איך להמשיך הלאה אחרי גילוי משנה חיים?
אל תחייה מחדש את האירוע הזה, או את הגילוי הזה, שוב ושוב, בניסיון להחזיר את חייך לאיך שהיו "לפני".
אתה מסתדר בחיים עם מעט דאגות או דאגות, ופתאום, זה מכה בך. משהו שמישהו אומר, הצצה לכיוון הנכון בזמן הנכון, קטע שיחה שמעתי... והכל נראה אחרת. עכשיו אתה מבין משהו - אתה יודע משהו שלא ידעת קודם. איך מחזירים את האיזון וממשיכים בחיים שלך? לפעמים אתה לא יכול לחזור לדברים שהיו בעבר, אבל אתה יכול להמשיך קדימה.
- 1קח את הזמן לקחת את זה. אולי היה לך גילוי אישי על החיים שלך. אולי משהו התגלה על חבר. או אולי, אתה פשוט שקלת את החיים באופן כללי, ופתאום רואה הכל באור אחר. זה יכול להיות תוצאה של התגלות דתית (כשפתאום אתה מבין במה אתה באמת מאמין), או בגלל גילוי אופי (משלך או של קרוב משפחה או חבר), או בגלל שמשהו על סיטואציה שמעולם לא ישבה איתך פתאום לחץ למקומו. לא משנה מה זה יהיה, אתה צריך זמן לעבד ולהעריך באמת ולהבין אילו תחומים בחייך חייבים להשתנות מעת זו ואילך. אל תעשו שינויים פתאומיים. תן לעצמך זמן לשקול באמת את הגילוי הזה מזוויות רבות לפני שתנקוט בפעולה כלשהי.
- 2החלט אם זה משנה דברים רק עבורך, או אם זה ישנה קשר / ים. כשאתה היחיד שקול, יהיה לך קצת יותר מרחב פעולה ליישום שינויים. אם ההתגלות שלך כוללת אדם או אנשים אחרים, תצטרך לשקול את זכויותיהם, את חובותיך כלפיהם ואת רגשותיהם. השינוי עשוי להופיע בצורות רבות, אך לא כל השינויים צריכים להיות מוזרמים על כל הסובבים אותך.
- 3חפש הכוונה וייעוץ. אתה לא בהכרח צריך לראות כיווץ או מטפל. אתה יכול ללכת לבן משפחה או לחבר מהימן ולדון בגילוי שלך. לעולם לא מומלץ לפעול אך ורק על פי האינסטינקטים שלך, אלא אם כן יש סיבה משכנעת ביותר. תמיד עדיף ונבון יותר לחפש תשומות של חבר או קרוב משפחה מהימן לפני שתנקוט בפעולה שתשפיע על כל חייך.
איך מחזירים את האיזון וממשיכים בחיים שלך? - 4הרהר ברצינות בכל התוצאות האפשריות של מעשיך. לאחר שדיברתם עם ה"יועצים "או ה"יועצים" שלכם, הקדישו זמן להשמיע כמה תרחישים בראשכם לפני שתעשו משהו דרסטי. תאבד את העבודה שלך? האם מערכת היחסים שלכם תסתיים? מה יקרה אם תבצע תוכנית A? מה לגבי תוכנית ב '? פשוט מתוך נימוס לאחרים, יש לומר שהאופציה שיוצרת את שטח ההרס הצר ביותר היא בדרך כלל הטובה ביותר. עם זאת, אם הגילוי שלך הוא כזה כמו טיול מטריד במשפחה שלך - במקרה זה, אינך יכול לאפשר לבחון מי ייפגע או מוטרד להיכנס לחשיבה שלך.
- 5שאל את עצמך איזה תמורה אתה מחפש, במיוחד אם פעולותיך ייצרו תחושה או פיצוץ גדול. האם חייכם יהיו טובים יותר בסופו של דבר? מה אתה מקווה שיקרה כשאתה מעלה את החשיפה הגדולה שלך? מה אם זה לאלקרות? אז איך תרגיש? לפעמים, אנחנו מבינים משהו וזה פוגע ברגשות שלנו, או להיפך, זה גורם לנו להרגיש ענקיים ובלתי מנוצחים. אם אתה קורא את כל יקירייך ומגיש הודעה נפיצה גדולה, מה אתה מקווה שיעשו? אולי הגילוי שלך הוא אישי: אתה הומו. אם המשפחה שלך גרה באזור שבו הסובלנות היא הכלל, ואתה תהיה בטוח באופן סביר אם זה לא ילך טוב, אז לספר לכולם יחד בדרך זו אולי ישתלם בסופו של דבר. נתון מספיק זמן, בדרך כלל משפחות מגיעות לחדשות אלה בצורה מפתיעה ומהירה. אבל אם אתה בחגורת התנ"ך ואתה מעיין את זה על כל משפחתך במפגש גדול אחד, ייתכן שאתה מסכן את עצמך. שקול היטב מה היית מקווה להשיג בהודעה גדולה, ובמקום זאת שקול שיחות קטנות ואישיות יותר עם אחד או שניים מבני משפחה או עם חברים בכל פעם.
- 6קח נשימה עמוקה... ועשה זאת. לחיות עם ידע חדש יכול להוות מאבק. בין אם אתה מבין שאתה הומו, או לגלות שאתה אימצו, או שלך בן הזוג בוגד, או שגילית כי ידיד המשפחה התעלל אחותך, או להבין כי שלך אמא מעדיף אחיך מעליך... הדברים האלה יכולים לשנות החיים שלך. אולי פשוט הבנת שאתה רוצה להיכנס למנזר. או אולי הבנת שאתה רוצה להתגייס לשירות במקום ללכת לקולג 'עכשיו. כל מה שהבנתם או גיליתם, לאחר פרק זמן מסוים, עליכם לפעול. בין אם הפעולה שתנקוט פירושה שהחיים שלך ישתנו - או שלא - לא תחליט להתקדם מכאן, בדרך זו או אחרת. צא החוצה אם אתה הומו, או קבל את חברך שזה עתה אמר לך שהוא / ה - או סיים את הקשר הזה. עשה זאת בצורה שהכי הגיונית עבורך. היכנסו למנזר ההוא. או להחליט לעשות שום דבר בעניין כרגע. חיה את חייך בתנאים שלך. היוצא מן הכלל כאן יהיה אם אתה יודע שעל ידי עשיית דבר, מישהו אחר עלול להיפגע. במקרה זה, לא משנה מה ההשלכות, עליכם לנקוט פעולה בכדי למנוע זאת.
- 7להתקדם. אל תחייה מחדש את האירוע הזה, או את הגילוי הזה, שוב ושוב, תוך ניסיון להחזיר את חייך כפי שהיו "לפני". כל החיים הם שינוי. אתה לא יכול לקוות לחזור אחורה, לא לעולם, לא מכלום, טוב או רע. כל מה שאתה יכול לעשות זה לשים את זה בפרספקטיבה הנכונה שלה ולהמשיך קדימה. צירוף למה שהיה אינו פרודוקטיבי. לקבל את מה שיש ולהמשיך קדימה עם חייך זו התוכנית הטובה יותר. אמור לעצמך "יום אחד אשלים עם זה. היום הזה יכול להיות היום."
אולי היה לך גילוי אישי על החיים שלך.
- אם ההתגלות שלך היא טבעית אישית, כלומר גילוי של אמונה או של החיים שלך ושל האופן שבו היא מתייחסת אליך בלבד, אז קח את הזמן שלך לביצוע שינויים הקשורים לכך, וחקור את כל הדרכים. אתה יכול לדבר עם כמה חברים או משפחה בדרך, אבל אם ההתגלות שלך היא פרטית, אתה יכול לשמור אותה ככה.
- היה בטוח - היה חיובי לחלוטין - אם אתה מאשים מישהו בפשע. אם ההתגלות שלך היא דבר בו הדברים נלחצים אם אתה מקבל שדודך, למשל, התנכל לך ולאחותך, אך אינך בטוח... אז צפה בו. שתף את אחותך בחשד שלך. אם היא גם מעורפלת בפרטים, שאל נשים אחרות במשפחתך באותו גיל כמוך אם היו לה חוויות עם הדוד הזה. אם אתה עדיין לא בטוח, עקוב אחריו ואל תתן לקטנטנים לצאת לבד איתו. אתה לא רוצה להגן על מתעלל, אבל אתה לא רוצה להטיל חשד מסוג זה על אדם חף מפשע. זה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי למחוק את החשדנות בעתיד אם אתה מכוון לאדם הלא נכון.
- אם אתה יוצא מהכחשה על שימוש באלכוהול או בסמים, חפש עזרה! רוב האנשים אשר שוברים התמכרויות בהצלחה עושים זאת בתוך קבוצה של אחרים גם שוברים את ההתמכרויות שלהם. שוב, קבוצות עמיתים עשויות להיות מועילות יותר ממה שהיית חושב.
אם ההתגלות שלך כוללת אדם או אנשים אחרים, תצטרך לשקול את זכויותיהם, את חובותיך כלפיהם ואת רגשותיהם. - לגלות משהו על עצמך שהיית בשלילה מזה שנים, אולי כל חייך עדכניים, יכול להיות הלם רגשי עצום. היו לך סיבות להכחשה הזו. ההודאה בעצמך שאתה הומו, או שיש לך מוגבלות פיזית ולא המצב הנפשי שאמרו לך שהם, או שהאדם המשמעותי שלך היה פוגע במשך תקופה ארוכה גם יביא אותך פנים מול פנים עם הסיבות להכחשה זו. אולי היו אלה סיבות בעבר, הכחשה הייתה דרך להסתדר עם אנשים שמצאו כי האמת אינה מקובלת. לפעמים אתה צריך להתמודד עם פוביה מופנמת של האמת. זה יכול לכאוב מאוד ולהתנפץ לשבור הכחשה. פנה לייעוץ ממישהו מנוסה עם בעיות קשורות - עם יציאה מהומוסקסואלים, חפש ארגוני להט"ב, עם מוגבלות, יועץ רגיש למוגבלות או ארגוני מוגבלות, עם התעללות, קבוצת ניצולי התעללות. קבוצות עמיתים מועילות במיוחד, לפגוש אנשים אחרים שהתמודדו עם המצב שלך יכול להיות יעיל יותר מאשר לנסות להסביר את רגשותיך ליועץ שאולי לא מבין את מצבך.
- ההבנה שמישהו ביצע פשע יכולה להיות משמעות זמן. אם אתה בטוח שמישהו שאתה מכיר עשה משהו רע, ואם יש לך עדויות מכל סוג שהוא (חשבון עד הראייה שלך, או יותר מכך, ראיות פיזיות), לך או למישהו אחר, אמור לבן משפחה או לחבר שאתה סומך עליו ברגע שאתה יכול. חשד שאדם זה עשה משהו למישהו אחר לא יספיק - אם אותו אדם לא יכול או לא יאשש את החשד שלך, תזדקק להוכחה קשה לפני שתאשים.
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
