איך לשנות את חייך לטובה?
אם אתה רוצה לשנות את חייך לטובה, התחל להכין רשימה של הדברים שאתה רוצה לשפר לגבי עצמך. ברגע שיש לך מושג לגבי הדברים שאתה רוצה לשנות, הגדר יעדים קטנים ומציאותיים שיעזרו לך לבצע את השינוי. לדוגמא, אם אתם רוצים לרדת במשקל, הגדירו לעצמכם למטרה לפגוע בחדר הכושר 3 פעמים בשבוע. בנוסף לעבודה על המטרות שלך, שקול להיות מעורב יותר בקהילה שלך על ידי הצטרפות לקבוצה או התנדבות לפרויקט חברתי, שיעזור לך להרגיש מחובר ומועצם. עליכם לנקות ולארגן גם את מרחב המגורים שלכם, מכיוון שזה יעזור לכם להרגיש מרוכזים ושליטה. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד לשפר את מערכות היחסים שלך עם המשפחה והחברים, המשך לקרוא!
שינוי החיים שלך לטובה לא אומר שלפתע יהיו לך חיים טובים יותר שבהם הכל נופל למקומו ואתה מפליג לאורך ברוך השמחה מחייך הטובים יותר.
שינוי חייך לטובה נוגע אליך, פרטי חייך, סביבתך הספציפית, מטרותיך ושאיפותיך, והמוטיבציה שלך להמשיך לחתור לחיים מוגשמים ובריאים. החיים הם מסע, ואחת הדרכים לשנות את חייך לטובה היא לקבל שיש הרבה דברים בחיים שאינם בשליטתך. מה ששולט בשליטתך הוא הגישה שלך, הפרספקטיבה, החוסן, הבריאות הרגשית ואיך אתה בוחר להגיב לכל סיטואציה שהחיים יזרקו עליך. שינוי החיים שלך לטובה הוא תמיד תהליך ותיקון לא פשוט.
שיטה 1 מתוך 5: להיות מודע לעצמי
- 1חבק את מוקד השליטה הפנימי שלך. המיקום הפנימי של שליטה הוא דרך מהודרת לומר כיצד אתה רואה את עצמך ביחס לאירועים בחייך וליחסך למצבים שקורים לך. לוקוס פנימי חזק של שליטה אומר שאתה לוקח אחריות על דברים בחייך, ויש לך תחושה קשה של יכולת לנהל בעיות או קשיים שעשויים להיות בדרכך. כדי להתחיל לשנות את חייך לטובה, הגדל את מקום השליטה הפנימי שלך.
- לעומת זאת, אם יש לך לוקוס חיצוני של שליטה, אתה מרגיש כאילו דברים פשוט קורים לך, אתה קורבן לנסיבות שלך, ואתה לא מרגיש שיש לך הרבה סוכנות בחייך להתמודד עם אירועים מאתגרים..
- דוגמה קלה היא לדמיין שעברת תאונת דרכים, אף אחד לא נפגע, ואתה והנהג השני אשמים. אם אתה מכוון למקום של שליטה פנימי, תקבל את המצב, יהיה אמון שתוכל להתמודד עם ההשלכות, ותרגיש שלמרות שמדובר במצב מאתגר, תוכל להתמודד עם זה. אם מקום השליטה שלך חיצוני, מחשבותיך עשויות להיות ארוכות בשורות של "מדוע זה תמיד קורה לי? שום דבר לא הולך בדרך שלי. אני תמיד משבש הכל. העולם עומד להשיג אותי, לא משנה מה עידו."
- 2קבע היכן נמצא מקום השליטה הנוכחי שלך. יש בדיקה אמיתית ושקרית קלה שתוכלו לקחת ולקלוע תוך כעשר דקות שתוכלו לדעת היכן נמצא מקום השליטה שלכם. גש למבחן והבין את הציון שלך. זה יאפשר לך לדעת היכן אתה נמצא כדי שתוכל להתחיל להבין את גישתך לחיים.
- הבנת מהן אמונותיך והיכולת שלך להתמודד עם מצוקה תסייע להאיר היכן להתחיל לשנות את עמדותיך לחיים בצורה חיובית ומועצמת יותר.
- 3דע מדוע אתה צריך לשנות. הרגשה שאין לך שליטה על עצמך או על חייך יכולה להוביל לתחושות של סטגנציה, דיכאון, חוסר אונים וחוסר תקווה. איך אתה יכול לשנות את חייך לטובה אם אתה מרגיש כל כך תקוע בדרך זו? האם אתה חי את חייך או נותן לחיים לחיות אותך? רוב האנשים נוטים לקבל על עצמם מחשבות שליליות כאשר החיים אינם מסתדרים כפי שדמיינו. זו תגובה רגילה, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לשנות את זה.
- 4התחל יומן של שינוי. כעת, כשתדעו היכן נמצא מקום השליטה שלכם ומדוע עליכם לשנות אותו, תוכלו להתחיל להתקדם לעבר גישה פנימית ומעצימה יותר לחיים. רשמו דוגמאות אחרונות לתקופות בחייכם שגרמו לכם לחוש כועסים או אכזבה, כמו מבחנים בבית הספר, ביצועים בעבודה, ההערכה העצמית שלכם במערכות יחסים, או ההצלחה הכללית שלכם והיכולת להתמודד עם החיים מול המצוקה. כתוב את כל הדוגמאות שאתה יכול לחשוב עליהן שגורמות לך לחוש דאגה, חרדה, כעס או אשמה. לצד האירועים הללו, כתוב מה תהיה תגובתך הטבעית לדברים אלה. רשמו דוגמאות ככל שתוכלו לחשוב, אמיתיות או דמיינו, ואת מחשבותיכם ותגובותיכם הכנות כאשר החיים לא הולכים בדרך שלכם.
- לדוגמא, אנשים לעיתים קרובות לחוצים על ביצועי בית הספר והעבודה. לדוגמא, כתוב "אם אני נכשל במבחן הזה אני מפסיד ואני טיפש. כנראה שהמבחן היה לא הוגן ואין לי מספיק זמן ללמוד. אני לא יכול לעשות את זה." כל אלה הצהרות הפוטרות אותך מכל אחריות לתוצאת הבדיקה בפועל. זה יעזור לך לגשת לרגשות שלך ולהתחיל לשנות אותם.
- 5מסגר מחדש את מחשבותיך. התחל ליצור את המעבר לתצוגה חזקה יותר של החיים באמצעות היומן שלך. כוחן של דבריך יעזור לך לראות בבירור את הבחירה שיש לך כיצד אתה רואה את חייך. להיות מודע לבחירה הזו ולהפנים את הכוח שיש לך לשים את חייך בפרספקטיבה שלך על התנאים שלך יעזור לך להתחיל לשנות את חייך לטובה. השתמש בתחושות המפורטות שלך ביומן שלך, התחל לתאר מחדש את תגובותיך מנקודת מבט של בחירה, העצמה והערכה חיובית. להחזיק בבחירות שלך, להחזיק את הזמן שלך, להיות בעל ההשלכות שלך ולהיות מציאותי לגבי התפקיד שלך כאדם באירועים שקורים בחיים שלך.
- לדוגמא, אתה יכול לכתוב על מבחן, "לא למדתי כמה שיכולתי כי הלכתי לקולנוע וזה בסדר. לא עשיתי כמו שרציתי, אבל בפעם הבאה אעשה טוב יותר. אני יודע שהייתי יכול לעשות טוב יותר כי אני מסוגל להרגלי לימוד טובים יותר ולנהל זמן. אני רק בן אנוש, ולפעמים אני עושה טעויות. יהיו עוד מבחנים, זה לא סוף העולם. אני יכול שוחח עם הפרופסור כדי לראות אם יש משהו אחר שאני יכול לעשות כדי לעזור לציון שלי. "
- 6שנה שליליות לחיובי בחיים שלך. התחל לקחת את נקודת המבט החדשה הזו של בחירה והעצמה לעולם האמיתי. שינוי החיים שלך לטובה מתחיל בעמדותיך לגבי עצמך ועל חייך. הקשיב איך אתה מדבר עם עצמך כשאתה מרגיש מאוכזב ונסער. השתמש ביומן שלך כדי לרשום את הדברים השליליים שקופצים מיד למוח לאורך כל היום. הגדר אזעקה בטלפון כך שההודעה "דבר חיובי לעצמך היום" תופיע כל שעה. הכינו כרזות קטנות שתוכלו להציב ליד מיטתכם, קירות המשרד או בתוך המחברות שעליהן כתוב "רק דיבור עצמי חיובי."
- קח אחריות על האופן שבו אתה מתייחס לעצמך ואיך אתה מדבר עם עצמך. הרגשה שמגיע לך לשנות את חייך לטובה תיצור שינוי חיובי בחייך.
- למשל, שמטת צלחת ושברת אותה. במקום לחשוב, "אני אידיוט כל כך מגושם!", התחל לשנות את הדפוסים הרעילים ולכתוב ביומן שלך מחשבות חיוביות על מסגור מחדש. אתה לא אידיוט מגושם, אתה אדם שמפיל לפעמים צלחות. גם באמירה הפשוטה הזו אתה מעביר את האחריות מלהיות אידיוט מגושם חסר ישע שלא יכול שלא לשבור צלחות, לבן אדם שלא תמיד מושלם ועושה טעויות. אתה לא חסר אונים כמו שאתה עלול להרגיש.
- 7הכירו באומץ לבכם. כדי לשנות את חייך נדרשת אומץ וגם אם אתה חושב שאתה לא אמיץ, אתה כן. ביומן השינויים שלך רשמי את כל הפעמים בחייך שהרגשת אמיצה. כתוב על כל הפעמים בהן נתקלת במצבים שחשבת שלעולם לא תוכל להתמודד איתם או במצבים שהפחידו אותך שאכן שורדת. כבד את האומץ שלך פשוט לחיות בעולם הזה.
- לדוגמא, כתוב כיצד התייצבת בבית הספר לגשת למבחן למרות שנכשלת בו. לפעמים פשוט להופיע לוקח אומץ. אומץ הוא כישרון לא קל ושיש את זה לא אומר שאתה לא חושש מדברים. זה רק אומר שאתה יודע שיש לך את הכוח להתמודד עם הפחדים שלך ולהתמודד עם החיים.
- נסה להיות יצירתי. הכינו קולאז 'על מידת האמיצות שלכם, כתבו שיר על אומץ, או הכינו פוסטר על כל התכונות האמיצות שלכם.
- 8תבין שזה לוקח זמן ומאמץ. שינוי החיים שלך לטובה לא אומר שלפתע יהיו לך חיים טובים יותר שבהם הכל נופל למקומו ואתה מפליג לאורך ברוך השמחה מחייך הטובים יותר. כדי לשנות את חייך לטובה נדרש אומץ. שינוי הגישה שלך מהרגשה כאילו אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי להתעלות מעל מצוקת החיים ושאתה תקוע וסטגנטי, להרגיש כאילו יש לך גישה בריאה, גמישה, חיובית ואמונה בעצמך חיונית בשינוי שלך החיים לטובה.
- אתה לא יכול לשנות את החיים, אתה לא יכול לחזות את החיים, ולעתים קרובות התוכניות הטובות ביותר תמיד יכולות לעבור. עם זאת, אתה יכול לשנות את עצמך ואת האופן שבו אתה רואה את אירועי החיים.
איך אתה יכול לשנות את חייך לטובה אם אתה מרגיש כל כך תקוע בדרך זו?
שיטה 2 מתוך 5: היכרות עם עצמך
- 1העריך את הזהות העצמית שלך. פיתוח זהות בריאה הוא חיוני לשינוי חייך לטובה. מי אתה? מי אתה רוצה להיות בעולם? איך אתה רואה את עצמך? איך אתה חושב שאחרים רואים אותך? לחקור ולשנות את האופן שבו אתה רואה את עצמך ואיך שאתה מרגיש שאחרים רואים אותך הוא גורם חשוב ביותר. זה יכול להוביל לשינוי התנהגותי בעולם האמיתי ולתת לך את המוטיבציה להמשיך בשאיפה לשנות את חייך לטובה.
- 2קח את מבחן האישיות של הבריגס, המאיירס והג'ונג. כדי ללמוד עוד על עצמך, היכנס למבחן האישיות של בריגס, מאיירס וג'ונג, שהוא שאלון קצר שיכול להעניק לך תובנה לגבי המרכיבים הכלליים של האישיות שלך. המבחן משתמש בסוגי אישיות כלליים ומסביר היכן אתה נופל בתוכם. השתמש בתוצאות שלך כדי לחקור מה מרגיש נכון לגביך. זה יעזור לך להבין כמה תפקודים בסיסיים של האישיות שלך, שיכולים לעזור לך לשנות את חייך לטובה. מודעות והבנה עצמית הם נקודת הזינוק בביצוע שינוי חיובי בחייכם.
- מבחן זה זמין באופן חופשי באינטרנט.
- 3התמקדו במה שאתם מעריצים על עצמכם. בעזרת יומן השינויים שלך רשמו מאפיינים אודות עצמכם שאתם מעריצים. אתה חביב? אתה מצחיק אנשים? אם אתה זוכר שהאינטליגנציה מגיעה בצורות רבות ולא רק בחוכמת ספרים או אישורים, האם אתה מרגיש אינטליגנטי? האם אתה סקרן? התחל מההיבטים החיוביים של מי שאתה והשתמש ביומן שלך כדי ליצור רשימה חזקה של דברים שאתה באמת אוהב לגבי מי שאתה.
- אל תגביל את עצמך! כתוב בחופשיות על כל דבר גדול או קטן שאתה אוהב בעצמך. האם אתה אוהב את השיער שלך? האצבעות שלך? האם אתה אוהב את הקול שלך או את האופן שבו אתה מדבר? האם אתה אוהב את חוש הסגנון שלך? אתה בן אדם שלם המורכב מחלקים רבים שאתה קולט לגבי עצמך.
- הפתיע את עצמך עד כמה אתה באמת מורכב וחפור עמוק כדי לחשוף את ההיבטים הרבים שלך שאתה באמת מעריץ. יצירת שינוי חיובי בחיים פירושה למצוא את האדם שאתה באמת ולכבד את אותו אדם.
- 4החליטו מה אתם רוצים לפתח. עכשיו שיש לך רשימה ארוכה של הדברים שאתה אוהב, הכין רשימה של דברים על האישיות שלך שאתה רוצה לפתח. זכור, שינוי והתפתחות הם משהו שאתה חותר אליו ולא יקרה בן לילה. זה שאתה כותב על האופן שבו אתה שונא לאבד את העשתונות ביומן, לא אומר שתתעורר מחר בלי מזג. רישום זה עוזר במודעות עצמית. אינך יכול לשנות או לפתח את מה שאתה לא מודע אליו.
- אל תהיה קשה מדי עם עצמך בזמן שאתה כותב יומן. הימנע משימוש בשחור לבן או בהצהרות קיצוניות כמו "אני טיפש" או "אני אף פעם לא עושה שום דבר נכון". שמור על המיקוד שלך להיות בן אדם שאינו מושלם ועושה טעויות. נסה לחשוב על תכונות אישיות, כגון להיות פחות ביישן, לשלוט יותר במזג שלך, להיות יותר מאורגן או להיות מאזין טוב יותר.
- לכולם לוקים בחסר, וחלק מהשאיפה לבצע שינויים לחיים טובים יותר היא להסתכל על עצמך ועל האישיות שלך כעבודה בעיצומה.
- 5הגדר יעדים קטנים ובר השגה. אחרי שאתה יודע מה אתה רוצה לשנות, הגדר יעדים קטנים ובר השגה שיעזרו לך לשנות חלקים קטנים באישיותך. התמקד בתכונה אחת בכל פעם. לדוגמה, אמור לעצמך שאתה הולך להשתמש בהאזנה פעילה בשיחה אחת לפחות היום. כתוב על דרכים בהן תוכל להקשיב באופן פעיל באינטראקציות היומיומיות שלך וליישם אותן.
- בסופו של יום, כתב יומן על החוויה שלך ועל כמה טוב שהצלחת. איפה היו פעמים שהצלחת? איפה יש אירועים שבהם לא הקשבת כמו שאתה יכול? יומן על איך זה מרגיש לשנות פנים לאישיות שלך.
- התחל לאט כי אתה לא רוצה להציף את עצמך על ידי ניסיון לשנות בבת אחת או לצפות לשלמות. הישאר חיובי שזה יקרה. ככל שתרגישו פרואקטיביים יותר ביצירת עצמי מבוסס יותר מקורע, כך יהיה לכם מוטיבציה להמשיך לשנות את חייכם לטובה.
- 6היה אסיר תודה על מי שאתה. קח רגע כל יום כדי להיות אסיר תודה בדיוק כמו שאתה. חלק משינוי חייכם לטובה הוא היכרות עם עצמכם, אימוץ החוזקות והפגמים שלכם, והרגשה נוחה בעור. קבלה של עצמך יכולה לעזור לך להרגיש ביטחון בנוגע לעצמך, לחייך ולשינויים שאתה רוצה לעשות.
- 7חפשו תמיכה רגשית. אם אתה מתקשה לשנות את הדרך בה אתה חושב על עצמך, מצא מישהו שיכול להיות שם בשבילך רגשית. זה יכול להיות בן משפחה, חבר או חבר לעבודה שאתה סומך עליו. חנך את עצמך לגבי דרכים לשנות מחשבות שליליות לגבי עצמך.
- אם אתה מרגיש כאילו אתה יכול ליהנות מייעוץ, מצא יועץ שאתה מרגיש בנוח איתו. אם אתה מרגיש המום מלהיות מודע יותר לעצמך, לבחירותיך ולרגשות שלך, ייתכן שתרצה לחפש מטפל. שינוי חייכם ברמה משמעותית הוא מסע מאתגר, ולהיות חזקים פירושו לדעת גם מתי תוכלו ליהנות מהדרכה ועזרה.
הרגשה שמגיע לך לשנות את חייך לטובה תיצור שינוי חיובי בחייך.
שיטה 3 מתוך 5: קביעת יעדים לטווח קצר
- 1העריך את חייך. לאחר שתהיו מודעים יותר לעצמכם, לאישיותכם ולזהותכם, תוכלו להתחיל להסתכל על שינויים פרגמטיים, בזמן אמת, שתרצו לבצע בחייכם. השתמש ביומן שלך, ערוך רשימה של יעדים לטווח הקצר שתוכל להתחיל לשנות בעתיד הקרוב ויעדים לטווח ארוך שעשויים לקחת יותר זמן ומאמץ לממש.
- רק אתה יודע מה אתה רוצה שחייך יהיו ורק בכוחך לעשות בחירות כדי ליצור שינוי בחייך לטובה.
- 2הגבירו את בריאותכם הגופנית. אחת הדרכים הטובות ביותר שאתה יכול לשנות לטובה היא לעשות סדר בבריאות הגופנית שלך. אם הגוף שלך מרגיש טוב יותר אז גם המוח שלך. צרו יעדים בכדי להיכנס לכושר. התחל תוכנית אימונים שבה אתה רץ, הולך או עושה פעילות גופנית כלשהי שלוש עד חמש פעמים בשבוע. הוסף אימוני כוח בכדי להפוך את עצמך לחזק יותר. נסו גם לאכול טוב יותר בכדי לעזור לבריאות הכללית שלכם.
- אם אתה מעשן, נסה להפסיק. זה רע לבריאות שלך ולבריאות הסובבים אותך. שלבו דברים בשגרה שלכם שיעזרו לכם להפסיק, כמו טלאי ניקוטין, חניכיים, כוסות, סיגריות אדים או קבוצות תמיכה.
- 3התבטא במראה הפיזי שלך. אם אינך מרוצה מהסגנון האישי שלך או מהמראה הפיזי שלך, תכנן תוכניות להפוך אותו להתפתח. אמצו סגנון לבוש חדש או החליפו את השיער כך שיתאים יותר לזהותכם ולתחושתכם כלפי עצמכם. התחל ללבוש דברים שמשמחים אותך ומרגיש נוח יותר בעור שלך. לבש אביזרים מהנים שמוסיפים קצת את האישיות שלך למראה היומיומי שלך.
- אלה יכולים להיות שינויים קטנים או הדרגתיים אם אינך מוכן לשנות בבת אחת. עשו מה שמרגיש לכם מתאים.
- 4שפר את תנאי החיים שלך. ניתן לשנות בקלות את תנאי החיים האישיים שלך במאמץ מסוים. אם אתה נוטה למבולגן, נסה לנקות את החלל שלך, את החדר או את הבית שלך בתדירות גבוהה יותר. בעל אזור מגורים נקי גורם לך להרגיש טוב יותר ושולט יותר בחייך. נסו ליישם יותר ניקיון בשגרה מכיוון ששמירה על מרחב מחיה מאורגן ונקי יותר יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהפוך את חייך לטובים יותר. אם נמאס לך מהעיצובים הישנים שלך או מאזור המגורים שלך, נסה לקשט את החלל, הבית או החדר שלך באופן שאתה מרגיש יותר בנוח. הוסף כריות חדשות, שנה את צבע הצבע לקירות שלך, או סידר מחדש את הרהיטים שלך כדי שהאזור שלך ירגיש כמוך.
- לסביבה שלך יש השפעה על הרווחה הכללית שלך והיא יכולה להיות פורקן יצירתי לבטא את השינוי שאתה מרגיש כלפי חייך.
- נסה להיות יותר ידידותי לסביבה או להקטין את טביעת הרגל הפחמנית שלך. השתמש פחות בחשמל על ידי כיבוי אורות, השתמש פחות במים במקלחת, או נסה להיות פחות בזבזני בחללי המגורים שלך. התחל פח מיחזור בביתך או בקרפול לעבודה. זוהי דרך קלה בה תוכלו לשפר את תנאי החיים שלכם אך גם לסייע גם לסביבה.
- 5התערב בקהילה שלך. הרגשה מחוברת לאחרים יכולה לעזור לך ליצור קשר עם אחרים ועם עצמך, כמו גם להיות כלי מועיל ללמוד על החיים ואיך אתה רוצה לשנות את עצמך לטובה. התנדב במטבח מרק, מקלט לחסרי בית, מקלט לבעלי חיים או חנות. ברוב המקומות נדרשת התחייבות לזמן קטן, לפעמים פחות משעה בשבוע או כמה שיש לך זמן.
- התנדבות לעזור למטרה בה אתה מאמין היא דרך נהדרת להגביר את הערך העצמי שלך ולחזק את רגשות העצמה שלך, מכיוון שאתה מעורב באופן פעיל בסיוע לאחרים.
טיפ מומחהדחוף את עצמך מאזור הנוחות שלך. אנושי שיש שיאים ונמוכים בחיים, אבל אם אתה נמצא במרחב שבו אתה מרגיש תקוע או עומד, ייתכן שתצטרך לשנות את הנוף. לפעמים זה יכול להיות פשוט כמו להסתובב ולבקר בשכונה חדשה, ולפעמים אתה צריך לפנות לחבר. אתה יכול אפילו ללכת לסמינר, לסגת או לסדנה כדי להשקיע בעצמך ולמצוא השראה.
- 6טיפח תחביבים חדשים. אם אתה רוצה לשפר את חייך, התחל לטפח תחביבים חדשים או לעשות את הדברים שאתה אוהב. השתתף בשיעור אמנות או ריקוד, התחל שיעורי מוזיקה, או הירשם לשיעור על ציפורים. קרא עוד ספרים או סע לאנשהו שתמיד רצית לחקור. לא משנה מה זה כל עוד זה משהו שאתה רוצה לעשות.
- טיפוח תחושת העצמי שלך יעזור לך לפתח מוטיבציה להמשיך לשאוף לשנות את חייך לטובה.
זה יכול להוביל לשינוי התנהגותי בעולם האמיתי ולתת לך את המוטיבציה להמשיך בשאיפה לשנות את חייך לטובה.
שיטה 4 מתוך 5: קביעת יעדים ארוכי טווח
- 1שנה את העבודה שלך. ישנן כמה מטרות ארוכות טווח יותר מאחרות. אם אינך מרוצה מתפקידך, חשוב על דרכים בהן תוכל לשפר את מצבך. חשוב על כל יעדי קריירה מציאותיים אחרים שיש לך בראש בעצמך ונסה להתקדם לעבר מטרה זו. אם אתה אוהב את המקצוע שאתה נמצא אך לא את המצב הספציפי שלך, חשוב לחפש קידום או להחליף חברות.
- אם אתה רוצה להיות משהו אחר, התחנך לגבי מה שאתה באמת רוצה לעשות, ועשה צעדים בכיוון אליו תרצה ללכת.
- זה ייקח זמן, אז לך איטי להפוך מוצקות, החלטות חכמות כלכלי. זכור, שימוש במטרות שלך לטווח הקצר בזמן שאתה שואף לשינוי יכול להקל על הזמן שלוקח ליצור שינוי חיובי לטווח הארוך.
- 2תחזור לבית הספר. לא משנה בגיל שלך, אתה עדיין יכול ללמוד דברים חדשים ולשנות את הקריירה ואת מסלול חייך. אם יש משהו שתמיד רצית ללמוד, בדוק שיעורים שיעבדו עבורך. אם אתה זקוק לתואר לכל קריירה חדשה שתרצה, מצא תוכנית לתואר שתוכל לעשות במצב הנוכחי שלך.
- סמכו על עצמכם ועל השאיפה שלכם. קבל החלטות חכמות ונחקרות לגבי עתידך וכיצד חינוך נוסף יסייע לך להשיג מטרות אלה.
- 3עבוד על מערכות היחסים שלך. ערוך חשבון עם האנשים בחייך, החברתיים, המשפחתיים והאינטימיים, והחליט אם אתה מרוצה מהם. שינוי החיים שלך לטובה פירושו גם לסביב את עצמך עם אנשים שחולקים את אותו רצונך לחתור לחיים טובים, חזקים ומספקים יותר. קח את הזמן שלך, הקשב איך אתה מרגיש כשאתה נמצא סביב האנשים שאתה קרוב אליהם. קבל החלטות שמעצימות אותך להרגיש בטוח, חיובי ובריא רגשית. בקש מסביבך עזרה בשינויים בחייך וראה כיצד הם מגיבים. זה עשוי לעזור לך להחליט אילו מהקשרים שלך בריאים ומועילים לחייך.
- אל תקבל החלטות נמהרות לגבי האנשים בחייך. חשוב דרך כל החלטה ואיך כל מערכת יחסים גורמת לך להרגיש. אם אתה מנסה לשנות את חייך, אתה זקוק לאנשים שיתמכו בך ויעצים אותך להיות מי שאתה רוצה להיות. התמקדו בטיפוח מערכות יחסים מסוג זה.
- 4הערך את מיקומך. החליטו אם אתם מאושרים לחיות איפה שאתם עושים. האם יש מקום אחר שאתה רואה את עצמך חי? שינוי במיקום יכול לשנות את חייך ואת נקודת המבט שלך, אך מעבר למקום חדש דורש גם תכנון, אחריות כלכלית ונחישות. זה יכול להיות דבר טוב, אבל זה גם עלול להפר את איזון חייך ולשנות דברים שלא ציפית להם.
- קבל מידע רב ככל האפשר עד יוקר המחיה, זמינות העבודה, השלכות על חייך או על המשפחה, והלחץ במעבר למקום חדש לפני שתקבל החלטה סופית.
אם אתה רוצה לשנות את חייך לטובה, התחל להכין רשימה של הדברים שאתה רוצה לשפר לגבי עצמך.
שיטה 5 מתוך 5: שמור על עצמך
- 1היו מודעים איך אתם מרגישים. שינוי החיים שלך לטובה יכול להיות מאתגר. חשוב לדאוג לעצמך ולוודא שאתה לא נשרף ומוותר כשאתה יוצא למסע של שינוי חייך לטובה. כבד את עצמך כי אתה אמיץ רק בשביל לבדר את רעיון השינוי, במיוחד מכיוון שהוא אף פעם לא קל. ללמוד על עצמך ולמצוא את היכולת שלך להיות אמיץ, אחראי ומועצם יכול להיות מרתיע. להיות כנה לגבי האישיות שלך, לא רק איך שאתה תופס את עצמך אלא איך שאתה חושב שאחרים תופסים אותך, יכול להיות לובש רגשית. בחירות לגבי מה שאתה רוצה לשנות בחיים שלך יכולה להיות מפחידה והשינוי עצמו מתיש.
- היו גאים בעצמכם שניסיתם אפילו לשנות את חייכם לטובה. החיים קשים, ולהיות יזום במי שאתה ובמה שאתה מסוגל לוקח כוח.
- 2הפחת את הלחץ בחיים שלך. אם אתה מרגיש המום מכל השינויים שאתה מבצע, קח הפסקה. צפה בסרט או בתוכנית טלוויזיה, קרא ספר או שחק משחק עם חבר. צאו לבילוי לילי עם החברים שלכם כדי להירגע ולהירגע. דבר עם חבר שתמיד מצחיק אותך. התרחץ באמבטיה חמה או מקלחת כדי להקל על המתח שלך.
- אם תרצה, דבר על השינויים שאתה מרגיש בעצמך עם חבריך ותן להם לתת לך עצות או תמיכה.
- 3הישאר רגוע. ישנן נקודות ביום בהן הכל עשוי להיראות יותר מדי. כשזה קורה, זכרו לנשום. קח עשר דקות מהיום שלך כדי לשבת עם הידיים על הבטן ופשוט לנשום את כל המתח והשינויים החוצה. זכרו ששינוי חייכם לא אומר להיות מושלמים. כל יום הוא מסע, ואפילו הימים שגורמים לך להרגיש תקוע ומתוסכל הם עדיין חלק מהשאיפה לחיים טובים יותר.
- 4תגמלו את עצמכם. כשאתה מתקדם בשינויים בחייך, הקדש זמן לתגמל את עצמך. אכלו כמה מהממתקים האהובים עליכם, צאו או בישלו לעצמכם ארוחה נחמדה, או קנו חולצה חדשה, משחק וידאו או פרס אחר ששמתם אליו. נסו להיזכר שאתם במסע ושהם מדהימים להמשיך בדרך. תגמלו את עצמכם על היציאה למסע המאתגר לשינוי חייכם לטובה.
- אם גם אתם לחוצים, פנקו את עצמכם בעיסוי או בקשו ממישהו שאתם אוהבים לתת לכם עיסוי.
קרא גם: איך לסדר את חייך?
שאלות ותשובות
- אני בן אדם מאוד ביישן ומופנם. לפעמים אני חרדה ואני מרגישה עצובה כי אין לי עם מי לדבר ואני בודדה. האם יש דרך שאוכל לשנות מעט מזה?גיליתי שהצטרפות לפעילות קבוצתית עוזרת לא מעט. הצטרפתי לתיאטרון ומצאתי כמה חברים להסתובב איתם. אם אינך עוד בבית ספר, שקול להצטרף למועדון ספרים או לקחת שיעור התעמלות או שיעור בישול. פשוט חפש עניין משותף עם מישהו כדי שתוכל להתחיל שיחה. לדוגמא, אם אדם לובש חולצת טריקו של להקה או קבוצת ספורט שאתה אוהב, אתה יכול להתחיל שם. בהתחלה זה ירגיש קצת מביך, אבל זה יהיה קל יותר כשיצאת מאזור הנוחות שלך.
- איך אוכל להפסיק להיות מופנם וחרדתי?דחוף את עצמך מאזור הנוחות שלך. להתמודד עם הבעיה ראש בראש. כמופנם הסובל מהתקפי חרדה בעצמי, אני יכול להבטיח לך שהדרך הקלה ביותר לטפל בבעיות אלה היא להילחם נגד הפחדים שלך ופשוט לעשות כל מה שהמוח שלך מנסה לשכנע אותך הוא רעיון רע.
- אני מעשן כבד, איך אני מפסיק לעשן?מאמרי הפנית מדריך איך להפסיק לעשן, להפסיק לעשן באופן טבעי, ואת להפסיק לעשן בבת אחת לקבלת ייעוץ.
תגובות (4)
- הייתי מכור לפורנוגרפיה והתמודדתי כלכלית. למדתי באוניברסיטה מאוד תקועה אבל כשקראתי את המאמר הזה לפני שנתיים זה מאוד עזר לי מאוד להיות במקום שאני נמצא בו עכשיו כמעצב CGI VFX ויש לי סטודיו משלי עכשיו. תודה.
- אני אסיר תודה, זה עזר לי מאוד. זה נתן לי את הדרך הנכונה להיכנס.
- ממאמר זה כתבתי את כל מסע חיי. זה עוזר לי על ידי רענון ושיתוף חיי עם אחרים.
- אגדי! מאמר / הנחיות מושלמים לשינוי חיינו לטובה ולהכנות להצלחה / ים בעתיד!
הצהרה משפטית תוכן מאמר זה מיועד לידיעתך הכללית ואינו מיועד להוות תחליף למשפט מקצועי או לייעוץ פיננסי. כמו כן, אין הכוונה להסתמך על ידי המשתמשים בקבלת החלטות השקעה כלשהן.
