להניח שתיכנס אליה בזהירות ואולי בפחד קטן. היו אופטימיים לגבי האפשרויות לזוגיות חדשה. אבל אם אתה מרגיש שאתה נכנס לאותם דפוסים כמו מערכת היחסים הקודמת שלך, שבר אותו מיד. אל תכניס את עצמך למעגל דומה לפעם הקודמת.
- זהה תכונות שאתה רוצה בבן זוג. לאחר מערכת יחסים פוגענית, הקדיש זמן כדי להבין את סדרי העדיפויות שלך לקשר מצליח ובריא. שים את עצמך בראש סדר העדיפויות.
- 6להיות חזק ולהאמין בעצמך. ניתוק קשר רכושני יכול להיות קשה ביותר, במיוחד אם היית מושרש בו במשך זמן רב. היו חזקים והאמינו ביכולת שלכם לרפא. תן לעצמך אישורים חיוביים כדי שתדע שקיבלת את ההחלטה הנכונה.
קרא גם: איך לעזוב קשר פוגעני?
שאלות ותשובות
- אני לא יודע איך להיפרד מהחבר הקנייני שלי. הוא לא יכול לסבול את הפרידה. איך אני נפרד ממנו בלי לגרום לו להיכנס לדיכאון?בין אם הוא יכול לסבול את הפרידה ובין אם לא נכנס לדיכאון זה לא הדאגה שלך. הדאגה שלך היא להיות מאושר, ואם מערכת היחסים שלך לא עושה את זה בשבילך, זה הזמן לעזוב. אם יש לו בעיות העוסקות בזה, עודד אותו לפנות לייעוץ (שהוא יזדקק לו לרכוש בכל מקרה אם אי פעם הוא מקווה לקיים מערכת יחסים בריאה ותפקודית בעתיד). עם זאת, אם הוא אומר לך שהפרידה ממנו תגרום לדיכאון, הוא פשוט עושה מניפולציה, וזה אמור לבסס את החלטתך לעזוב.
- פשוט נפרדתי מארוסתי המתעלל רגשית לפני כמה ימים. אני עובר מגוון עצום של רגשות, מדיכאון וחרדה ועד אושר. האם הרגשות הללו תקינים או שאני מאבד את זה?מה שאתה חווה הוא תגובה רגשית רגילה לאירוע פוגעני ואולי טראומטי. כנראה שיש הרבה דברים שאתה צריך לעבד ואני ממליץ לך לפנות לייעוץ דרך בית הספר, המעסיקים או סוכנויות הקהילה שלך. נסו למצוא יועץ המתמחה בהתעללות במשפחה. בנוסף, חפש את תמיכת המשפחה והחברים האמינים בתקופה קשה זו.
- מה עלי לעשות עם חבר רכושני אם הוא מאיים לפגוע בעצמו?זו ככל הנראה טקטיקת מניפולציה, אך עדיין כדאי לקחת זאת ברצינות. ספרו להוריו (אם אתם צעירים) או חייגו ל 911 ודווחו על אדם המאיים בהתאבדות. הרשויות יטפלו בזה. לעתים קרובות, אם אתה פשוט מזהיר את האדם שאתה הולך להתקשר אליו, זה יהיה מספיק כדי לעצור את האיומים.
- החבר הפרנואידי והרכושני שלי נפרדנו. האם הוא ינסה ליצור איתי קשר?או שהוא יעשה, או שלא, אבל לא אכפת לך בשני הצדדים. אם הוא לעולם לא יוצר איתך קשר שוב, הוא עושה רק מה שהוא צריך לעשות בכל מקרה, זה לא ראוי לשום מחיאות כפיים. ואם הוא אכן יצור איתך קשר, עדיין לא תרצה להיות עם אדם רכושני פרנואידי. לא משנה אם הוא אומר שהוא השתנה, גם אם הוא אכן השתנה. פשוט להתקדם, לעזוב אותו בעבר ולמצוא אדם שאתה מתייחס אליך נכון. כמו כן, חסום אותו; אתה לא רוצה לפחד לראות את ההודעות שלו בכל פעם שאתה נוגע בטלפון שלך.
- הבנתי שאני בקשר פוגעני רגשית עם החבר שלי והחלטתי לסיים את הדברים. הוא גר לידי וניגש לספר לי כמה הוא מתוסכל, עכשיו הוא עוקב אחרי. מה אני עושה?מצד אחד, ברור שזה מאוד מתסכל לראות מערכת יחסים מסתיימת, במיוחד אם בן הזוג שלך מסיים אותה. אך כדי ששני אנשים יהיו ביחד נדרשת הסכמת שניהם; פירוק אינו דורש אישור של איש. אינך מחויב לתת סיבה, ולא להמשיך ידידות, ולא להתאים לשאלותיו ורגשותיו לאחר מכן. תן לזה זמן להתקרר, אך הבהיר היטב שהוא לא יכול, לחלוטין לא יכול לבוא שוב. אם עוקבים אחריכם, הגישו תלונה כבר עכשיו.
- איך אוכל להתמודד עם מערכות יחסים בעייתיות?אתה צריך לנתח איזה סוג של בעיה היא. סוגיות של מערכות יחסים שונות דורשות פתרונות שונים (אם כי לרוב הפתרונות יש את זה במשותף: הם כוללים תקשורת טובה). אם רימו אותך לא פעם, אין טעם לקרוא מחדש את הספר - קראת אותו פעם אחת, ואתה יודע איך זה ייגמר.
- מה עלי לעשות אם האקס הקנייני שלי גר באותה קהילה איתי?הימנע ממנו. אתה בטח יודע לאן הוא נוטה ללכת, אז התרחק מהמקומות האלה, לפחות בינתיים. חסום אותו בטלפון שלך ואם אתה רואה אותו בפומבי, התרחק או פשוט תתעלם ממנו. סביר להניח שהדברים יירגעו לאחר זמן מה. אם אתה מרגיש שהוא עוקב אחריך או שהוא גורם לך לחוש דאגה לשלומך, פנה למשטרה והגיש צו איסור פרסום.
- מה עלי לעשות אם החבר שלי נמצא ברוב השיעורים שלי ואני לא יכול לשנות מהם?התיידד עם אנשים אחרים בכיתה, אם עדיין לא עשית זאת. שוחח עם מורים בבית הספר וספר להם את מצבך. אתה צריך רשת של אנשים שתתמוך בך. שב מקדימה אם החדר רחוק ממנו. אל תדבר איתו ואל תשתתף בשיחה.
- החבר שלי רכושני. אני רוצה לסיים את זה אבל בכל פעם שאני מנסה לעשות את זה הוא אומר שהוא יהרוג את עצמו או שיעשה משהו רע לי או למשפחתי. מה עליי לעשות?עזוב אותו אחת ולתמיד. הוא עושה לך מניפולציה בכך שהוא מאיים עליך. אמור לו אם הוא יעשה משהו רע, תדווח עליו במשטרה. ואז חסום אותו בכל פלטפורמות המדיה החברתית כדי שהוא לא יידע מה קורה בחיים שלך והוא לא יכול להזיק לך הרבה. אם אתם חוששים, ספרו לבני המשפחה, לחברים ואולי אפילו למשטרה. תקבל שפע של תמיכה.
- חזרתי יחד עם החבר שלי לסירוגין. הוא רוצה לקחת דברים יותר ברצינות, אבל אני לא מוכן. איך אוכל לומר לו שאני צריך להאט?ספר לו מה אתה מרגיש, מגובה בעובדות. לדוגמא, "מערכת היחסים בינינו התנהלה ונכבה שוב זמן מה. אני מרגישה שעד שיהיה לנו זמן יציב ביחד, אני לא מוכנה לקחת דברים יותר ברצינות." הצע שתתחייב לנסות להסתדר למשך פרק זמן מוגדר ואז לדבר שוב. אם הדברים נדלקים ונכבים שוב, יש כל סיכוי שתתפרק שוב בקרוב, השתמש בהזדמנות לסיום הקשר אם הוא לוחץ עליך יותר ממה שאתה רוצה לתת.
תגובות (3)
- בכנות חשבתי שאני טיפשי בגלל שהשוויתי את חיי של למעלה משנה להתעללות הזו. עכשיו אני יודע איזה התעללות שנתקלתי בה היא בהחלט לא מחשבה הזויה, אלא היא חיי היומיום שלי. אני מקובל על הצעדים והנהלים האלה כדי להבטיח לעצמי ולילדים חיים טובים יותר. אני מתפלל עכשיו על הכוח והאומץ לנקוט בצעדים אלה. תודה שהכנסתם אותו לקטגוריות שאני בעצמי יכול להתייחס אליהן באופן אישי ולמצוא איך זה באמת נחשב להתעללות.
- לאחר שקראתי מאמר זה נוכחתי לדעת שהחבר שלי הוא רכושני, וזה הזמן הנכון להפסיק את הקשר. זה כואב, אבל אין דרך אחרת.
- למדתי איך לעזור לחבר שלי להשתחרר מאחיזת הרוע.
קרא גם:
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
