איך להגדיר את עצמך מחדש?

תבין שמעולם לא מאוחר להמציא את עצמך מחדש. אף אחד לא זקן או מבוסס מכדי להמציא את עצמו מחדש. שינוי הוא חלק מהחיים ויכול להיות דבר חיובי אם אתה משתמש בו נכון. היו מוכנים לצמוח ולהסתגל בכל שלב בחיים.

עזוב את העבר. שאל את עצמך אילו היבטים בחייך מושפעים מכואבי עבר, חוסר ביטחון וחרטה. ברגע שאתה מזהה את הנושאים האלה, התחייב להרפות אותם כדי שהם כבר לא ישלוטו במי שאתה.

• כתוב את הדברים שמתסכלים אותך, או שאתה חושב שמעכבים אותך. הבעת הרגשות שלך יכולה לעזור לך להרפות מכל דבר לא נעים בעברך. סוג זה של רשימה יכול לעזור לך ללמוד על המיומנויות שאתה צריך לפתח כדי להרגיש מוגשמות.
• תבין כי לא משנה חרטותיך יהיו, במובנים מסוימים אתה טוב יותר מאחרים. התמקד בחוזקות שלך ובדברים חיוביים אחרים שאתה מוריד מהעבר שלך.

למדו מטעויות עבר. על מנת להמציא את עצמך מחדש, חשוב לא להתעכב יותר מדי על העבר. עם זאת, לעיתים קרובות ישנם שיעורים שתוכלו לקחת מהעבר אשר יכולים לשפר את מי שאתם נמצאים בהווה.

• ניתוח מערכת יחסים שהסתיימה בכאב בכדי לקבוע מה השתבש. חשוב על מה אתה יכול לעשות כדי למנוע מאותו דבר לקרות במערכת היחסים הבאה שלך.
• בדקו אילו החלטות הובילו אתכם או את משפחתכם לטעות כלכליות בעבר. על בסיס זה, פעל לפיתוח תוכנית פיננסית לעתיד המתקנת שגיאות אלה.

בחר הרגל רע אחד לשבור. תיקון הרגלים רעים הוא חלק חשוב בהשארת הזקן שאתה מאחור. עם זאת, זה יכול להיות קשה מאוד ואף מאיים. במקום לנסות לשנות את עצמך בבת אחת, התמקד בשבירת הרגל רע אחד בכל פעם.

• ערכו רשימה של ההרגלים שמאוד מפריעים לכם. צמצם אותו עד כמה הראשונים שתרצה לשבור, ואז התחל לעבוד על זה החשוב ביותר.
• התמקד ברגשות החיוביים שיש לך לראשונה כשאתה מנסה לשבור הרגל רע. זה יכול לעזור לך להצליח.
• נסו להחליף הרגל שלילי בהרגל חיובי. לדוגמא, אם יש לכם הרגל לנשנש ג'אנק פוד, החליפו אותו בחטיפים בריאים, או הקדישו יותר זמן להתאמן.

החלף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות. ברגע שמחשבה שלילית על עצמך או על חייך צצה במוחך, נסה להחליף אותה במחשבה חיובית. בכך מאמן את דעתך להתמקד באפשרויות במקום בקשיים.

• מושג את הדברים שגורמים לך לחוש מתח. חשבו כיצד הגבתם להם בעבר.
• לאחר מכן, החלף באופן פעיל מחשבות שליליות לגבי גורמי לחץ אלו במחשבים חיוביים.
• למשל, תאריך גרוע עלול לגרום לך לחשוב משהו כמו: "אני לעולם לא אמצא מישהו. בטח משהו לא בסדר איתי." תקן את עצמך עם משהו כמו "התאריך הזה עבר בצורה גרועה, אבל זה לא אומר שהאדם הנכון לא שם מחכה לי. אני לא אמצא את האדם הזה אלא אם אמשיך לחפש."

תפסיק לדאוג לדעות של אחרים. דעתך על עצמך נוצרת בחלקה על ידי הרעיון שלך כיצד אחרים רואים אותך. אם ברצונך באמת להגדיר את עצמך מחדש, תצטרך להפוך לאדם שאתה רוצה להיות, ולא לאדם שמישהו אחר מצפה ממך להיות.

• אתה צריך גם לזהות ולהתרחק מלחץ חברתי שמגיע מהחברה עצמה. החברה עשויה להחזיק בציפיות מסוימות ממך על בסיס הגזע, המגדר, המעמד הכלכלי או הדת שלך, וציפיות אלה יכולות להיות מגבילות באותה מידה.

הערך את סדרי העדיפויות שלך. שאל את עצמך אילו היבטים בחייך צריכים להתייחס בזהירות רבה ביותר ללא קשר לשאלה האם ההיבטים הללו אכן מקבלים את הטיפול המגיע להם.

• התחייבו לסדר מחדש את הדרך בה אתם מבצעים את סדר העדיפויות שלכם כך שיתאים לאופן בו אתם רואים בראש סדר העדיפויות.
• שקול לסווג את סדר העדיפויות שלך על סמך מספר קטגוריות: אישי, פיננסי, חינוכי וכו '. לאחר מכן, דרג קטגוריות אלה כדי להחליט איזו מטרה אתה הכי רוצה להשיג.

שאל את עצמך אילו תכונות תרצה לפתח. האישיות שלך מתפתחת ללא הרף, גם בבגרות. החליטו מי אתם רוצים להיות בבסיסכם וזיהו את תכונות האישיות שיש לגירסה שלכם לעודף. תכונות אישיות אלה יכולות להיות כאלה שכבר יש לך או כאלה שמעולם לא הוכחת. דוגמאות מכילות:

• אמון
• כישורי מנהיגות
• הסתמכות עצמית
• אמפתיה
• מודעות עצמית

ליצור תוכנית. חזור לרשימה שעשית עם התסכולים והאתגרים שלך. התמקד בללמוד כיצד להתגבר על אותם תסכולים על ידי זיהוי תחילה של המיומנות הנחוצה לך כדי להצטיין. ואז עבוד על פיתוח צעדים להשגת מטרות אלה. אם אתה רוצה להיות מנהל עסקים, מה יידרש כדי להגיע לשם? לאילו כישורים תזדקקו?

• התוכנית שלך עשויה להיראות כך:
  • 1. קנו מלתחה עסקית מקצועית טובה, אפילו לימים שמתלבשים.
  • 2. לפתח כישורי מנהיגות על ידי לקיחת שיעורים ו / או קריאת ספרים.
  • 3. קבל את MBA ואפילו דוקטורט.
  • 4. עבודה על פיתוח מיומנויות תקשורת, בין אם עם קריאה או שיעורים, כולל ניהול סכסוכים ופתרון.
  • 5. למד כיצד לשמור על ראש קר.
• השתמש בתוכנית זו כנקודת התחלה. חקר מה יידרש כדי לפתח מיומנויות אלה, והרחיב את התוכנית שלך באמצעות הוספת צעדים נוספים.

הקדישו מעט זמן בכל יום לחיפוש אחר המטרות שלכם. ברגע שאתה מגדיר מטרה, אתה בעצם צריך לפנות זמן לממש אותה. התחל באופן מיידי ורדף בעקביות אחר מטרתך בכל יום. אם אתה מנהל את הזמן שלך טוב, יש לך סיכוי גבוה יותר לעמוד ביעדים שלך.

• לדוגמה, ייתכן שתכנן לשפר את בריאותך באמצעות פעילות גופנית. במקום לומר לעצמך "אני אתחיל מחר" או "אתחיל בשבוע הבא", התחל היום. בצע תרגיל קטן כל יום (נניח למשך 15 דקות), גם כשלא מתחשק לך. בדרך זו, עבודה לקראת מטרתך הופכת להרגל מושרש.
• כמו כן, במקום לאחל שיהיה לך יותר זמן להמשיך לצד היצירתי שלך, קבע למעשה זמן לכך. הגדר יעד למשך הזמן שאתה רוצה להקדיש בכל חודש לעיסוקים יצירתיים. לחלופין, הגדר מטרה לכמה עבודה יצירתית אתה רוצה לבצע תוך חודש ללא קשר לכמות הזמן שאתה מבזבז עליה.

צא מאזור הנוחות שלך. לחפש חוויות, אנשים ומקומות חדשים היא דרך נהדרת לשנות את עצמך. על ידי חשיבה ופעולה בדרכים חדשות, אתה תהיה יצירתי יותר ויצא מאזור הנוחות שלך. לדוגמה:

• נסו מטבח שלא היה לכם מעולם.
• בקר בעיר או מדינה חדשה.
• קרא ספר על נושא שאינו מוכר לך.
• צפה בתוכנית טלוויזיה שמעולם לא שקלת לפני כן.
• בחר תחביב או מיומנות שתמיד חלמת שיהיה לך.

לרדוף אחרי תשוקה ישנה. שאל את עצמך אם יש חלומות או תשוקות שהפסקת לפנות להם זמן. אם יש, חידוש העניין שלך בהם. אתה יכול לגלות מחדש תכונה או מיומנות חיוביים שכדאי לשמור כשאתה ממציא את עצמך מחדש. לדוגמה:

• אם חלמת פעם להיות שף, נסה ללמוד שיעורי בישול, גם אם כבר אין לך שום כוונה לעבור קריירה.
• אם אהבת לשחק כדורסל כשהיית בתיכון, מצא ליגת ספורט למבוגרים אליה תוכל להצטרף. אתה יכול לחבר חברים ולהעלות מחדש הערכה למסירות, כושר ועבודת צוות.

הכירו אנשים חדשים ורכשו חברים חדשים. האנשים בחייך עכשיו מכירים את הזרם שאתה עשוי ועשוי לעזור לך כאשר אתה מגדיר את עצמך מחדש למישהו חדש. כשאתה פוגש אנשים חדשים, ספר להם על האדם שאתה מנסה להפוך כדי שיעזור לך להישאר באחריות לאידיאל שלך.

• וודא כי לאנשים החדשים בחייך יש עמדות חיוביות. הרבה יותר קל לרדוף אחרי אותך חדש כשאתה מוקף בחיוב במקום בשליליות.
• כבד את המשפחה שלך או את החברים הנוכחיים שיכולים לתמוך בך בזמן שאתה ממציא את עצמך מחדש.
• בנוסף, תוכלו ליצור קשר מחדש עם חברים ותיקים, באמצעות מדיה חברתית, אירועי רשת וכו '. יצירת קשר עם העבר שלכם יכולה לפעמים להיות הדרך הטובה ביותר להתקדם.

קח רגע להתחבר בכל בוקר מחדש. ברגע שאתה ער מספיק לחשוב ישר, שאל את עצמך אם אתה אותו אדם היום כמו שהיית יום קודם. התבונן באילו חלקים בהגדרה העצמית שלך הופכים למשהו טוב יותר ואילו היבטים עדיין זקוקים למעט עבודה. לעשות זאת בבוקר יכול לשפר את בריאותך ולהפוך אותך מודע יותר להמשך היום.