איך לשפר את חייך?
כדי לשפר את חייך, התחל ביצירת רשימה של יעדים קטנים וניתנים להשגה כמו ניקוי הבית, יצירת תקציב ועבודה על כישורי ניהול הזמן שלך. אם אתה רוצה לעשות שינויים גדולים יותר בחיים, נסה להעריך מחדש את הדימוי העצמי שלך, מערכות היחסים, העבודה הנוכחית ומצב המגורים שלך כדי לקבוע באילו היבטים אתה מרוצה והיכן ברצונך לבצע שיפורים. אם אתה מתקשה לנקות את דעתך ולמקד את האנרגיה שלך, 10-15 דקות של מדיטציה יומית עשויות לעזור! לקבלת טיפים נוספים ליצירת תקציב וניהול הזמן שלך, המשך לקרוא!
איך אוכל לשפר את חיי כשיש לי אחים סופר מעצבנים?
זהו זה. זו שנה חדשה, זו שחר חדש, זה יום חדש והגיע הזמן לעשות שיפורים! למרבה המזל, זה קל לומר כמו שזה נעשה - אפילו הדברים הקטנים ביותר יכולים להרגיש כמו קפיצות ענק כדי להפוך להיות טוב יותר לך. עם מחשבה המיועדת לך חדש ומשופר, הגרסה המשודרגת הזו שלך תשתלט תוך זמן קצר.
חלק 1 מתוך 4: ביצוע שיפורים פשוטים
- 1למד כיצד לשנות את ההרגלים שלך. שינויים רבים בחיים ידרשו שתצא מחוץ לאזור הנוחות שלך ותנסה דברים חדשים. ללמוד על מה לצפות מראש יכול לעזור להקל על שינויים בהרגלים אלה. חפש באינטרנט וקרא כמה ספרים על איך לשנות את ההרגלים שלך, או על תהליך היציאה מחוץ לאזור הנוחות שלך.
- לדוגמא, יכול להיות מועיל לדעת שגיבוש הרגל חדש לוקח בדרך כלל כ- 66 יום. ידיעה זו יכולה לעזור לך לשמור על נחישותך כאשר הדברים נראים קשים.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: כדי לשבור הרגל רע, עליכם להבין מדוע אתם עושים זאת. רוב ההרגלים הרעים נעשים בכדי להקל או להימנע מסוג כלשהו של אי נוחות או כאב. אם אתה יכול לזהות מתי ולמה אתה עושה משהו, תוכל להתגבר עליו ביתר קלות.
- 2צרו יעדים. פשוט. הדרך הטובה ביותר לעשות דברים היא להחליט שאתה הולך לעשות את זה (ואז לרשום את זה ולספר לאנשים על זה). אז את שיפורי החיים האלה שאתה עומד לעשות? תחשוב עליהם כעל מטרות. כמו החלטות השנה החדשה שלא מתרחשות בראש השנה ובעצם נדבקות וגורמות לך להרגיש טוב.
- הפוך אותם קטנים. דברים אלה לשיפור החיים אינם קשורים לכישלון ובכך להפוך לאומללים ונפולים. צרו יעדים, אך שמרו עליהם קטנים. עשה מטרה להתאמן 4 פעמים השבוע במקום השאיפה הנעלה לאבד 11 ק"ג. החליטו לעשות כלים לפני שהם נערמים. קום עכשיו וחוט דנטלי. זה לעולם לא ייגמר עד שתחשבו לעשות את זה!
- 3זהה את מה שסבלנת. ברצינות. תחשוב על זה. מה השלמת בבית, בעבודה, עם החברים שלך, עם עצמך? אם זה יעזור לך, ערוך רשימה. האם זה ברז דולף? חבר שצריך להוריד יתד? איך השותף שלך לחדר קישט את הסלון? ברגע שתצא לדרך, יתכן שלא תוכל להפסיק!
- עכשיו שיש לך כמה דברים שזיהית, התחל להיפטר מהם. למעשה, זו יכולה להיות המטרה שלך. תקן את הברז הזה (או התקשר לאינסטלטור). אמור לחבר שלך שהמשפט "אני לא מתכוון להתרברב, אבל..." לא עושה לה שום חסד. הביאו ציור הביתה ותלו אותו בסלון. תאר לעצמך כמה טוב יהיה לראות שהרשימה שלך מתכווצת!
- 4נקה את הבית שלך. אתה מכיר את כל הסלאש צ'י הפנג שואי הפרחוני הזה, דברים? עד כמה שאנשים יוצאים עם זה קצת משליטה, העקרונות הבסיסיים אכן מתקיימים: סביבה נעימה גורמת לנו להרגיש טוב. אם אתה מרגיש קצת כאוטי מבפנים, דרך קלה לפנות מקום ולהבין דברים היא פשוט להסיר את העומס סביבך.
- אם היית לוקח 20 דקות עכשיו להרים, היית מרגיש אנחת רווחה ניכרת. זה אחד הדברים הפשוטים ביותר לעשות, ובכל זאת אנו בני האדם כל כך נוטים לא לעשות את זה. 20 דקות! זהו זה. אולי לא תסיים, אבל לראות שחייך מתחילים להתארגן זו מוטיבציה מצוינת להמשיך.
- 5תקציב. דבר פשוט נוסף שתוכלו לעשות כדי לשפר את חייכם הוא להקים תקציב. גם אם הקצוות נפגשים בסדר גמור, היתרון של תקציב הוא שאתה יכול לראות מה אתה יכול להפריש ולהתחיל לעבוד לקראת משהו משתלם. אז במקום לחיות את החיים בצורה חסכנית, קח שעה להבין את הרגלי ההוצאות שלך ועם מה אתה צריך לעבוד. אולי יש עוד 75 € שם שיכול להקים את הקרן שלך בהוואי או חזה!
- לא יודעים לתקצב? כאילו המדריך ישאיר אותך עם תירוצים כלשהם. כיצד לתקצב את כספיכם מכסה עבורכם כמעט את כל הבסיסים. התחל להצטייד בקרם שיזוף עכשיו!
- אם אתה מתקשה לתקצב בעצמך, יש הרבה משאבים מקוונים עבורך. באתרים כמו Reddit יש מדורי כספים אישיים בהם תוכלו לקבל טיפים מאנשים אחרים כמוכם. ישנם גם מספר תוכנות שהופכות את התקצוב למהיר וקל.
- 6נהל את הזמן שלך. טעות פשוטה שהרבה מאיתנו עושים היא שאנחנו עושים את כל הדברים הנכונים... אנחנו פשוט לא עושים אותם בסדר הנכון או שאנחנו מקדישים יותר מדי זמן על הלא חשוב או בשעות הכי יצרניות נפשית, בסופו של דבר אוכלים נאצ'וס. הזמן הוא, למרבה הצער, מהותי, הוא חולף, ותפר בו חוסך 9 מאוחר יותר. אם אתה מצליח לנהל את זה, אתה יכול אפילו למצוא יותר דברים מהנים.
- דרך פשוטה להתחיל היא לזהות כיצד אתה מבזבז אותה. במקום לנסות לארגן מחדש את כל שגרת היום שלך, פשוט ראה היכן אתה לא באמת עושה את כל מה שאתה יכול לעשות עם זה. את אותה שעה שאתה מבלה בפייסבוק ביום? זה מקום הגון להתחיל בו.
- 7השאר את העבודה בעבודה. ברגע שאתה עוזב את העבודה, אל תבלה את הלילה במחשבה על אותו דוא"ל שהבוס שלך שלח לך. אל תפריע לארוחת הערב בכדי לבצע שיחת טלפון אחרונה. אם אתה הולך לעבוד מעבר לעבודה, אז עבוד - אל תבזבז את זמנך הפנוי בגוף, אלא עסוק לחלוטין בראש. איזה באסה.
- למעשה, השאר את הכל איפה שהוא. המאבק שהיה לך עם חבר? עזוב את זה. אתה תתמודד עם זה כשתצטרך. הבריאות המשפילה של אבא שלך? היה דואג לו ככל האפשר, אבל אז לך הביתה ותהיה קרן השמש ההיא שאתה. לכל דבר יש את מקומו. אם תיקח כל דאגה מכל תחום בחיים ותשלב אותם, הכאוס יהיה בלתי נסבל.
- 8כתוב רשימה של דברים שאתה אסיר תודה עליהם. זה קצת גביני, בטח, אבל יש לזה ערך. כל כך קל לראות את הדשא הירוק שם - כאשר למעשה אתה פשוט לא מסתכל מטה כדי לראות שגם הדשא שלך ירוק. אז משוך את פנקס הרשימות או הערות דביקות אחרי פסקה זו ושרבט כמה מטה. אתה ממש תראה מה יש לך הולך בשבילך. וזה ירגיש טוב.
- אם אתה בראש שאין לך על מה להיות אסיר תודה, אתה לא עושה את זה נכון. בתור התחלה, יש לך מחשב מסוג כלשהו מאז שאתה קורא את זה, אז יש את זה. כנראה שיש גג מעל הראש שלך, אנשים בחייך שדואגים לך, ואתה נושם עכשיו והכל. כל אלה דברים די מדהימים, באמת. בלעדיהם אין שום דבר אחר.
- 9התרכז בתחביב. להיות מחורבן בשש שפות לא יעשה לך הרבה טוב. היכולת לנגן מקלות אכילה בפסנתר לצערנו לא הופכת אותך למוזיקאי. אם יש משהו שאתה מעוניין בו, עבור הכל! כשאתה שולט במשהו, יש לך במה להתגאות. משהו לדבר עליו. משהו שאתה מבין ואוהב. אז במקום להתפשט רזה, אפס אחד. אז אתה יכול לקצור את היתרונות!
- אם אתה מתכוון לעשות משהו, אתה אמור לצאת לעשות זאת היטב. להיות טוב באמת במשהו זו הרגשה כל כך טובה. הדברים האחרים שאתה רוצה לעשות יתרחשו בזמן - ברגע זה, בחר מה בראש הרשימה שלך. תמיד רצית ללמוד אומנות לחימה? נגן בפסנתר? צבע? לתקן מכוניות? הזמן היחיד להתחיל הוא עכשיו!
דבר פשוט נוסף שתוכלו לעשות כדי לשפר את חייכם הוא להקים תקציב.
חלק 2 מתוך 4: ביצוע שינויים גדולים
- 1חשוב על חוסר שביעות הרצון שלך. כשמדובר בחיי היומיום שלנו, קל מדי להמשיך לנוע, להעסיק את עצמך כל כך עסוק שאתה לא צריך להתמודד עם מי שאתה באמת ואיך אתה מרגיש באמת. התמודדות פנים מול פנים עם המציאות היא סיכוי מפחיד, אך על מנת למצוא את מה שעושה אותך מאושר, זה חייב להיעשות. אז קח צעד אחורה והסתכל על עצמך. מה הסיבה הכנה שאתה רוצה לבצע שינויים?
- זה בסדר אם אתה לא יודע עכשיו. זה בסדר אם התשובה שלך היא משהו לא מוחשי ומופשט לחלוטין כמו "לפחד שאתה לא עצמך" או אפילו לפחד שאתה כן. בקרוב תגיע למקום קצת יותר קונקרטי; רק זכרו את זה. אומללות כללית או תחושת כעס הם דגל אדום שמשהו קם. ואתם כן יודעים את הסיבה לכך. זה פשוט מסתתר ממך כרגע.
- 2יזמו שיפוץ דימוי עצמי. אם מישהו אומר לך שאתה לא יכול לשנות את האישיות שלך, הוא טועה. לדוגמא, אתה יכול לעבור ממופנם למוחצן, אתה יכול לעבור מביך למתאים חברתית ואתה יכול לעבור משנאת עצמך לאהבת עצמך (רק שם שלוש). אז אם הדרך בה אתה רואה את עצמך מונעת ממך להיות מאושר, התחל לעשות משהו בנידון. זה יכול לקחת זמן, אבל איזה דבר טוב לא?
- שוב, המכשול העיקרי כאן הוא לאתר את מה שאתה רוצה לשנות. האם זה משהו מבחוץ, כמו המשקל שלך? או שזה משהו מבפנים? שניהם ניתנים לביצוע! אבל אל יודע שלפעמים זה נראה כמו משהו היא התשובה וזה לא. אם אתה חושב שאתה מכוער, ירידה במשקל עלולה לגרום לכך שאתה חושב שאתה רזה יותר ועדיין מכוער. לפני שתקבל על עצמך משימה זו, וודא שאתה מודע לעצמך מספיק כדי לעשות זאת נכון.
- 3התבונן במערכות היחסים שלך. ככל שאנחנו שונאים להודות בזה, הרבה מאיתנו מעדיפים להיות עם מישהו שמסכן אותנו מאשר לישון לבד. למה? מה כל כך נורא בלהיות לבד? וזה לא נוגע רק למערכות יחסים רומנטיות - אנחנו שומרים על חברים שמזיקים גם לנו. אז תסתכל על שלך. יש מישהו בחיים שלך שלא צריך להיות? למה אתה שומר אותם בסביבה?
- אם התשובה שלך לשאלה הראשונה הזו היא "כן", אז אין תשובה נכונה לשאלה השנייה. זה הולך למצוץ, כן. אין שתי דרכים לעקוף את זה. אבל אחרי שזה נעשה, המשקל מעל הכתפיים יגרום לך להרגיש שיש לך כנפיים (בלי הרד בול). ואז אתה יכול להתחיל לבלות עם אנשים שגורמים לך להרגיש שחייך הם בדיוק איפה שהם צריכים להיות. או, לעזאזל, אתה יכול להתחיל לבלות איתך.
- 4התחל לחפש עבודה חדשה. "לא בדיוק הכלכלה בה אני רוצה לעשות את זה," זה מה שאתה חושב, לא? וזה בסדר. אנחנו לא אומרים תעזוב את העבודה שלך, תהיה שבור ובקושי ישרוד עד שתמצא עבודה אחרת. אנחנו אומרים פשוט התחילו לחפש. יכולה להיות שם הזדמנות שלעולם לא היית מוצאת אם לא היית מסתכלת. משרות לא נופלות על סף דלתות יותר! אז במקום לצנוח את הנוכחי שלך, לחכות בסתר כאשר רוחו של סטיב ג'ובס תבוא אליך בלילה עם הצעה שאתה לא יכול לסרב לה, התחל לחפש. אין בזה שום נזק.
- רוב הסיכויים שאתה יודע אם דבר העבודה נעוץ בזחילה שלך. ולראיה, זה נורמלי לחלוטין לא להיות משוגע על העבודה שלך. זו עבודה. לכן זה נקרא "עבודה". אבל אם העניבה הכחולה של קורנפלור של הבוס שלך היא נשק הבחירה שלך כשאתה מדמיין את מותו הממשמש ובא, זה לא. דע לאן אתה נופל על הספקטרום לפני שמקפיצים מסקנות כלשהן.
- אתה יכול אפילו לשקול לחקור את הצד היזמי שלך, אם סוג זה של עבודה מושך אותך. התחל על ידי הפיכת אחד מתחומי העניין או התחביבים שלך לעסק צדדי, ובדוק אם יצמח משם.
- 5זוז. הבחירות בסוף הכל. אם אינך מאושר במצבך הנוכחי, תמיד תוכל לזוז. זה הולך להיות המון עבודה (פיזית, נפשית ונייר), אבל זה יכול להיות לגמרי שווה את זה. יכולות להיות עבודות שאתה רוצה במקומות אחרים, יכול להיות אורח חיים שאתה חושק במקום אחר, יכולים להיות אנשים שפשוט מקבלים אותו במקום אחר. האם זה יכול להיטבע לגביך?
- זה הרבה יותר קל ממה שאתה חושב. אנשים עושים את זה כל הזמן והם פורחים בשביל זה. הסיבה לכך שאנשים רבים מפחדים לעשות זאת היא מכיוון שטרם טעמו את זה. לנטוש את הדבר היחיד שאתה יודע הוא, כן, סיכוי מפחיד. אבל ברגע שאתה עושה את זה, ברגע שאתה רואה שאתה יכול להתמודד עם זה, זה הופך להיות מלהיב. חיים חדשים מחכים! עכשיו לאן?
אולי לא תסיים, אבל לראות שחייך מתחילים להתארגן זו מוטיבציה מצוינת להמשיך.
חלק 3 מתוך 4: לשפר אותך - נפשית ופיזית
- 1מדיטציה. אתה מכיר את כל הכאוס הזה בראש שלך? המחשבות הרצות, הדאגות, הנדודים המנטליים חסרי הטעם? מדיטציה, אפילו רק 10 עד 15 דקות ביום, יכולה לעזור לנקות את דעתך ולמקד את האנרגיה שלך. וזה 15 דקות להירגע! למה לא לתת לזה זריקה? יש אפילו אפליקציות מדיטציה מודרכות כמו טיימר ו- Headspace בהן אתה יכול להשתמש כדי להתחיל.
- כל כך הרבה יותר קל יהיה לתקצב את זמנך כאשר ראשך נקי ומצוקה. מדיטציה קטנה יכולה להיפטר מכל הרעש והלחץ שיש לכולנו ביומיום. אל תדפוק את זה עד שניסית את זה - אתה יכול להיות מופתע עד כמה זה יעיל עבורך!
- בסדר, לא אוהד מדיטציה? ואז נסה יוגה. לא רק שתשרוף 5 קלוריות בדקה, אלא שתקבל את אותה תחושת הזן כמו במדיטציה. אנחת הקלה נפשית או נשימה של אוויר צח - עכשיו זה שיפור החיים!
- 2לאכול לאט יותר. אוכל נועד להנות, ולא לחרוט אותו בדרך למשהו אחר. טעם את זה. תתענג. תהנה. כאשר אתם אוכלים לאט, אתה מקבל יותר מתוך הארוחה שלך ואת אתה בעצם אוכל פחות. לגופך יש את הזמן לרשום את מה שאתה מכניס לתוכו ולהעריך אותו. כשאתה בולע כמעט את האוכל שלך, הוא נעלם לפני שאתה מבין את זה ואתה פשוט נשאר רוצה יותר.
- זו מנטרה טובה לכל דבר כמעט. "לעצור ולהריח את הוורדים" יש יותר אמת בימינו מאשר אי פעם. אז כשאתה יושב עם החבר הכי טוב שלך על קפה, חשוב על כמה הוא נהדר. כשאתה צופה בשקיעה, חשוב על היופי שלפניך. כל כך הרבה אנשים אפילו לא מבינים מה לפניהם!
- 3לשתות מים. כן, שתיית מים תעשה לכם את החיים טובים יותר. זה יכול לעזור לך לרדת במשקל, לנקות את העור, מנקה את גופך, עוזר לך לעשות קקי וגורם לך להרגיש אנרגטי יותר בסך הכל. זה נוזל החיים. כל אותם קלוריות ריקות מסודה ואלכוהול פשוט שומרות על רכיבה על אופניים בין זמזום להתרסקות, ואין שום דרך להיות בריאה!
- בריאות היא חלק כל כך גדול מהמשחק - אבל אתה אף פעם לא חושב על זה כשיש לך את זה. בשנייה שזה נעלם, עם זאת, שום דבר אחר לא משנה. אז עשו לעצמכם ולגופכם טובה על ידי שתיית כוס נוספת בכל ארוחה. הגוף שלך יעשה את השיפור בשבילך!
- 4שמור על הדיאטה שלך קלה. אם תפסיק 175 קלוריות ביום, תרד 2 ק"ג בפחות מ 100 יום. רק 175 קלוריות! אתה לא צריך להרעיב את עצמך כדי לבצע שינויים איטיים ומתמשכים.
- אם אתם אוכלים לאט יותר, הקלוריות עלולות לרדת מעצמן! מחקרים מראים שאלה שאוכלים לאט יותר אוכלים אוטומטית פחות אפילו בלי לחשוב על זה.
- צור רשימה של חטיפים קלים להכנה. כשאתה יכול להגיע לחטיף בריא וקל יותר מהר ממה שאתה יכול למקדובל הזה, במה אתה מתכוון לבחור? הנגשת הבריאות היא הדרך היחידה שתוכל להיצמד אליה. אז שמרו על חצי תריסר אפשרויות במזווה שלכם - פירות ואגוזים, בעיקר - והחטיף כבר לא יהיה בעיה!
- 5האכילו את דעתכם במחשבות למי אתם רוצים להפוך. במילים אחרות, התחל לחשוב חיובי. כאשר אתה יכול לדמיין את מי שאתה רוצה להיות, להתנהג כמו אותו אדם, להפוך לאותו אדם הופך להיות קל פי 10. בפעם הבאה שאתה נמצא במצב (בין אם זה עם חבר או מול המקרר), חשוב על מה האידיאל הזה היית עושה. ואז אתה יכול לעשות את זה!
- האם אתה יודע מי זה אתה אידיאלי? חשבו על התכונות שלהם. הנטיות שלהם. ההרגלים שלהם. צור דמות זו בראשך. הימנע מלהתבסס על אדם אחר, אם כי, או לבצע השוואות בינך לבין אחרים. קבל את מי שאתה ודמיין את מי שאתה רוצה להיות.
- 6להיות בטוח. כשאנחנו נתפסים בחוסר הביטחון והפגמים שלנו, קשה לחיים להיות טובים. קשה להוציא מזה בכלל הנאה, באמת. כשאנחנו מרגישים בטוחים, גם אם זה לרגע, שום דבר לא באמת יכול להפיל אותנו. זה אגוז קשה לפיצוח, אבל ברגע שתעשה זאת, לא תוכל לחזור.
- זקוק למשהו קצת יותר קונקרטי? נסה לומר "לא" פעם ביום. אתה כנראה עושה כל הזמן דברים עבור אנשים אחרים, דברים שאתה לא באמת רוצה לעשות, דברים כדי לפייס אחרים - ופשוט פעם אחת, אומר לא. תעשו משהו בשבילכם. שקט את הדחיפה בתוכך והשקיע את זמנך באופן בו היית בוחר. לפעמים אתה צריך לשים אחרים במקום הראשון, כן, אבל צריך גם זמן בשבילך!
- 7עקוב אחר הפטפוט הנפשי. לכולנו יש את זה. הקול בראש שלך שאומר לך שאתה לא צריך או לא יכול לעשות משהו. שתרגיש בושה, אשמה או הפחדה. מה טוב בכלל הקול הזה? האם זה עשה לך טובות אי פעם? כשאתה מתחיל לשמוע את זה, עצור. התחל לחשוב איזה טוב המחשבות האלה עושות לך. לאף אחד אין זמן לזה.
- בסופו של דבר, כל מה שחשוב נמצא בראש שלך. ככה אתה מרגיש בקשר לזה. אתה יכול להתעורר מחר ואתה ישתפר החיים פשוט בגלל שאתה מרגיש שהם השתפרו. אז לתפוס את הפטפטת הזו בקרניים ולקחת את המושכות זו באמת הדרך היחידה שתוכל להגיע לשיפור הזה. החדשות הרעות? זה אתגר. החדשות הטובות? יש לך את כל הכוח!
כדי לשפר את חייך, התחל ביצירת רשימה של יעדים קטנים וניתנים להשגה כמו ניקוי הבית, יצירת תקציב ועבודה על כישורי ניהול הזמן שלך.
חלק 4 מתוך 4: שיפור עצמך באמצעות אחרים
- 1היפטר מחברים רעילים. לפעמים קשה להבין שהאנשים סביבנו, אלה שאכפת לנו מהם, לא ממש טובים עבורנו. האם יש מישהו בחיים שלך שמשאיר אותך מרגיש סחוט יותר מרץ? הם כנראה חבר רעיל. עד כמה שזה עשוי להיות מביך וקשה ליזום, אתה צריך להיפטר מהם. הם לא עושים לך טוב. הם פשוט גוררים אותך למטה.
- העניין עם חברים רעילים הוא שאתה יודע את זה כשיש לך אחד כזה. אין לך ממש תקופה כל כך טובה שאתה נמצא איתם, הם משאירים אותך מרגיש רע עם עצמך בצורה מצחיקה, והחיים פשוט קצת יותר חשוכים גם אחרי שהם הלכו. במילים אחרות... למה שוב אתה מסתובב איתם?
- 2זהה דברים טובים על הסובבים אותך. קל מדי להיתפס איך בן / בת הזוג / המשפחה / החברים / השותפים לחדר מעצבנים את הזבל. בסופו של דבר אתה מרכל אחד על השני, מתרעם עליהם כשהם מניחים את נייר הטואלט בכיוון הלא נכון, ושונא את הפרצוף שהם עושים כל הזמן... כשבאמת הם אנשים נפלאים. אנחנו פשוט שוכחים מכל התכונות המדהימות שלהם כי השליליות הרבה יותר קלות לראות. התרכזות בחיובי תגרום לחייכם להרגיש הרבה יותר שלמים, למרות שמבחינה טכנית שום דבר לא השתנה.
- קח דקה לזכור מה משך אותך אליהם מלכתחילה. האם הם מצחיקים, אדיבים, חכמים, חכמים או כנים? האם הם מכינים עוגת שוקולד ממוצעת? זכור תמיד ל- TiVo את תוכנית הטלוויזיה המועדפת עליך? לא לצחוק עליך כשיש לך אוכל תקוע בשיניים? בדיוק. לא כולם עושים את זה!
- 3להיות חיבה. אתה יודע כמה אכפת לך מאלה שאתה אוהב, אבל יתכן שהם מתחילים לשכוח. כשתהיה יותר חיבה, תקבל יותר חיבה בתמורה - מה שגורם לחיים שלך להיראות מלאים יותר באהבה ובכל הדברים הטובים והממותקים האלה. השגת חיבוקים נוספים היא שיפור מובהק! אתה יודע, עבור הצד המדורג G של כל זה.
- 4כתוב מכתב לחבר רחוק. ככל שחולפות השנים, נראה שהנורמה היא ללכת מהר יותר ויותר מהר. כתוצאה מכך, אנו נותנים לחברות שלנו להתפוגג ולהפסיק להתרכז בחומרים שם פשוט לא נראה שהגיע הזמן. אז קחו הפסקה והגיעו לאותו חבר שהתרחק רחוק (או שהתרחקתם ממנו). דואר חילזון הופך פחות ופחות נפוץ - המכתב שאתה כותב להם ישים חיוך ענק על הפנים - ואתה תרגיש כל כך טוב לשמור על קשר איתם!
- מוחנו מתגמל אותנו על היותנו חברתיים. איך עוד בני אדם היו שורדים אם המוח שלנו לא היה מאומן לכך? כך שככל שתתאמץ יותר, כך המעגל החברתי שלך ירגיש רחב יותר, כך תוכל לסמוך על אנשים רבים יותר, וחייך יהיו טובים יותר. זה הדברים הקטנים שיעשו את זה!
- 5התחבר למישהו חדש. בסדר, אז התחברת לחבר הוותיק - עכשיו הגיע הזמן להחיות את הרשת החברתית שלך על ידי התחברות למישהו חדש! ניתן לעשות זאת כל יום ובלא מעט מאמץ. ואחר כך תרגיש מוכשר לגמרי (שלא לדבר על כנראה שלמדת משהו או צוחק). אז דבר עם הקופאית שלך. הכו את השכן החדש שלכם. התאמץ עם אותו עמית לעבודה השקט. יש הזדמנויות בכל מקום!
- אם אתה אובד עצות כיצד להתחיל, נסה להתנתק תחילה. מתנתק כדי להתחבר, זה נכון. הניח את הטלפון שלך, הוצא את האוזניות, הפסק לבדוק את הדוא"ל שלך כל 5 דקות והתחל לבהות את החיים בפנים. זו הדרך היחידה שאתה יכול לזהות ולנצל את האנשים והדברים שלפניך. זו הדרך היחידה להפיק את המיטב מהכל. האם מה שקיים בטלפון שלך (קנדי קראש, באמת?) כי הרבה יותר מעניין מאשר אנשים מולך?
- 6עשו מעשים טובים. כאילו, אמיתי. אתה מכיר את המשפט הזה, "עדיף לתת מאשר לקבל?" טוב זה נכון. זה כל כך נכון. עשו כמה מעשים טובים עבור אחרים, וחייכם ירגישו הרבה יותר טוב עבורם. אתה תרגיש שאתה עושה משהו שחשוב. תוכלו להשיג משהו. תשפיע על חייהם של אחרים לטובה. מה לא מדהים בזה?
- שיפור חייו של מישהו אחר הוא דרך לשפר את חייכם. ההיגיון לא נראה ישיר לחלוטין, אבל זה פשוט באותה מידה ויעיל באותה מידה. וזה הרבה יותר מעשיר לדעת שהעולם טוב יותר בגללך!
- זקוק לכמה דוגמאות? עזור לשכן הישן שלך להסתובב. יש לך חבר שיש לו שלושה ילדים, כולם עם לימודים מחוץ ללימודים? הציעו לאסוף אותם מבית הספר. תנו למלצרית שלכם בבית הספר היסודי טיפ מדהים. ואם מישהו עושה משהו בשבילך, הקפד לשלם את זה קדימה!
- 7להתנדב. זה בעצם לקחת צעד "קדימה" לעשות מעשים טובים. במקום שהמעשים הטובים הללו יהיו מהלך הרגע, קח זמן מתוזמן מחוץ לשבוע שלך להתנדב (אם כי אתה עדיין צריך לעשות את הדברים הטובים האלה!). היכנס למקלט החיות המקומי שלך, למקלט חסר בית, לבית חולים, לבית הספר או לבית האבות ושאל כיצד תוכל לעזור. הם יהיו משוגעים לסלק אותך! איזו דרך טובה יותר לבלות את זמנך?
- שעה בשבוע עושה את ההבדל. ואם אתה חושב, "מה יש בזה בשבילי?", גם מלבד תחושה טובה, זה נראה נהדר בקורות החיים ובשיחה כללית בלבד. המון אנשים מחזיקים מקומות עבודה, משפחה, מטיילים, קוראים ומפנים זמן לחדר הכושר - מעטים מהם מוסיפים התנדבות נוסף על כך.
- זכרו שאף אחד לא מושלם. זה עניין של נוחות בעור שלך.
- אל תישמר לעצות פשוט משום שמישהו נותן לך את זה, במקום לראות אותה בהקשר של המצב שלך ולבחון כמה שיותר פתרונות חלופיים אפשריים.
- אזור הנוחות שלך מתחיל בלב, שלך ליתר דיוק. כדי להיות בטוח מול אחרים אתה חייב להיות אמון בעצמך. נסה להביט במראה ולהחמיא למה שאתה אוהב בעצמך, אחרי הכל אם אתה לא מאמין בעצמך אף אחד אחר לא יעשה זאת. זכרו לא לדוג מחמאות ולהפגין יהירות. אמון אמיתי הוא כוח שקט שאחרים מעריצים אותו, כך שאינך צריך להתהדר בו.
- אנשים הם יצורים חברתיים. אתה לא צריך להיות מוחצן ולהתרועע עם כולם אם אתה קצת מופנם בטבע. עם זאת, אם אתה מרגיש מבודד יתכן שתצטרך להפעיל את אותו חלק מסוים בעצמך שמסתעף ומגיע לאנשים בצורה הכי אוהבת ומועילה.
אם תיקח כל דאגה מכל תחום בחיים ותשלב אותם, הכאוס יהיה בלתי נסבל.
- לעולם אל תחיה בעבר. זה ימנע ממך להיות עצמך ולהיות מסוגל להכיר חברים.
- לפנק את עצמך לפעמים זה לא רעיון רע, אך פעולה זו תוך הזנחת אחרים תגרום לך להיראות יהירה ומרוכזת בעצמה.
- אל תגזימו. שינוי אישי לוקח זמן. לאלץ את עצמך לשנות לפני שאתה מוכן בסופו של דבר לא יהיה יעיל
- אל תגיד לאף אחד שאתה מושלם... או אפילו שאתה מנסה להשיג שלמות. אבל אתה יכול להגיד לאנשים שאתה מנסה לעשות שינויים בחיים שלך. עם זאת אל תסמכו כל כך על הציפייה שהם יהיו חיוביים מבחירתכם, גם אם הם מועילים עבורכם.
- אם יש בעיה, תקן אותה באופן מיידי ככל האפשר. אולם אם לא הצלחתם או לא עשיתם זאת, הרשו לעצמכם זמן להסתגל אליה ולקבל החלטות טובות יותר בהווה ובעתיד.
- אל תסמוך על אחרים בכל בעיה בחייך. ישנם תחומים מסוימים בחייכם שעשויים להזדקק לתיקון באמצעות אינטלקט ו / או אינטואיציה משלך.
- היו חסכוניים באזורים בחייכם הדורשים זאת. הדוגמה הנפוצה ביותר בתחום זה היא של כספים, אולם חסכנות עשויה להיות הכרח בתחומים אחרים כמו למשל כמה שאתה נותן ולקחת גם מאחרים.
- אתה לא יכול לצפות להוציא את כל מה שאתה רוצה מהחיים, לעשות זאת לא רק לא מציאותי אלא גם לא הגיוני. אבל אתה יכול לצפות שתוכל לעשות חיים טובים יותר עבור עצמך ולאחרים אם תחליט לעבוד מספיק קשה לקראתם.
קרא גם: איך לתקן את חייך?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לשפר את חיי כשיש לי אחים סופר מעצבנים?התמודד איתם הכי טוב שאפשר. הקשיבו להם, דברו איתם, ונסו להבין אותם. להיות גס רוח כלפים יכול רק להחמיר את המצב שלך. אם הם פוגעים בך, ספר למבוגר, גם אם זה רק בשביל המשחק. אם נראה שהם מסתלקים עם זה הרבה, אספו ראיות והסבירו לאפוטרופוס שלכם. הימנעות מהם עובדת גם כן. אין תשובות קלות או נכונות לכך, אתה רק צריך לנסות דברים ולראות מה הכי מתאים לך.
- איך אוכל להתמודד עם מעמד קשה?קח צעד אחורה. מה מקשה על המעמד הזה? האם זה הסטודנטים או הפרופסור או רק הנושא שהם מלמדים? אם זה החומר בכיתה, קבלו שותף ללימודים. זה עוזר מאוד אם רק היית שואל שאלות ומבקש את העזרה שאתה צריך.
- כיצד אוכל לזהות חברים רעילים או מזיקים? כל החברים שיש לי עוזרים לי לפעמים ומשמחים אותי, אבל פעמים אחרות הם גורמים לי להרגיש כאילו אני מאבד חלק ממני בכל פעם שאני איתם.זה יכול להיות קשה לקבוע אילו חברים רעילים, או פוגעים בך בבריאות הנפש וברווחתך. למד את נקודות החוזק והחולשה במערכות היחסים שלך. יש אנשים נהדרים לשתות איתם קפה, אבל הם רעילים אחרת. חלקם יכולים להיות שם לתקופות מצוקה. עם הזמן, ככל שהחברות שלך תגדל, תבין עם מי אתה יכול לדבר על מה.
תגובות (8)
- אתה יכול לדעת שהושקעו מאמץ זה הרבה עבודה קשה ומאמץ. זה מפורט ושימושי. אני אוהב את זה, זה עזר לי מאוד.
- הקפד תמיד להגדיר את יעדיך.
- כיצד לגרום לידיעה רוחנית של סופיים באסלאם להיות טובה!
- מאמר זה הוא התחלה מצוינת לשנות את חייך לטובה. זה קל מאוד להבין ומועיל למדי.
- קראתי המון מאמרים כאלה, אבל מעולם לא הפעלתי את זה, מכיוון שאמרתי לעצמי שאני זקן מכדי לשנות (59). מאמר זה חביב, הומוריסט והצחיק אותי. אני הולך לבצע את הצעדים עד המכתב.
- זה אישר את מה שכבר חשבתי ונתן לי כמה עצות מועילות כיצד להתחיל בשיפור חיי.
- תודה רבה לך על כתיבת מאמר זה! זה ממש מעורר השראה! יש כל כך הרבה עצות נהדרות. הרבה מזה כל כך נכון. אני מדבר מהניסיון שלי כי אני מנסה כל כך הרבה זמן להיות אדם טוב יותר.
- זה גרם לי להבין במה מדובר באהבה, איך היא עובדת ואיך מתרגלים אותה. בשלב מסוים הרגשתי שאין כמו אהבה אמיתית. עכשיו, כל מה שקשור לבן הזוג שלי לא מעניין אותי יותר. אני פשוט יוצא איתה בשם להיות בזוגיות אבל אחרי שקראתי את הדף הזה הכל הפך לחדש.
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
